2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Het zuivel-fruitdieet is een soort menu dat bij de lossers hoort en het wordt aanbevolen om een week te duren. Het dieet kan eenmaal per week als losdag of als een 3-daags regime worden toegediend.
Naast een slanke taille heeft een zuivel-groente- en fruitdieet ook een helende werking op sommige ziekten. Bijvoorbeeld atherosclerose, hypertensie, diabetes mellitus met obesitas, nefritis, lever- en galaandoeningen, jicht en andere.
Als u besluit het in zijn pure vorm te gebruiken - alleen melk, fruit en groenten, moet uw portie ongeveer 250-300 gram 5 keer per dag vers fruit en groenten naar keuze bevatten (maar zonder zout of suiker).
Een minimale hoeveelheid plantaardige olie is toegestaan - zonnebloem-, maïs- of olijfolie. Zuivelproducten mogen vers of yoghurt zijn (bij voorkeur zelfgemaakt, omdat ze het nuttigst zijn). Het wordt 6 keer per dag in 200-250 milliliter geconsumeerd (totale hoeveelheid tot anderhalve liter).
Yoghurt is een van de meest bruikbare producten, die het lichaam voorziet van de nodige eiwitten, vetten en koolhydraten, die gemakkelijker door het lichaam worden opgenomen, in tegenstelling tot bijvoorbeeld melk en eieren. Yoghurt zit vooral in de meeste diëten voor verschillende ziekten. Je weet nauwelijks dat yoghurt de basis is van moderne formules - vervangingen voor moedermelk.
Een van de grootste voordelen van groenten en fruit is dat ze de peristaltiek stimuleren. Na consumptie veroorzaken ze een verzadigd gevoel. Onthoud dat het nuttiger is om ze te gebruiken zoals de natuur ons biedt, in plaats van ze te pureren, te bleken of te bereiden als vers fruit en pap.
De meeste soorten fruit en sommige groenten, zoals wortelen en peulvruchten, bevatten grote hoeveelheden vezels, die voorkomen dat cholesterol in de darmen terechtkomt en het gemakkelijker maken om er vanaf te komen.
Dit verlaagt het niveau en voorkomt dat het aan de bloedwanden blijft plakken, wat schadelijk is voor de gezondheid. Maar wees voorzichtig, want overmatig gebruik van vezels kan negatieve gevolgen hebben, zoals onderdrukking van de opname van minerale zouten en sporenelementen. In sommige gevallen kan dit leiden tot gevaarlijke darmobstructie (ileus).
Aanbevolen:
Gedroogd Fruit Is Nuttiger Dan Vers Fruit
Voedingsdeskundigen adviseren om ons menu te diversifiëren met gedroogd fruit, met de nadruk op abrikozen, appels, dadels, vijgen, rozijnen, pruimen. De vermelde vruchten zijn rijk aan oplosbare cellulose en hebben een lage glycemische index.
Dieet Fruit Desserts
Bereid met behulp van fruit desserts die niet veel tijd kosten, maar die heerlijk zijn en vooral - een dieet. Dit is erg belangrijk in de winter, wanneer het lichaam vatbaar is voor gewichtstoename. Dieet-appelmousse wordt bereid uit 100 gram tarwegriesmeel, 1 grote appel, 3 eetlepels suiker, 50 ml vloeibare room, een halve theelepel kaneel.
Duits Dieet Met Koolhydraatrijk Voedsel En Fruit
Volgens Duitse wetenschappers, sommige koolhydraatrijke voedingsmiddelen - brood , Pasta , rijst, enz., hebben een gunstig effect op gewichtsverlies . Ze bevatten complexe koolhydraten die het lichaam langzaam afbreekt en dit zorgt voor een verzadigd gevoel.
Zuivel Dieet
U kunt afvallen met behulp van een speciaal zuiveldieet. In plaats van het gebruikelijke voedsel te eten, drink op de eerste dag van het dieet een kopje warme of koude melk. Dit gebeurt om de twee uur, beginnend om acht uur 's ochtends en eindigend om acht uur 's avonds.
3 Kg Afvallen In 3 Dagen Door Een Dieet Met Noten En Gedroogd Fruit
Van een dieet met noten en gedroogd fruit kun je in slechts 3 dagen afvallen door elke dag 1 pond af te vallen. Het dieet is nuttig voor koudere dagen en heeft een positief effect op de spijsvertering. Voor het dieet heb je 5 pakjes van 100 gram nodig met verschillende soorten gedroogd fruit en noten.
