2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Endorfine komt van het woord morfine en komt van nature in het lichaam voor. Het is een soort hormoon, een neurotransmitter die helpt bij het transporteren van chemische boodschappen naar de hersenen. Het speelt een cruciale rol in het functioneren van de hersenen.
Als gevolg van het consumeren van bepaalde voedingsstoffen kan het endorfine-hormoon in het lichaam toenemen.
Daar zijn ze:
1. Aardbeien - aardbeifruit is rijk aan vitamine C, dat het werk van alle endocriene klieren in het lichaam mogelijk maakt, voor de nodige energie zorgt. Inname van aardbeien verhoogt het niveau van endorfinehormoon in het lichaam;
2. Bananen - ze bevatten veel kalium. Kalium is essentieel voor de gezondheid van het zenuwstelsel. Zeer goede bronnen zijn van endorfines, die calcium- en magnesiummineralen vrijgeven die effectief zijn tegen stress;
3. Chocolade - helpt de endorfine in het lichaam te verhogen. Het bevat ook flavonoïden, die zorgen voor bloedverdunning en het risico op hart- en vaatziekten helpen verminderen;
4. IJs - balanceert en regelt de niveaus van vitamine A, vitamine B2 (riboflavine), vitamine B12 en vitamine D, evenals calcium, eiwit, natrium, kalium en koolhydraten. Dit is de reden waarom ijs helpt het endorfinehormoon van het lichaam te verhogen;
5. Druiven - bevat een grote hoeveelheid vitamine C, die helpt om het niveau van endorfine;
6. Sinaasappel - een uitstekende bron van vitamine C. Sinaasappels bevatten ook vitamine B en flavonoïden. Daarom helpt sinaasappel het hormoon endorfine in het lichaam te verhogen;
7. Sesam - een goede bron van eiwitten, calcium, antioxidanten, vitamine E. Al deze voedingsstoffen zijn een aanvulling om het hormoon endorfine in het lichaam te verhogen;
8. Brood - bevat vitamine B-complex en is vanwege het hoge calciumgehalte een goede bron van endorfinehormonen;
9. Ginseng - heeft een gunstig effect op mensen die worstelen met intense stress en zorgt voor controle van stresshormonen in het lichaam. Daarnaast ondersteunt het ook de aanmaak van endorfine.
Andere voedingsmiddelen die endorfines in het lichaam verhogen, zijn peper, noten, pasta. Stimuleer de secretie van endorfine.
Aanbevolen:
Waarom Je Lichaam Blij Is Met Het Eten Van Vezelrijk Voedsel
Vezel zijn ongelooflijk belangrijk, niet alleen voor de spijsvertering, maar ook voor de algehele gezondheid van een persoon. Ze ondersteunen het spijsverteringsstelsel, leveren nuttige bacteriën aan de maag en de dikke darm, wat leidt tot verschillende gezondheidsvoordelen.
Slijmvormend Voedsel In Het Lichaam
Slijm wordt door het lichaam geproduceerd om de membranen van het spijsverteringskanaal, de luchtwegen, de urinewegen en het voortplantingsstelsel te smeren en te beschermen tegen irriterende stoffen en verontreinigingen of kankerverwekkende stoffen.
Langdurig Kauwen Verhoogt De Voordelen Van Voedsel
De waarheid van het welbekende feit dat hoe langer en actiever gekauwd voedsel, hoe minder het verloren gaat tijdens de verwerking in het lichaam, werd onlangs bevestigd door Dr. Richard Mates, hoogleraar voedingswetenschappen aan de Purdue University.
Algemene Vermoeidheid Van Het Lichaam - Om Het Te Overwinnen Met Voedsel?
Er zijn verschillende manieren om met chronische vermoeidheid om te gaan, maar ze moeten allemaal worden gecombineerd met gezonde en goede voeding. Typische symptomen van deze aandoening zijn zwakte, slaperigheid en gebrek aan concentratie. Er is ook de zogenaamde fysiologische of natuurlijke vermoeidheid, die op bepaalde momenten van de dag optreedt en te wijten is aan hard werken, stress, gebrek aan slaap en vele andere factoren.
Twee Vuisten Voedsel Zijn Genoeg Voor Het Lichaam
De meest voorkomende fout die de meeste mensen die willen afvallen, is om zich te concentreren op slechts één optie voor gewichtsverlies. Als het een dieet is - het grenst aan anorexia, als je sport, ben je uitgeput. Als het medicijnen zijn, is het allemaal samen - crème, pillen, thee… Als resultaat wordt enig effect bereikt, maar aan de andere kant stort de gezondheid volledig in, hoewel er geen externe snelle manifestaties zijn.
