2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Het opnemen van bepaalde voedingsmiddelen in het dieet is de eerste stap naar het behoud van een jeugdig uiterlijk en welzijn tot laat in het leven. Hier zijn drie producten waar je jaren mee terug gaat.
Bosbessen
Deze kleine bessen zijn een opslagplaats van antioxidanten. In dit opzicht staan ze op de eerste plaats van alle voedingsmiddelen. Antioxidanten zijn erg belangrijk voor een goede conditie van de huid omdat ze vrije radicalen vernietigen, waardoor deze sneller veroudert.
Bovendien helpen de antioxidanten in bosbessen het lichaam om collageen aan te maken, waardoor de huid soepel en glad blijft. Bosbessen zijn ook een uitstekende bron van vitamine C en E, evenals riboflavine en vezels.
Naast de schil zijn bosbessen ook nuttig voor het verlagen van bloeddruk en cholesterol. Studies tonen aan dat mensen die cranberrysap drinken het slechte cholesterol in hun lichaam, dat de bloedvaten verstopt, met 28% en de bloeddruk met 6% verlagen.
De kleine vruchten ondersteunen ook de mentale vermogens. Uit een onderzoek bleek dat mensen met milde geheugenproblemen hun mentale activiteit verbeterden na 12 weken bosbessensap te hebben gedronken. Het sap hielp ook om hun humeur te verbeteren.
Wilde zalm
Deze vette vis staat bekend als superfood en artsen raden aan om deze 4 keer per week te eten. Het is bekend dat de levensverwachting wordt gereguleerd door telomeren - de beschermende uiteinden van chromosomen.
Elke keer dat een cel zich deelt, worden de telomeren korter en op een gegeven moment kan de cel zich niet voortplanten en sterft. Dit is het verouderingsproces.
De American Medical Association heeft onlangs aangekondigd dat de omega-3-vetzuren in vette vis, zoals wilde zalm, de telomeren verlengen.
Onderzoek heeft aangetoond dat mensen die de meeste omega-3 vetzuren uit zeevruchten eten, de langste telomeren hebben. Met andere woorden, hun cellen kunnen zich langer blijven delen en dus langzamer verouderen.
Kalfsvlees
Dit is een ander spierversterkend voedsel. Bovendien is het een extreem rijke bron van co-enzym Q10 - veel rijker dan het vlees van industrieel gefokt vee. Q10 helpt bij het goed functioneren van alle cellen, ook bij veroudering.
Het co-enzym verbetert de functie van mitochondriën - de kleine motoren die de lichaamscellen opladen. Q10 heeft ook een direct effect op het uiterlijk. Naarmate u ouder wordt, produceert uw lichaam meer dan één enzym, arNOX genaamd, dat de huid veroudert. Q10 vermindert de arNOX-productie met een derde.
Andere gunstige eigenschappen van biologisch rundvlees zijn de hoge omega-3-zuren en vitamine A, D en E.
Aanbevolen:
Eet Groene Groenten Voor Schoonheid En Jeugd
De groene geschenken van de natuur zijn het geheim van eeuwige schoonheid, jeugd en een goede toon. Groenten uit het groene assortiment hebben veel voordelen, terwijl ze geen negatieve invloed hebben op ons lichaam. Belangrijk om te weten is dat deze groep groenten drager is van chlorofyl en vezels, die een reinigende werking hebben op maag en bloed.
Mediterraan Dieet: Voorbeeldmenu Voor Schoonheid En Gezondheid
Volgens een onderzoek hebben de mensen van Kreta een lange levensverwachting, is de sterfte door hart- en vaatziekten minimaal en is de incidentie van kanker slechts 10% in vergelijking met mensen die in de Verenigde Staten wonen. Het antwoord op dit mysterie is eenvoudig:
Kruiden Voor Schoonheid
Specerijen hebben bepaalde stoffen en eigenschappen die niet alleen in de keuken maar ook in cosmetica worden gebruikt. De kruiden die we het meest gebruiken, kunnen ons ook helpen er geweldig en stralend uit te zien. - Peterselie - het verse sap kan worden gebruikt om acne te behandelen.
Hoe Gist Te Gebruiken Voor Gezondheid En Schoonheid?
Sinds de oudheid hebben mensen gist gebruikt voor tal van en effectieve cosmetische procedures. Gist zit vol met ingrediënten die goed zijn voor de gezondheid en schoonheid van huid, haar en nagels. Een echt natuurlijk reservoir van voedingsstoffen, bakkers- en biergist is rijk aan B-vitamines, mineralen, aminozuren en gist.
Eet Rode Groenten En Fruit Voor Gezondheid En Schoonheid
Onlangs heeft de publieke opinie gezegevierd dat bijna alle voedingsmiddelen die tegenwoordig op de markt zijn schadelijk zijn. Dit is echter complete onzin als het gaat om rode groenten en fruit. Naast dat ze heerlijk zijn, raden vooraanstaande voedingsdeskundigen aan dat we ze het hele jaar door consumeren vanwege hun vele gezondheidsvoordelen.
