2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
De tahini gemaakt van verschillende bodems hebben enorme gezondheidsvoordelen. Door de betoverende smaak toe te voegen die we meteen voelen met de smaakpapillen, evenals hun brede toepassing in allerlei soorten voedsel, krijgen we het beeld van een extreem gezond en smakelijk voedsel.
De toepassing van tahana is erg breed - het kan worden toegevoegd aan cakes, desserts, smoothies, verschillende vullingen voor zoete en hartige gebakjes, sauzen, patés, snoep en zelfs brood. De keuzes zijn ook geweldig - sesam, walnoot, hazelnoot, amandel, zonnebloem - een heel palet aan smaken dat talloze mogelijkheden biedt. Laten we ons concentreren op hazelnoot tahin, in het bijzonder de voordelen voor de gezondheid.
Wat zijn de gezondheidsvoordelen van het eten van hazelnoottahin?
Tahini is een voedsel dat eeuwen geleden in de oosterse keuken aanwezig was. Het was in het verleden een genezend voedsel voor osteoporose, voor problemen met het maagdarmkanaal, het werd gebruikt om kinderen te voeden, omdat het een licht en licht verteerbaar voedsel is met een aangename smaak. Oude koks gebruikten het voor gastronomische gerechten. Dit geldt voor alle soorten tahini.
Hazelnoot tahini zijn een product op basis van hazelnoten. In combinatie met chocolade is het een echte chocolade-explosie voor de zintuigen en kan elke scepticus fan worden van tahini. Naast smaak heeft het veel gezondheidsvoordelen. In 2 eetlepels tahini (30 gram product) bevat:
- Meer dan 80 procent van het benodigde mangaan in het lichaam. Het ondersteunt hersenfuncties;
- Ongeveer 30 procent van de vitamine C die we per dag nodig hebben om ziekte en veroudering tegen te gaan;
- 150 milligram foliumzuur, zo noodzakelijk in de strijd tegen bloedarmoede en foetale gezondheid van zwangere vrouwen;
- Bijna 90 procent van het vet in hazelnoten is onverzadigd, wat helpt bij de bestrijding van hart- en vaatziekten, het verlagen van het slechte cholesterol en het verhogen van het goede cholesterol;
- Hoge niveaus van mangaan en magnesium zijn een trouwe bewaker van de gezondheid bij dagelijkse stress;
- Hazelnoot tahini is een goede keuze voor diabetici vanwege de lage glycemische index.
Hoe hazelnoot tahini consumeren en in welke hoeveelheden?
De meest geschikte dosering is 2 eetlepels per dag. Om naast gezond ook lekker te zijn, kunnen ze gemengd worden met 1 theelepel honing en 1 theelepel cacao voor een zachte smaak.
Aanbevolen:
7 Gezondheidsvoordelen Van Het Eten Van Komkommers
Komkommers zijn verfrissend, vullend en een geweldige aanvulling op elk dieet. Ze bevatten veel nuttige voedingsstoffen, plantaardige stoffen en antioxidanten die kunnen helpen bij het behandelen en zelfs voorkomen van bepaalde ziekten. Ze bevatten ook weinig calorieën en bevatten grote hoeveelheden water en oplosbare vezels, waardoor ze ideaal zijn voor hydratatie en gewichtsverlies.
7 Gezondheidsvoordelen Van Het Eten Van Vers En Pruimen
Behalve dat het erg lekker is, pruimen zijn uiterst voedzaam en gezond voedsel. Ze zijn rijk aan vitamines, mineralen, vezels en antioxidanten die het risico op sommige chronische ziekten kunnen verminderen. Je kunt ze vers of gedroogd eten.
10 Gezondheidsvoordelen Van Het Eten Van Zalm
Zalm is een van de meest voedzame voedingsmiddelen op aarde. Het is rijk aan voedingsstoffen en kan de risicofactoren van verschillende ziekten verminderen. Ontmoet 10 geweldig gezondheidsvoordelen van zalmconsumptie : 1. Rijk aan omega-3 vetzuren Zalm is een van de beste bronnen van omega-3 vetzuren.
9 Gezondheidsvoordelen Van Het Eten Van Pistachenoten
Pistache is een van de lekkerste noten, een favoriet van velen. Het is geweldig voor directe consumptie of als toevoeging aan een dessert of ijs. Naast de smaak maakt deze noot echter ook indruk met zijn heilzame eigenschappen voor het lichaam.
Gezondheidsvoordelen Van Het Eten Van Gedroogde Veenbessen
Gedroogde bosbessen ze werden oorspronkelijk gebruikt als een uniek ingrediënt in ijs en shakes, maar zijn in de loop van de tijd onderdeel geworden van vele andere heerlijke gerechten. Ze worden vaak gebruikt in plaats van rozijnen, dadels en pruimen in verschillende soorten gebak.
