2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Zaden worden vaak verwaarloosd ten koste van noten, die bekend staan als een van de krachtigste superfoods. Ze hebben echter niet minder nuttige eigenschappen.
Ondanks hun kleine formaat bevatten ze stapels vitamines en mineralen. Ze zijn nuttig voor zowel de algehele gezondheid als het figuur.
Een van de meest bruikbare is pompoenpitten. Naast dat het rijk is aan onverzadigde vetten, bevat het ook ijzer, magnesium en zink.
Ze zijn van groot belang voor de algehele gezondheid. Pompoenpitten bevatten ook vitamine K, dat beschermt tegen diabetes.
Lijnzaad. Het bevat het broodnodige omega-3 vetzuur voor het lichaam. Bovendien bevat het alfa-linoleenzuur en vezels, die een goede spijsvertering bevorderen en de bloedsuikerspiegel reguleren. De lignanen in zijn samenstelling beschermen tegen tumoren.
Sesam. Het is rijk aan zink en ondersteunt de aanmaak van collageen - essentieel voor het goede uiterlijk en de gezondheid van de huid. Calcium is enorm belangrijk voor spieren en botten. Sesamzaad bevat ook heilzame oliën die de bloeddruk verlagen.
Chia zaden. De vezels in de kleine zaadjes helpen buikvet te smelten. Eenmaal in de maag vermengt chia zich met maagsappen om een gel te vormen die helpt de bloedsuikerspiegel te stabiliseren en de eetlust onder controle te houden. Ze bevatten ook calcium, magnesium en boor. Ze bevatten geen gluten en genieten van perfecte eiwitten.
Zonnebloemzaden. Ze bevatten fytosterolen, essentieel in de strijd tegen slechte cholesterol. De eiwitten en vetten die erin zitten zijn goed voor het hart. Het magnesium in zijn samenstelling houdt het zenuwstelsel gezond.
Hennepzaad. Omega-3- en omega-6-vetzuren in de samenstelling van hennepzaden hebben ontstekingsremmende effecten.
De meeste vetzuren in hun samenstelling zijn kenmerkend voor de hersenen. Daarom kan regelmatige inname ervan worden gezien als een preventie tegen ziekten zoals Parkinson en Alzheimer.
Van hennepzaad wordt aangenomen dat het het geheugen verbetert. Het verlicht de symptomen van angst en depressie. Het verbetert ook de stemming.
Het heeft ook ijzer, dat oplaadt met energie. Daarnaast zijn hennepzaden een van de beste bronnen van eiwitten.
Aanbevolen:
Kokosnoot - Een Tropische Bron Van Gezondheid En Leven
Meestal associëren we kokosnoot, kokosmelk of kokosschaafsel met gebak. Maar wist je dat de kokospalm in de tropen de Tree of Life wordt genoemd? En niet tevergeefs. Kokossap wordt gewonnen uit onrijpe groene vruchten. Het is transparant, met een zoetzure smaak.
Mediterrane Zomerdieet - Een Bron Van Gezondheid En Een Lang Leven
Gedurende vele eeuwen heeft traditioneel gezond eten ziekten genezen en het leven van de inwoners van de zonnige Middellandse Zeekust verlengd. Artsen die dit fenomeen hebben bestudeerd, zijn tot de conclusie gekomen dat het gebruik van recepten die in deze landen gebruikelijk zijn, het leven van alle anderen in de wereld kan veranderen.
Druivenpitten Zijn Een Bron Van Gezondheid
De zaden van de meeste vruchten die we eten zijn buitengewoon nuttig. Perenzaden zijn bijvoorbeeld bijna net zo nuttig als de vrucht zelf. Ze bevatten veel aminozuren en vitamines. Om nog maar te zwijgen van het feit dat ze ook een anthelmintische werking hebben.
Voedingsmiddelen Die Een Bron Van Gezondheid Zijn
In de keuken van elk huis zijn er voedingsmiddelen die onze helpers zijn voor een goede gezondheid, toon en jeugd. Verwaarloos nooit lever, vis, melk, boter en voedingsmiddelen die rijk zijn aan bètacaroteen (deze provitamine A wordt in het lichaam omgezet in vitamine A).
Een Glas Rode Wijn En Een Stuk Chocolade Zijn De Weg Naar Een Lang Leven
Een paar stukjes chocolade en een glas rode wijn kunnen iemands leven verlengen en het risico op hart- en vaatziekten verkleinen. Deze conclusie werd bereikt door een groep wetenschappers uit Australië en Nieuw-Zeeland, na het uitvoeren van speciale studies.
