2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Koffie is een favoriete smakelijke en aromatische drank die elke dag miljoenen mensen over de hele wereld wakker maakt. Het bevat cafeïne, de meest gebruikte psychoactieve stof.
Cafeïne maakt deel uit van de meeste commerciële vetverbrandende supplementen die momenteel op de markt verkrijgbaar zijn. Dit komt door het feit dat het de mobilisatie van vet uit vetweefsel veroorzaakt en de stofwisseling stimuleert.
Maar Helpt koffie je echt om af te vallen?? In dit artikel zullen we enkele interessante feiten bekijken die hiermee verband houden.
1. Koffie bevat stimulerende middelen - cafeïne, theobromine, theofylline, chlorogeenzuur
De belangrijkste hiervan is cafeïne, dat zeer krachtig is en grondig is bestudeerd. Het werkt door een remmende neurotransmitter, adenosine genaamd, te blokkeren. Door adenosine te blokkeren, versnelt cafeïne het afvuren van neuronen en de afgifte van neurotransmitters zoals dopamine en noradrenaline, die ons energie geven en ons een levendig en energiek gevoel geven. Zo helpt koffie ons om actief te blijven door het gevoel van vermoeidheid af te zwakken.
2. Koffie kan helpen vet uit vetweefsel te mobiliseren
Cafeïne verhoogt de niveaus van het hormoon epinefrine in het bloed en stimuleert het zenuwstelsel, dat directe signalen naar de vetcellen stuurt en hen vertelt vet af te breken. Epinefrine, ook bekend als adrenaline, reist door het bloed naar vetweefsel, waardoor ze vet afbreken en in de bloedbaan afgeven.
Natuurlijk helpt het vrijgeven van vetzuren in het bloed alleen niet om vet te verliezen, tenzij we meer calorieën verbranden dan we via voedsel binnenkrijgen. Deze toestand staat bekend als een negatieve energiebalans.
We kunnen een negatieve energiebalans bereiken door minder te eten of door meer te bewegen.
3. Koffie kan de stofwisseling verhogen
De snelheid waarmee we calorieën verbranden in rust wordt het rustmetabolisme (RMR) genoemd. Hoe hoger onze stofwisseling, hoe gemakkelijker het is om af te vallen en niet aan te komen, hoeveel we ook eten.
Studies tonen aan dat cafeïne de RMR met 3-11% kan verhogen, waarbij hogere doses een groter effect hebben. In de meeste gevallen gaat een toename van het metabolisme gepaard met een toename van de vetverbranding. Helaas is het effect minder uitgesproken bij ouderen en mensen met obesitas.
4. Effecten van koffie bij langdurig gebruik
Sinds enige tijd kan de inname van cafeïne metabolisme versnellen en de vetverbranding verhogen, maar geleidelijk ontwikkelt het lichaam tolerantie voor de effecten van cafeïne, went eraan en na verloop van tijd verliest het zijn effect.
Om die reden koffie drinken of andere cafeïnehoudende dranken kunnen op de lange termijn een ineffectieve strategie voor gewichtsverlies zijn. Koffie kan echter de eetlust verminderen en ons helpen minder te eten.
Aanbevolen:
Producten Die De Stofwisseling Verhogen
Eten om af te vallen is geen taboe. Er zijn voedingsmiddelen en dranken die de stofwisseling verhogen en je zo helpen om sneller en gezonder af te vallen. Wat u moet weten over het metabolisme, is dat hoe hoger de niveaus, hoe gemakkelijker het zal zijn om gewicht te verliezen.
Yoghurt, Spinazie En Cayennepeper Verhogen De Stofwisseling
Er zijn bepaalde voedingsmiddelen en dranken waarvan bekend is dat ze het metabolisme verhogen, waardoor ze bijdragen aan aantrekkelijkere rondingen en een effectievere gewichtsbeheersing. Deze omvatten yoghurt, spinazie, cayennepeper, koffie en water.
Hoe Kan Ik Mijn Stofwisseling Verhogen?
Metabolisme is een stofwisseling die in ons lichaam plaatsvindt onder invloed van verschillende biochemische processen. Er zijn verschillende manieren om de stofwisseling te versnellen . Vandaag zullen we over hen praten. Het moderne levensritme laat niet veel tijd over om te koken.
Negen Fouten Die Onze Stofwisseling Vertragen
Metabolisme is de stofwisseling in ons lichaam. Hoe beter de onnodige stoffen uit het lichaam worden uitgescheiden, hoe beter het is metabolisme . Dit is een garantie dat het lichaam een optimaal gewicht behoudt en ook een goede gezondheid behoudt.
Onze Favoriete Koffie Bepaalt Onze Favoriete Wijn
Een glaasje wijn tijdens of na het eten is niet alleen nuttig - het is een waar genoegen als u die druivendrank tegenkomt die het beste bij uw smaak past. De manier waarop u uw koffie het liefst drinkt, kan ook bepalen wat uw favoriete wijn is.
