2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
In de periode van isolatie veroorzaakt door: de coronavirus pandemie, wijzen veel experts erop dat ze binnenkort het overgewicht van de samenleving zullen moeten bestrijden.
Een factor is te wijten aan overbevoorrading met voedsel, dat, althans met het risico niet te gaan bederven, zal moeten worden geconsumeerd. Zelfs indien zonder honger te hebben. Tegelijkertijd zijn we, terwijl we thuis opgesloten zitten, vrij beperkt qua fysieke activiteit.
Ja, er is veel gezegd over de gevolgen van gebrek aan lichaamsbeweging, evenals het risico van te veel eten. En er werd zelden gesproken over de noodzaak van onze hersenen versterken. Uiteindelijk moeten fysieke en mentale activiteit hand in hand gaan, volgens de stelregel: Sterke geest in een sterk lichaam.
Volgens Muir Gray, een arts van de universiteit van Oxford, moeten we, voordat we nog een hap nemen zonder honger te hebben, eerst luisteren naar wat ons lichaam ons vertelt en of we nu echt zin hebben om te eten. En om de gedachte aan eten tegen te gaan, is het nodig om de hersenen in actie te brengen en zijn handen. Een soort van iets hebben om over na te denken en tegelijkertijd onze handen niet gebruiken terwijl we eraan denken om dit en dat te eten.
U kunt bijvoorbeeld gaan schilderen of tuinieren. Bij beide activiteiten zowel onze hersenen als onze handen werken. Je kunt kruiswoordpuzzels of sudoku's oplossen. Evenals het spelen van bordspellen, inclusief alle leden van uw gezin.
Vaak als ons lichaam ons vertelt dat het honger heeft, is het eigenlijk dorstig, zegt Muir Gray. Alvorens naar voedsel in de koelkast te grijpen, drink beter een glas water.
Natuurlijk komt er een tijd dat je de honger niet meer kunt stillen, en dat je niet meer kunt leven zonder voedsel. Wees echter voorzichtig met wat u consumeert en kies minder calorierijk voedsel dat in kleinere porties wordt geserveerd.
Vergeet al het voedsel dat we kennen als junkfood en focus op voedsel dat rijk is aan vezels en eiwitten. Voeg verse groenten toe aan uw dagelijkse voeding en voorkom zo het risico dat u na de isolatieperiode bent geworden als de Michelin-man, die zijn huis niet uit kan, wat er ook gebeurt.
Aanbevolen:
Waarom Volproppen Als We Geen Honger Meer Hebben?
Het is iedereen wel eens overkomen - als de honger gestild is en er geen reden is om verder te willen eten, ga je door. Je kan het gewoon niet helpen, maar prop je allerlei lekkers in, ook al weet je dat je aankomt. Volgens Amerikaanse wetenschappers veroorzaakt het hongerhormoon een impuls waardoor we eten, ook als we geen honger hebben.
Er Zijn Verschillende Redenen Om Honger Te Hebben, Ook Al Hebben We Gegeten
Heb je ooit gegeten en 20-30 minuten later weer honger gehad? Best raar, niet? En zeker niet gezond. Helaas gebeurt het vaak met werkende mensen, omdat hun dagelijks leven altijd snel en dynamisch is. Dit zijn de mogelijke oorzaken van constante honger en hun oplossingen:
Afvallen Zonder Honger Te Hebben Met Het Seiler-dieet
Het Seiler-dieet is vernoemd naar de auteur Anna Seiler. Deze manier van eten wordt gebruikt in medische centra in Zwitserland, waar het mensen helpt gewicht te verliezen zonder hun lichaam uit te putten en waardevolle voedingsstoffen te verliezen.
Wanneer De Hersenen Een Verandering In Vet Nodig Hebben
Ongeveer zestig procent van het menselijk brein bestaat uit vet. Om een normale toestand van je hersenen te behouden, moet je voldoende vet uit je voeding halen. Niet elk vet is echter geschikt. Sommige beschadigen de hersenen. Transvetten en vetten, rijk aan waterstof, verergeren ontstekingen in het lichaam, die op hun beurt kwetsbaar hersenweefsel kunnen beschadigen.
Eet Je Ontbijt Als Een Koning, Je Lunch Als Een Prins En Je Diner Als Een Arme Man
Geen strikte diëten en lange lijsten met verboden voedingsmiddelen meer! . Iedereen die wil afvallen, maar het moeilijk vindt om zich constant te beperken tot verschillende voedingsmiddelen, kan nu ontspannen. Het blijkt dat het geheim niet alleen zit in wat we eten, maar ook wanneer we voedsel consumeren, meldt Popshuger.
