2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Goji bessen is een lid van de hondendruivenfamilie en heeft veel gemeen met groenten - aardappelen, tomaten, aubergines en paprika's. De vruchten zijn ontstaan in de Himalaya-bergen van Tibet en Mongolië en zijn nu te vinden in verschillende delen van de wereld.
Goji-bes wordt steeds meer een onderdeel van veel gezonde voedingsmiddelen vanwege de voordelen voor de mens. De vrucht wordt al duizenden jaren in de Chinese geneeskunde gebruikt vanwege zijn antioxiderende eigenschappen die het immuunsysteem versterken. Het heeft een gunstig effect op de nieren en lever en vermindert lage rugpijn, voorkomt duizeligheid en verbetert het gezichtsvermogen. Het wordt meestal rauw geconsumeerd, in de vorm van thee of als ingrediënt in soepen.
Goji-bes verbetert de hersenfunctie, vermindert het risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten, kwaadaardige ziekten en verhoogt ook de levensverwachting.
Het is extreem rijk aan voedingsstoffen. Fruit is een goede bron van vitamine A, vitamine C, ijzer, eiwitten en voedingsvezels.
Slechts een kwart kopje is gelijk aan 90 kcal en 4 gram eiwit. De aanwezigheid van veel gezondheidsvoordelen van de consumptie van goji-bes maakt het onmisbaar bij het voorkomen van verschillende ziekten. Het wordt aanbevolen dat vrouwen 46 gram per dag nemen en mannen - 56 gram.
Ook de vezelwaarden zijn zodanig dat ze voorzien in de dagelijkse behoefte waar we met ons dagmenu vaak niet aan kunnen voldoen. Met hun hulp wordt de normale darmperistaltiek gehandhaafd.
Dezelfde hoeveelheid van deze vrucht voorziet het lichaam van bijna 180% van de benodigde vitamine C. Het is zeer waardevol voor het goed functioneren van het menselijk lichaam. Het vertraagt veroudering, vermindert het risico op hart- en vaatziekten en versterkt de strijd tegen schadelijke vrije radicalen.
Vitamine C is ook betrokken bij de aanmaak van collageen, belangrijk voor de opbouw van huid, kraakbeen, pezen en bloedvaten. De optimale hoeveelheid helpt wonden te genezen en gezonde nagels en tanden te behouden.
Het ijzer gevonden in de samenstelling van Goji bessen, is een sleutelelement van elke cel in het menselijk lichaam. Het is ook nodig voor de aanmaak van bloedcellen. En bij het invoeren van hun samenstelling is ijzer de sleutel bij het opbouwen van hemoglobine en myoglobine, twee eiwitten die betrokken zijn bij het transport van zuurstof in het lichaam.
IJzertekort leidt op zijn beurt tot de ontwikkeling van bloedarmoede, duizeligheid, gewichtsverlies, vermoeidheid en kortademigheid. Een kwart portie gojibes voorziet het lichaam van 15% van de benodigde dagelijkse dosis.
Aanbevolen:
Wat Is Gojibes En Waar Is Het Goed Voor?
Gojibes is de vrucht van de plant Licium barbarum. Het groeit voornamelijk in Azië en Zuidoost-Europa. Er wordt gezegd dat het het voedsel is van een lang leven, schoonheid, gezondheid en jeugd. Het gehalte aan vitamines, mineralen en aminozuren in gojibes is zes keer hoger dan in bijenpollen.
Bijwerkingen Van Gojibes
De goji-bessenplant, die de laatste jaren enorm populair is geworden, wordt beschouwd als een 'fontein van de jeugd', waarvan de vruchten fel oranjerood gekleurd zijn. Naast de gezondheidsvoordelen zijn er echter bijwerkingen gevonden bij overmatige consumptie van deze vruchten.
Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid Gojibes
Goji-bes is een zeer gewaardeerde plant die wordt gebruikt in de traditionele Chinese geneeskunde. De eerste vermeldingen ervan dateren uit 5000 voor Christus, toen het werd verbouwd in de Tibetaanse Himalaya en in het noorden van China. Verse goji-bessen zijn meestal alleen verkrijgbaar in de gebieden waar ze worden verbouwd.
Val Je Echt Af Met Gojibes?
Gojibes is een van de erkende superfoods. Het wordt toegeschreven aan een aantal gezondheidseffecten op het lichaam vanwege de rijke reeks voedingsstoffen in de kleine rode vruchten. Goji bessen ook wel Tibetaanse aardbeien genoemd. Ondanks de algemene en negatieve meningen over de impact, zijn de talrijke positieve beoordelingen veel meer, wat geen twijfel laat bestaan over de voordelen ervan.
Waar Groeit Gojibes En Is Het Verkrijgbaar In Bulgarije?
De kleine vruchten van Lycium barbarum - gojibes, zijn ook bekend als marjolein, lycium en wolfberry. Ze zijn te vinden in elke biologische winkel. Ze staan bekend als vele nuttige vruchten, het "wonder van de Himalaya", het geheim van een lang leven, de magische vrucht van de jeugd, enz.
