2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Kalkoenvlees is geschikt voor mensen die gezond willen eten en op gewicht willen blijven. Kalkoenvlees bevat zeer weinig calorieën en wordt gebruikt om heerlijke en gezonde maaltijden te bereiden.
Geroosterd kalkoenvlees met citroen is een eenvoudig recept dat zorgt voor een gezond voedingspatroon.
Ingrediënten: 2 eetlepels olijfolie, 2 middelgrote uien, 3 teentjes knoflook, 100 gram volkoren pasta, 1 kg kalkoenfilet, 50 gram boter, 1 citroen, 1 theelepel hete rode peper, 1 handvol gehakte groene kruiden, 1 ei, zout smaak.
Fruit de fijngesnipperde ui en de helft van de knoflook in olijfolie tot ze zacht zijn. Voeg de pasta toe en giet kokend water zodat ze onder staan. Kook gedurende 10 minuten onder een deksel.
De resterende knoflook wordt gemengd met de olie en de kalkoenborst wordt met dit mengsel ingewreven. De pasta wordt gemengd met hete rode peper, groene kruiden en ei. Het kalkoenvlees wordt over hen uitgedeeld. Schik er schijfjes citroen op.
Bak, gewikkeld in folie, ongeveer een uur en giet het sap van het gebraad elke 10 minuten.
Kalkoenfilet met peterselie is een lekker en gezond gerecht.
Ingrediënten: 1 kilo kalkoenfilet, 300 milliliter witte wijn, 300 milliliter groentebouillon, 1 citroen, een snufje zwarte peper, 1 teentje knoflook, 1 ui, 2 bosjes dille, 3 bosjes peterselie, 100 gram pinda's, 200 gram parmezaan, 5 eetlepels sinaasappelsap, 4 eetlepels olijfolie, 500 gram cherrytomaatjes, 2 eetlepels boter.
De citroen wordt in cirkels gesneden. Meng witte wijn en bouillon, voeg 2 schijfjes citroen, gehakte knoflook, gesnipperde ui en zwarte peper toe. Breng aan de kook, voeg de gesneden kalkoen toe en laat 40 minuten sudderen.
Hak de groene kruiden fijn. Pinda's worden fijngemalen, gemengd met dille en peterselie, voeg Parmezaanse kaas toe. Voeg het sinaasappelsap, de olijfolie en de bouillon toe. Voeg zout en peper toe. Giet het vlees uit de bouillon.
Schil de tomaten en halveer ze, bak ze 2 minuten in boter. Het vlees wordt geserveerd, besprenkeld met saus en gebakken tomaten. Garneer met schijfjes citroen.
Aanbevolen:
Gezonde Recepten Met Spinazie
Spinazie bevat waardevolle stoffen die heel goed zijn voor de gezondheid. Daarom wordt spinazie vaak gebruikt in gezonde recepten. Spinaziesalade, aardbeien en mozzarella is voortreffelijk, lekker en gezond. Noodzakelijke producten :
Gezonde Recepten Met Aardappelen
Aardappelen kunnen worden gebruikt om heerlijke en gezonde gerechten te bereiden die alleen of als bijgerecht bij vlees of vis kunnen worden gegeten. Aardappelen met champignons in folie zijn ze makkelijk te bereiden en erg lekker. Benodigde producten:
Gezonde Recepten Met Quinoa
Quinoa is een relatief nieuw product voor de meeste huisvrouwen in ons land, maar ze moeten weten dat dit waardevolle product veel nuttige stoffen bevat. Quinoa kan worden gebruikt om gezonde maaltijden te bereiden. De warme salade van bulgur en quinoa is heerlijk en gezond.
Gezonde Recepten Met Boekweit
Boekweit is een zeer nuttige, maar vaak onterecht verwaarloosde graansoort van de gastheer. Het vult het lichaam met langzame koolhydraten en zorgt voor een langdurig verzadigd gevoel. Boekweit wordt gebruikt om heerlijke en gezonde gerechten te bereiden.
Heerlijke En Gezonde Recepten Met Goulash
De gulia is ook bekend als de aardappel. Deze knolgewas heeft een kleurrijke smaak en veel gezondheidsvoordelen. Het bevat belangrijke sporenelementen voor de mens zoals ijzer, vezels, magnesium, zink en andere, evenals vitamine B en C. Zoals bijna alle andere groenten bevat goulash weinig calorieën en wordt het snel door het lichaam opgenomen.
