2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Wereldwijd wordt jaarlijks ongeveer 750.000 ton rozijnen geproduceerd - de meest gebruikte variëteit voor hun productie zijn witte pitloze druiven.
Het eten van rozijnen wordt door artsen aangemoedigd omdat rozijnen vezels en antioxidanten bevatten en ook een lage glycemische index hebben - deze factoren dragen bij aan het beheersen van de bloedsuikerspiegel.
Om het risico voor het hart of de bloedvaten te minimaliseren, is het noodzakelijk om een normaal hemoglobinegehalte te handhaven. Gedroogde druiven bevatten eigenlijk slechts 23% water.
Bovendien zijn rozijnen extreem rijk aan koper, zink, calcium, magnesium, ijzer - ze bevatten volgens verschillende onderzoeken grote hoeveelheden vitamine A- en B-complex.
We kunnen rozijnen ook gebruiken als toevoeging aan muesli bij het ontbijt of in yoghurt. Rozijnen kunnen ook helpen bij nier-, blaas- en andere gezondheidsproblemen.
Afgezien van al het andere hebben rozijnen een zeer hoge energiewaarde - laten we het voordeel niet vergeten dat krenten en rozijnen nooit bederven.
Naast alle nuttige ingrediënten die rozijnen bevatten, melden wetenschappers echter dat ze ook behoorlijk veel calorieën bevatten. De reden is de hoge concentratie fructose. Deze gedroogde vruchten zijn niet geschikt voor mensen die last hebben van maag- en darmzweren.
Volgens het laatste onderzoek kan het eten van rozijnen minstens drie keer per week de bloeddruk aanzienlijk verlagen. Andere voedingsmiddelen die de bloeddruk verlagen zijn:
- Kiwi - als je drie kiwi's per dag eet, zal je bloeddruk binnen normale grenzen blijven, volgens de American Heart Association.
- Watermeloen kan ook helpen de bloeddruk te verlagen bij mensen met overgewicht. Dit vermindert het risico op een hartaanval, zeggen Amerikaanse wetenschappers.
Het team van professor Arturo Figueroa van de Universiteit van Florida heeft ontdekt dat watermeloenextract de druk op de aorta en het hart kan verminderen bij mensen met overgewicht, zelfs bij koud weer.
- De volgende vrucht die je niet moet beperken, vooral als je last hebt van hoge bloeddruk, zijn bananen.
Aanbevolen:
Voedingsmiddelen Die De Bloeddruk Verlagen
Hypertensie het is altijd beschouwd als een ziekte van ouderen, maar helaas is deze ziekte recentelijk ook bij zeer jonge mensen gevonden. Tegenwoordig kun je een 25-jarige man ontmoeten die aan deze verraderlijke ziekte lijdt. Waarom verraderlijk, vraagt u zich af.
Top 10 Gezonde Voedingsmiddelen Die De Bloeddruk Verlagen
1. Citroenen - bescherm de bloedvaten, verlaag de bloeddruk, zorg voor de balans van hoge bloeddruk. Daarnaast zijn ze rijk aan vitamine C en goed voor het cardiovasculaire systeem. 's Ochtends kan een half glas citroensap helpen bij de behandeling van hoge bloeddruk;
Aardappelen Verlagen De Bloeddruk
Aardappelen zijn rijk aan vitamine B3 en C. De grootste hoeveelheid aardappelen in de samenstelling van mineralen zijn ijzer en fosfor. Het is absoluut gecontra-indiceerd om aardappelen rauw of half rauw te eten. Dit is nodig vanwege de pyritrine die erin zit.
Eet Deze Vruchten Als Je Je Bloeddruk Wilt Verlagen
Fruit heeft een andere invloed op de bloeddruk. Zo is volgens recente studies in watermeloen naast kalium een specifiek aminozuur gevonden dat de bloeddruk verlaagt. Bananen zijn ook rijk aan kalium en zijn daarom een onmisbaar voedingsmiddel voor mensen met hoge bloeddruk.
Eieren Kunnen De Bloeddruk Verlagen
Het is Pasen en zoals we weten is de consumptie van eieren uiterst serieus. Iedereen die van ze houdt, staat zichzelf toe om er tijdens de vakantie een serieuzere hoeveelheid van te eten. Maar schaadt dat onze gezondheid niet? Wetenschappers van verschillende universiteiten over de hele wereld hebben herhaaldelijk onderzoek gedaan naar kwesties die verband houden met eieren.
