2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Elektrolytendranken zijn ook bekend als isotone dranken. Het zijn vloeistoffen die zouten bevatten die natuurlijk zijn voor ons lichaam en die ons helpen herstellen van inspanning, overmatig zweten in de hitte, uitdroging of een verstoorde mineralenbalans. Hoewel je je kunt voorstellen dat dit drankjes zijn die alleen atleten nodig hebben, is de waarheid dat iedereen ze nodig heeft.
De reden - zweten maakt veel vitale zouten en mineralen vrij, wat leidt tot een onbalans in ons lichaam. En het kan ons uitdrogen, de hoeveelheid belangrijke elementen verminderen, ons moe maken. Soms kunnen zelfs veel van de symptomen die we voelen, zoals vermoeidheid of hartkloppingen, te wijten zijn aan een verstoorde elektrolytenbalans.
Waarom zouden we ze moeten drinken?
Op de eerste plaats, elektrolyt dranken water bevatten. Naast hydratatie beschermt hun samenstelling ons tegen uitdroging, wat schadelijk is voor ons lichaam. Zoals we al zeiden, voorzien isotone dranken ons lichaam van veel waardevolle mineralen en vitamines - magnesium, natrium, kalium, calcium. Met hen houden we het optimale werk van ons lichaam in stand en proberen we alles wat vitaal is binnen te krijgen, wat soms moeilijk is om alleen van voedsel te krijgen.
Als elektrolyt dranken, die in winkels worden verkocht, er te onaantrekkelijk of twijfelachtig uitzien vanwege hun felle groene, blauwe en gele kleuren, maar ook dubieus vanwege hun kleurrijke labels, de waarheid is dat je thuis de perfecte elektrolytdrank kunt maken, en - met volledig minerale ingrediënten.
De gemakkelijkste en snelste elektrolytendrank is bijvoorbeeld die van kokoswater - je hebt een kokosnoot nodig die zwaar van formaat is. Daarin zit zeker kokoswater. Het enige wat je hoeft te doen is de walnoot doorboren en het water in een glas gieten. Voeg een beetje gejodeerd zout toe - om de smaak van kokos niet te veranderen, en drink.
Een andere optie - geperste citrusvruchten. Grapefruit, sinaasappel of citroen, het beste - in combinatie. Voeg er een eetlepel honing, een glas water en een paar gram zout aan toe. Het perfecte recept om je lichaam op te laden en alles te krijgen wat het nodig heeft. En hij… hij zal je dankbaar zijn!
Aanbevolen:
Marjoleinthee - Waar Is Het Goed Voor En Waarom Zouden We Het Drinken?
Marjolein is een uiterst nuttig kruid. Het is een kruidachtige plant die rood of wit van kleur kan zijn en een zeer sterk aroma heeft. Het lijkt op oregano. Dit kruid wordt voornamelijk gekweekt in de Middellandse Zee en Noord-Afrika. de marjolein kan zowel als kruid als als specerij gebruikt worden.
Daarom Zouden We Elke Dag Groene Thee Moeten Drinken
Theebladeren zijn rijk aan antioxidanten - stoffen die de opgehoopte vrije radicalen in de lichaamscellen neutraliseren en zo het risico op veel ziekten helpen verminderen. Zwakke thee kan door iedereen gedronken worden. Sterke thee wordt echter niet aanbevolen voor jonge kinderen, zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven.
Waarom Zouden We Elke Dag Yoghurt Moeten Eten?
Als we een zin moeten bedenken over de voordelen van yoghurt, kunnen we parafraseren wat er al is uitgevonden over de appel en die luidt: yoghurt per dag , zal de dokter uit mijn buurt houden. Dit idee is heel geschikt voor yoghurt. De voordelen zijn te wijten aan het gehalte aan vitamine K1 en K2;
Waarom Zouden We Vaker Wortelen Moeten Eten?
Wortels zijn al sinds de oudheid bekend en gebruikt. Ze zijn een van de meest geconsumeerde en worden gebruikt in groenten uit de Bulgaarse keuken. Ze worden gekenmerkt door waardevolle smaak, voedingswaarde en geneeskrachtige eigenschappen.
Waarom Zouden We Cacao Drinken, Vooral Na De Leeftijd Van 40 Jaar?
Waarom is cacao nodig voor je gezondheid? Deze heerlijke drank geeft energie en kan beschermen tegen virussen en infecties. Cacao verbetert de stemming en verhoogt de vitaliteit. Cacao bevat stoffen die het geheugen verbeteren en de hersenen stimuleren, en het cholesterolgehalte in het bloed normaliseren.
