2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Er zijn maar weinig vrouwen die niet om hun uiterlijk geven en voor altijd hun gewicht bijhouden. Helaas zijn er veel mensen met overgewicht of erger, diabetes. Deze ziekten zijn buitengewoon onaangenaam, omdat men zichzelf voortdurend een aantal voedingsmiddelen moet onthouden die men lekker vindt.
Dit geldt in volle kracht voor taarten. De waarheid is echter dat je je een of twee keer per week gemakkelijk een of ander dessert kunt veroorloven, zolang het maar een dieet is. Hier bieden we je 3 opties aan, waarbij zelfs room een rol speelt, maar vergeet niet dat het vetarm moet zijn.
aardbeientaart
Benodigde producten: 250 g aardbeien, 3 el magere crème, 3 el magere melk, 55 g bruine suiker, 1 eigeel, 300 ml frisdrank, 1 el poedersuiker, 3 muntblaadjes.
Bereidingswijze: Een handvol aardbeien wordt in elke gewenste vorm gesneden, maar ziet er goed uit. Bestrooi met een beetje suiker en zet apart. De overige aardbeien worden gepureerd en de room wordt in een waterbad met poedersuiker en melk opgeklopt.
Zodra de saus dik genoeg is, haal je het van het vuur en voeg je de frisdrank en de geprakte aardbeien toe. Meng alles goed, giet in geschikte kopjes of kommen en garneer met gehakte aardbeien en muntblaadjes.
Cheesecake met perziken
Benodigde producten: 200 g magere zure room, 300 g magere kwark, 3 eetlepels honing, 550 g perziken, 250 g koekjes.
Bereidingswijze: De kwark, room en honing worden gemengd tot een homogeen mengsel is verkregen. 2 van de perziken worden in plakjes gesneden, die als decoratie zullen dienen. Schil de rest en snij in kleine stukjes.
Het roommengsel wordt eraan toegevoegd en alles wordt op een vorm gegoten, op de bodem waarvan de koekjes worden gerangschikt. De cheesecake moet minimaal 5-6 uur in de kou staan, waarna je hem kunt decoreren met plakjes perzik.
Chocolademousse met sinaasappelsmaak
Benodigde producten: 180 g natuurchocolade, 50 ml sinaasappelsap, 1 theelepel gelatine, 100 g magere room, 1 eetlepel rum, 4 eieren, gemalen walnoten.
Bereiding: Smelt de gelatine met de helft van het sap in een waterbad en temper de chocolade apart. Als de chocolade iets is afgekoeld, voeg je de eidooiers, rum, room, gelatine en het resterende sinaasappelsap toe.
Alles wordt constant geroerd en tenslotte worden de opgeklopte eiwitten al roerend weer toegevoegd. Het resulterende mengsel wordt enkele uren in aparte kommen bewaard en bestrooid met walnoten.
Aanbevolen:
Dieetdesserts Met Appels
Appels kunnen worden gebruikt om heerlijke en tegelijkertijd dieetdesserts te maken. Zo'n toetje is de kwark en appeltaart. Noodzakelijke producten : 500 gram magere kwark of magere kwark, 1 ei, 1 vanille, half kopje havermout, 5 middelgrote appels, een snufje zout en een snufje suiker.
Makkelijke Dieetdesserts
Wanneer je iets zoets wilt eten, maar tegelijkertijd je figuur niet aantast, kies dan voor een van de dieetdesserts. Ze zijn licht en worden snel door het lichaam opgenomen. Je kunt ze gemakkelijk zelf bereiden. Voor een dieetdessert met kwark heb je 250 gram kwark nodig, een handvol gedroogd fruit, 125 gram yoghurt, 2 theelepels honing of jam, 1 theelepel cacaopoeder.
Ideeën Voor Dieetdesserts
Als de zomer komt, willen we allemaal de extra kilo's smelten als een toverstaf. Soms is het moeilijk en willen we ontsnappen aan moeilijke diëten en zware trainingsprogramma's. Wat overblijft voor je favoriete desserts, die de grootste vijand zijn van het slanke figuur.
Makkelijke Dieetdesserts Voor Diabetici
Makkelijk te bereiden desserts voor diabetici worden gemaakt met zowel pompoen als kwark. Om een pompoendessert te bereiden, heb je 250 gram pompoen, 30 gram griesmeel, 120 gram kwark, 2 eieren, 200 milliliter melk, een handvol rozijnen nodig.
Dieetdesserts Met Pompoen
Met behulp van pompoen kun je dieetdesserts bereiden die je figuur niet schaden. Pompoenmeki's zijn handig en smakelijk en gemakkelijk te bereiden. Ze zijn ideaal voor ontbijt en diner. Om ze te bereiden heb je driekwart kopje havermout, een half kopje yoghurt, een half kopje pompoenpuree, een eiwit, een eetlepel honing, een halve theelepel bakpoeder, een vanille, een snufje kaneel nodig.
