2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Wetenschappers hebben de oorzaak van veroudering gevonden. Dit zijn vrije radicalen. Ieder van ons wordt voortdurend blootgesteld aan hun invloed.
Om hun impact te verminderen kunnen we actie ondernemen, zoals goed en voldoende slapen, zwarte thee vervangen door groene thee, regelmatig koken met tijm, gember, rozemarijn, knoflook, paprika en kurkuma, en ook vervuiling van het milieu vermijden.
Het belangrijkste middel om het verouderingsproces tegen te gaan is de inname van antioxidanten. De belangrijkste zijn vitamine A, vitamine C en vitamine E, koper, ijzer, flavonoïden, glutathion, carotenoïden, co-enzym Q 10 en andere.
Antioxidanten helpen het menselijk lichaam om zich te ontdoen van vrije radicalen, die de oorzaak zijn van veel ziekten.
Als je langer wilt leven en niemand kan raden hoe oud je werkelijk bent, richt je dan vooral op raw food, vegetarisme en consumptie van de volgende voedingsmiddelen. Dit zijn de beste antioxidanten:
Wilde bosbessen
Rode bonen, gedroogd
Bob pinto
Zwarte bonen
Rode veenbessen
Gekweekte bosbessen
Bramen
Gekookte artisjok
Frambozen
Bessen
Pruimen, pruimen
Groene zure appels, Rode appels
Amerikaanse walnoot
Kersen
Gekookte rode aardappelen
Broccoli
Spinazie
rode pepers
rode druiven
Tomaten
Knoflook
Wortels
Groene thee
spruitjes
Antioxiderende enzymen beschermen het lichaam tegen de vorming van vrije radicalen, zoals selenium, koper, zink, mangaan. Het zijn hun natuurlijke "schoonmakers". Met elke dag die voorbijgaat, wordt het gemiddelde gehalte aan antioxidanten in onze voeding onvoldoende.
Daarom wordt het aanvullen ervan een noodzaak, rekening houdend met de vervuilde omgeving, stress, vermoeidheid, alcohol en sigaretten, evenals vele andere factoren.
Naast het nemen van geschikte en voldoende antioxidanten om te beschermen tegen externe factoren die bijdragen aan veroudering, moeten we de basiselementen van een gezonde levensstijl leren, zoals goede voeding, lichaamsbeweging, rust en positief denken.
Aanbevolen:
Kinderen Werden Vergiftigd Met Voedsel Tijdens Hun Vakantie
Op Internationale Kinderdag zijn tien kinderen opgenomen in het Razlog Hospital met symptomen van voedselvergiftiging. De kinderen werden ondergebracht in Hotel Peony in het plaatsje Bansko. Alle kinderen zijn 9 jaar oud en artsen doen nog steeds tests om er zeker van te zijn dat het voedselvergiftiging is.
Bramen - De Krachtigste Antioxidant
Bosbessen zijn een van de meest verleidelijke vruchten. Afgezien van hun unieke en verfrissende smaak, verrassen ze ons ook met hun vele voordelen. Het thuisland van bosbessen is Amerika, waar ze erg populair zijn. In ons land komen ze vooral voor in de bergen van meer dan 1000-1700 m.
Veenbessen Zijn Een Krachtige Antioxidant
Er zijn veel natuurlijke voedingsmiddelen die ons door de natuur worden gegeven, met een bewezen gunstig effect. Een daarvan zijn veenbessen. Cranberry is een groenblijvende kleine struik met rode vruchten. Afgezien van hen worden de bladeren van de plant ook verzameld voor medicinale doeleinden.
Krachtige Antioxidant: Alfa-liponzuur
Alfaliponzuur is een soort vetzuur. De belangrijkste functie is de omzetting van glucose uit koolhydraten in energie. Het is een natuurlijk ingrediënt in de cellen van het menselijk lichaam. Dit type zuur reguleert ook het glucosemetabolisme.
Zonnebloempitten Zijn Een Antioxidant
Voeg in uw menu drie producten toe die rijk zijn aan antioxidanten en u krijgt een goed humeur, een frisse huid, een goede teint en een sterk geheugen. Dit wordt geadviseerd door Franse voedingsdeskundigen. Rijpe bonen, die favoriet zijn bij veel Bulgaren, zijn een grote helper van het hart.
