2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Artritis is een ontstekingsziekte die gepaard gaat met zwelling en pijn in de gewrichten. Naarmate de ziekte vordert, treft de ontsteking niet alleen de gewrichten, maar ook de omliggende weefsels.
De symptomen zijn onder meer roodheid en zwelling van de getroffen gebieden, vermoeidheid en prikkelbaarheid, koorts, stijfheid, gewrichtsmisvormingen. Artritis kan de kwaliteit van leven van de getroffenen ernstig schaden.
Hoewel er geen remedie is voor de ziekte, zijn er veel dingen die u kunt doen om de aandoening te verlichten. Onder hen neemt het dieet een belangrijke plaats in. Daarom is het erg belangrijk om bekend te zijn met voedingsmiddelen die de symptomen van artritis verminderen.
Laten we beginnen met drankjes die uw toestand kunnen helpen verlichten. Water staat voorop. Drink voldoende water, want het houdt je niet alleen gehydrateerd, maar helpt ook om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen.
Sommige deskundigen bevelen ook de consumptie van rode wijn aan, die een ontstekingsremmend effect heeft. De aanbevolen hoeveelheid is één kopje. Overdrijf het niet, want overmatig alcoholgebruik kan de symptomen van artritis verergeren.
Knoflook wordt vaak een geschenk van de natuur en een superfood genoemd en dat is het ook. Het bestrijdt ontstekingen, verlaagt de bloeddruk en cholesterol, helpt botten te versterken.
Gluten kan uw toestand verergeren. Vervang wittebloemproducten door volkoren granen die een bewezen ontstekingsremmende werking hebben en rijk zijn aan heilzame voedingsstoffen en vezels. Vervang witte rijst door bruine.
Voor gewrichtsontsteking raden veel experts kersen en kersensap aan. Ze zijn heerlijk en verfrissend, rijk aan vitamines en mineralen en laag in suiker.
Citrusvruchten, die rijk zijn aan vitamine C, zijn ook gunstig. Grapefruits zijn een uitzondering - vermijd ze omdat ze het effect van sommige medicijnen kunnen veranderen.
Groenten zijn erg belangrijk voor een goede voeding en voldoende inname van vitamines, mineralen en vezels. Als u lijdt aan artritis, neem veel groenten op je menu. Besteed speciale aandacht aan spinazie en broccoli, waarvan bekend is dat ze ontstekingen en gewrichtspijn verminderen.
Omega-3-vetzuren helpen ook de symptomen van artritis te verminderen door ontstekingen te bestrijden. Zit in walnoten en vette vis zoals zalm en forel.
Vermijd suiker en suikerproducten, vleeswaren, suikerhoudende dranken, bewerkte voedingsmiddelen, margarine, frites, rood vlees, kazen. Vervang boter en zonnebloemolie door olijfolie.
Aanbevolen:
8 Combinaties Van Voedingsmiddelen Die Ontstekingen In Het Lichaam Verminderen
Ieder van ons ervaart van tijd tot tijd pijn in verschillende delen van ons lichaam, wat soms een indicatie is van een bepaalde ontsteking . Op zulke momenten nemen we vaak onze toevlucht tot geschikte medicijnen en zalven. Er is echter een manier om het gebruik van drugs te vermijden.
Voedingsmiddelen Die Het Risico Op Trombose Verminderen
Tegen arteriële trombose en embolie moeten producten die het bloed verdunnen en bloedstolsels voorkomen in het menu worden opgenomen. Voedsel dat problemen met de bloedvaten veroorzaakt, moet van het menu worden uitgesloten. Dankzij een goede voeding wordt de structuur van de wanden van de aderen hersteld en vervormen ze niet.
Deze Voedingsmiddelen Verminderen Het Risico Op Het Ontwikkelen Van Dementie
Veel onderzoeken hebben het eten van bepaalde voedingsmiddelen in verband gebracht met: verminderd risico op dementie . Volgens de laatste gegevens lopen volwassenen van in de vijftig die vier jaar lang de basiselementen van het mediterrane dieet volgen, geen risico op geheugenverlies.
4 Voedingsmiddelen Die Kniepijn Verminderen
De knieën zijn een steunpunt bij het lopen, hurken, rennen, springen, zelfs tijdens het zitten. Je realiseert je nauwelijks hun rol en de last die je hen elke dag oplegt. Hierdoor is pijn in de benen en meer specifiek in de knieën een veelvoorkomend probleem.
Zeven Voedingsmiddelen Die De Symptomen Van De Menopauze Verlichten
Als opvliegers, blozen, zweten, slapeloosheid, stemmingswisselingen en botverlies optreden, dan is het tijd om in de menopauze te gaan. Om jezelf tegen deze problemen te beschermen, heb je een uitgebalanceerd dieet nodig. Probeer tijdens de menopauze veelvuldig gebruik van rood vlees, zoete en hartige producten, bewerkte vleesworsten, alcohol en sigaretten te vermijden.
