2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Pruimen zijn onze beste bondgenoten in de strijd tegen overgewicht, omdat ze het hongergevoel wegnemen, meldt de Daily Mail.
Voedingsdeskundigen adviseren mensen die op dieet zijn meestal om gedroogd fruit te vermijden omdat ze veel suiker bevatten. Maar een experiment uitgevoerd door onderzoekers van de Universiteit van Liverpool toont aan dat het consumeren van pruimen gemakkelijker gewicht verliest dan degenen die ze niet in hun dieet opnemen. De reden hiervoor is dat de vezels in deze vrucht mensen met een dieet een vol gevoel geven.
Wetenschappers hebben experimenten uitgevoerd met honderd mensen van verschillende geslachten die lijden aan obesitas en een speciaal dieet volgen. Specialisten gaven dagelijks 140 gram pruimen aan vrouwen en 170 gram aan mannen. Beide groepen vielen 1,8 kilo af en verminderden na drie maanden hun middelomtrek met 2,5 centimeter.
Experts wijzen erop dat het hoge suikergehalte van pruimen wordt gecompenseerd door het feit dat ze de honger "doven".
Naast het helpen bestrijden van overgewicht, zijn pruimen erg goed voor onze gezondheid. Ze stimuleren de darmperistaltiek. Pruimen worden veel geconsumeerd in muziekkringen, omdat het goed is voor de keel om ze te eten. Ze beschermen tegen hartaanvallen, beroertes, atherosclerose en andere ziekten.
Het is bewezen dat vrouwen die vaak pruimen consumeren, minder snel ongemak ervaren tijdens hun menstruatiecyclus. Pruimen bevatten vitamine B1, vitamine B2, vitamine PP, vitamine C, provitamine A, mineralen, kalium, natrium, fosfor, magnesium en ijzer. In pruimen blijven deze voedingsstoffen ook behouden, maar gedroogd bevat deze vrucht meer suikers en organische zuren.
Je kunt pruimen kopen of zelf maken. Koop alleen gezond fruit voordat je de pruimen droogt. Was ze daarna en droog ze goed af.
Je kunt de pruimensteen desgewenst verwijderen, maar over het algemeen is dit niet nodig. Markeer een zonnige plek en leg er een krant op om het fruit te plaatsen. Je pruimen zijn binnen een week of twee klaar.
Aanbevolen:
Eet Elke Dag 5 Pruimen! Daarom
De natuur blijft ons verwennen met zijn vruchten, vooral in het seizoen van rijpende pruimen of in de winter, wanneer ze gedroogd verkrijgbaar zijn. Iedereen kent de reinigende eigenschappen van pruimen, maar dit is niet het enige voordeel dat deze vrucht voor het lichaam kan brengen.
Voor Een Onweerstaanbare Huid, Eet Wortelen En Pruimen
Regelmatige consumptie van verse wortelen en pruimen geeft de huid een onweerstaanbare uitstraling. Tot deze conclusie kwamen wetenschappers van een prestigieuze universiteit. Het blijkt dat deze producten de pigmenten carotenoïden bevatten, die de huid een gezonde en gouden uitstraling geven.
Eet Meer Peren Om Je Jong Te Houden
Tot voor kort werd aangenomen dat het sporenelement borium voor de mens niet belangrijk was. Nieuw onderzoek op dit gebied toont echter aan dat het voornamelijk betrokken is bij de transportprocessen van cellen, als bewaker van hun membranen.
Eet Kaas Voor Een Gezond Hart En Een Slank Figuur
Het wordt steeds onmogelijker, gezien alle vermoeiende diëten en rauwe gezonde eettips, om te denken dat we kunnen afvallen door lekker te eten. Het blijkt echter heel goed mogelijk te zijn. Er is goed nieuws voor mensen die van kaas houden.
8 Gezonde Voedingsmiddelen Die Je Vol, Gezond En Slank Houden
Men moet het voedsel kiezen dat men eet, hoe moeilijk het ook is. Het dagelijkse leven is meestal te dynamisch, maar als je in goede gezondheid en met een goed figuur wilt zijn, moet je voor hen zorgen. In tegenstelling tot de overtuiging dat schadelijk voedsel iets is dat je snel en gemakkelijk kan verzadigen, zullen we een geheim onthullen - dit soort producten zijn ontworpen om de honger een uur lang te stillen, niet meer.
