2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Onderzoek in de afgelopen decennia heeft aangetoond dat elke extra centimeter middelomtrek het leven verkort. Naar schatting zullen gezondheidsproblemen niet worden vertraagd als deze groter is dan 100 cm (voor vrouwen) en 120 cm (voor mannen).
Elke 5 centimeter extra verhoogt het risico op vroegtijdig overlijden met 13-17%. Voor iedereen die een paar centimeter van zijn middel wil smelten, maar zonder zich te onderwerpen aan uitputtende dieetbeperkingen, adviseren voedingsdeskundigen om de consumptie van verschillende voedingsmiddelen te verhogen.
1. Brood, pasta en beschuit van harde tarwe of volkoren granen bevatten een grote hoeveelheid cellulose en vitamines, waardoor ze bijzonder nuttig zijn - zowel voor het figuur als voor het lichaam in het algemeen.
2. Gekookt vlees bevredigt de honger en "kleeft" niet aan de taille. Volgens sommige schattingen is de optimale manier om gewicht te verliezen in de buik om 6 keer per dag te eten, elke keer dat het menu minstens één eiwitrijk product bevat.
3. Elke moderne voedingsdeskundige zou je aanraden om saladekruiden te vervangen door olijfolie - plantaardige oliën zijn veel nuttiger dan dierlijke oliën, ze verhogen het cholesterolgehalte niet en bestrijden de vorming van vetcellen in de buik. En van alle plantaardige vetten is olijfolie het nuttigst.
4. Het gebruik van Omega 3 vetzuren in vis, naast het positieve effect op het cardiovasculaire systeem, voorkomt het vrijkomen van adrenaline. En zoals bekend wordt dit hormoon vooral geproduceerd tijdens stress, wat al in verband wordt gebracht met de ophoping van vet, vooral in de buik. Om dit proces te neutraliseren, zullen noten en zeevruchten het meest helpen.
5. Water is geen voedsel, maar het is de goedkoopste en tegelijkertijd effectieve manier van gezondheid en gewichtsverlies die de wetenschap kent. Het vermindert het hongergevoel, belast het lichaam niet met calorieën en activeert het proces van het verwerken van vetcellen tot energie.
Aanbevolen:
Eet Deze Voedingsmiddelen Tegen Een Opgeblazen Maag
Meloen - deze oranje gelukzaligheid zit vol met kalium, wat helpt tegen zwelling. Het bevat weinig calorieën en veel water, wat een voorwaarde is om meer meloenen te eten. Volkorenbrood Een ander voedingsmiddel dat nuttig is tegen een opgeblazen gevoel is volkorenbrood.
Wat Te Eten Met Een Opgeblazen Buik?
Gezwollen buik veroorzaakt extreem ongemak, niet alleen voor ons, maar ook voor anderen. De reden is de geluiden die onze maag reproduceert. De meest waarschijnlijke oorzaken van een opgeblazen gevoel zijn: - overtollig vet; - lactose-intolerantie (zuivelproducten);
Drie Drankjes Helpen Bij Een Opgeblazen Buik
Voedingsdeskundigen zeggen dat het onaangename gevoel van opgeblazen buik kan worden voorkomen met behulp van drie drankjes die de spijsvertering kalmeren en bevorderen. Te veel eten leidt vaak tot chronische ziekten die moeilijk te genezen zijn.
Heb Je Last Van Een Opgeblazen Buik En Winderigheid Na Het Eten? Daarom
Een van de meest onaangename dingen is gas en een opgeblazen gevoel. Veel mensen hebben na het eten met dit probleem te maken. Ze veroorzaken extreem ongemak voor de persoon en kunnen een negatieve invloed hebben op zijn dagelijkse gewoonten.
Hoe Om Te Gaan Met Een Opgeblazen Buik?
Zwelling van de maag is een nogal onaangename aandoening die ongemak en soms een pijnlijk gevoel veroorzaakt. De lucht in de maag is het resultaat van het werk van de micro-organismen van de darmmicroflora, die de spijsvertering bevorderen.
