2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Ieder van ons ervaart van tijd tot tijd pijn in verschillende delen van ons lichaam, wat soms een indicatie is van een bepaalde ontsteking. Op zulke momenten nemen we vaak onze toevlucht tot geschikte medicijnen en zalven.
Er is echter een manier om het gebruik van drugs te vermijden. Sommige voedingsmiddelen, groenten en fruit hebben zelf het vermogen om infecties en ontstekingen te voorkomen, en in combinatie met andere, vergroten ze hun helende kracht en worden ze een natuurlijk medicijn.
Zie deze 10 combinaties tussen ontstekingsremmende productendie een sterke interactie creëren tussen de ontstekingsremmende en andere vitale componenten en leiden tot snelle ontsteking verbeteren.
1. Druiven en frambozen
De combinatie van deze vruchten is niet alleen erg lekker, maar helpt ook om de vorming van infecties in het lichaam voorkomen. Frambozen bevatten een zuur dat de effectiviteit van quercetinezuur in druiven verhoogt. Wanneer de twee zuren zich vermengen en "verenigen", zijn ze aanzienlijk ontsteking onderdrukken. Consumptie van druiven en frambozen samen helpt infecties in het lichaam te voorkomen, waardoor het risico op coronaire hartziekten en osteoporose wordt verminderd.
2. Groene groenten en olijfolie
Groene groenten, zoals sla, bevatten componenten die de ontwikkeling van ontstekingsprocessen in het lichaam voorkomen, de kans op ooginfecties verkleinen en daarmee ziekten als maculaire degeneratie voorkomen. De sterkte van de eigenschappen van deze componenten neemt toe wanneer ze worden gecombineerd met olijfolie, omdat de gezonde vetten, die het rijk is, de opname van de ingrediënten in groene groenten verhogen en verbeteren.
3. Kefir en amandelen
Kefir is een gefermenteerde melkdrank met een specifieke smaak en aroma. Net als yoghurt bevat het grote hoeveelheden probiotische bacteriën, die een gunstig effect hebben op de gezondheid van het lichaam. Het toevoegen van gesneden amandelen aan kefir helpt ontstekingen in de darm te verminderen, omdat de vezels in amandelschillen de probiotische bacteriën in kefir voeden. Dit proces leidt tot de verspreiding van "goede" maagbacteriën, die de vorming van chronische ontstekingen in de darmen voorkomen en de pijn verminderen die daaruit kan voortvloeien.
4. Bosbessen en spinazie
Degenen die actief zijn in sport en beweging voelen vaak pijn in de gewrichten en spieren als gevolg van ontstekingsreacties die optreden tijdens het sporten. Het combineren van spinazie en bosbessen helpt dit probleem op te lossen. Spinazie stimuleert de zuurstoftoevoer in het lichaam en verbetert de ademhaling, en het daarin aanwezige nitraat helpt de spieren om efficiënter te werken tijdens het sporten. Tegelijkertijd verminderen bosbessen spierverbranding tijdens het sporten. Dit alles samen voorkomt ontstekingen van het lichaam.
5. Cayennepeper en zoete aardappel
Cayennepeper wordt beschouwd als de heetste op aarde. Door deze peper, of gemalen peper van andere hete pepers, toe te voegen aan sinaasappelgroenten zoals zoete aardappelen en pompoen, die rijk zijn aan bètacaroteen, wordt huidontsteking voorkomen. Deze combinatie verhoogt de opname van vitamine A door het lichaam. Deze vitamine bestrijdt verschillende huidinfecties en herstelt en bouwt huidcellen op, waardoor een gladdere huid en een gezonder uitziend gezicht wordt bereikt.
6. Knoflook en citroen
Citroenzuur, vitamine C, magnesium en calcium zijn slechts enkele van de heilzame ingrediënten in citroen. Knoflook is ook rijk aan een aantal voedingsstoffen zoals ijzer, vitamine B12 en antioxidanten, die helpen bij het verlichten van ontstekingen. De interactie tussen de versterkende eigenschappen van citroen en de antioxiderende eigenschappen van knoflook, creëert een krachtig natuurlijk middel dat het lichaam reinigt van schadelijke bacteriën en vermindert ontstekingen. Snijd de citroen in stukjes en kook samen met de knoflook, consumeer dan het resulterende afkooksel.
7. Groene thee en citroen
Groene thee staat bekend om zijn vele gezondheidsvoordelen, waaronder het verminderen van het risico op kanker, coronaire hartziekten en chronische ontstekingen. Het bevat antioxidanten, catechinen genaamd, die het immuunsysteem versterken en ontstekingen helpen voorkomen. Citroenzuur en vitamine C, die in citroenen worden aangetroffen, helpen het lichaam tot 13 keer meer van deze catechinen op te nemen. Zo wordt door de verhoogde opname van antioxidanten de vorming van infecties voorkomen of bestaande infecties in het lichaam geneutraliseerd.
8. Kurkuma, honing, gember en citroen
Dit afkooksel verwarmt het lichaam van binnenuit en verlicht de pijn die we voelen tijdens een verkoudheid of griep. Kurkuma en gember bevatten sterke antioxidanten die, zoals gezegd, efficiënter door het lichaam worden opgenomen dankzij vitamine C en citroenzuur, die in citroenen voorkomen.
Honing geeft zoetheid aan het mengsel en dient als een natuurlijk antisepticum voor het lichaam. Zo krijgen we, in combinatie met de ontstekingsremmende eigenschappen van de andere ingrediënten, een huismiddeltje dat ideaal is om de symptomen van verkoudheid en verschillende infecties te verlichten.
Aanbevolen:
Voedingsmiddelen Die Ontstekingen In Het Lichaam Bestrijden
Ontsteking in het lichaam het lichaam helpen een infectie of wond te bestrijden. Aan de andere kant is chronische ontsteking schadelijk - omdat het tot verschillende ziekten kan leiden. Het risico neemt toe als er stress in ons leven is, we ongezond eten of we weinig bewegen.
Combinaties Van Voedingsmiddelen Die Ziekten Bestrijden
Bananen en yoghurt Yoghurt en andere gefermenteerde voedingsmiddelen zijn rijk aan nuttige levende bacteriën, probiotica genaamd, die ons immuunsysteem en onze spijsvertering sterk houden. Maar zoals alle levende wezens hebben ze iets te eten nodig.
Deze Voedingsmiddelen Verminderen Het Risico Op Het Ontwikkelen Van Dementie
Veel onderzoeken hebben het eten van bepaalde voedingsmiddelen in verband gebracht met: verminderd risico op dementie . Volgens de laatste gegevens lopen volwassenen van in de vijftig die vier jaar lang de basiselementen van het mediterrane dieet volgen, geen risico op geheugenverlies.
10 Voedingsmiddelen Die Het Verouderingsproces Van Het Lichaam Versnellen
Hoewel voedsel alleen niet bijdraagt aan het verouderingsproces van het lichaam, kunnen sommige voedingsmiddelen het begin ervan versnellen. Dit zijn de zogenaamde glycatie-eindproducten (AGE's), die worden gevormd wanneer eiwit of vet zich bindt aan suiker.
Vreemde Combinaties Van Voedingsmiddelen Die Erg Lekker Zijn?
Verras je zintuigen en experimenteer met een paar ongewone combinaties tussen voedingsmiddelen die verrassend lekker zijn, aangeboden door foodpanda. Pizza met aardappelen of vijgen Aardappelpizza is een van de vreemdste routines die de meeste mensen hebben gehoord.
