2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Lecithine is een zeer populair voedingssupplement. Aanbevolen voor een aantal gezondheidsproblemen. Er wordt aangenomen dat het de cardiovasculaire gezondheid, de lever- en celfunctie en het vetmetabolisme bevordert.
De stof helpt ook bij de voortplantingsfunctie, de ontwikkeling van kinderen, de spierfunctie, de cellulaire communicatie, het verbeteren van het geheugen, de reactietijd en zelfs om artritis te verlichten, het haar en de huid te versterken en galstenen te behandelen.
Bij sommige mensen slaagt het lichaam er echter niet in om lecithine met succes te absorberen. Hun lichaam neemt het niet op en dit leidt tot een overdosis, zelfs als het supplement in de aanbevolen doses wordt ingenomen.
Dit leidt tot enkele ongewenste bijwerkingen zoals diarree, misselijkheid, maagpijn, verhoogde speekselvloed in de mond, een vol gevoel en een opgeblazen gevoel.
Recent onderzoek toont aan dat fosfatidylcholine gevonden in lecithine, wordt door bacteriën in de darm omgezet in trimethylamine-N-oxide. Na verloop van tijd kan het bijdragen aan verharding van de slagaders of atherosclerose en een hartaanval. Wanneer het supplement regelmatig wordt overdosis, blijkt uit de gegevens dat de kans op hartaandoeningen 35% hoger is.
Het wordt aanbevolen dat mensen met een hoog cholesterolgehalte of een voorgeschiedenis van hartaandoeningen het supplement met hun arts bespreken. De aanbevolen dosis lecithine is 5000 mg per dag.
Het is raadzaam om lecithine uit voedselbronnen te kiezen voordat u overweegt het als supplement te nemen. Lecithine komt voor in veel voedselbronnen zoals orgaanvlees, rood vlees, zeevruchten, eieren, gekookte groene groenten zoals spruitjes en broccoli, peulvruchten zoals sojabonen en verschillende soorten bonen.
Natuurlijke lecithine uit voedselbronnen vormt geen gevaar voor de gezondheid. Het menselijk lichaam neemt het vrijelijk op en dit kan niet leiden tot een overdosis.
Aanbevolen:
Hoe Is De Opname En Afbraak Van Vetten In Ons Lichaam?
De afbraak en ophoping van vet maakt deel uit van onze stofwisseling. Onze wens om de afbraak van vetweefsel actiever te maken ten koste van de lichaamsreserves is soms behoorlijk hoog. Maar hoe graag we het ene proces ook willen beïnvloeden ten koste van het andere, we mogen niet vergeten dat we een uniek lichaam hebben, juist door de balans van processen daarin.
Opname Van Ijzer Door Het Lichaam
Het ijzer behoort tot de belangrijkste mineralen in het menselijk lichaam. Er is bijna geen cel in het lichaam die geen ijzer bevat, maar het wordt in de grootste hoeveelheden aangetroffen in rode bloedcellen. De gezondheidsvoordelen van ijzer zijn talrijk en het is van vitaal belang om de zogenaamde te voorkomen.
Wat Belemmert De Opname Van Vitamine B12?
Vitamine B12, ook wel cobalamine genoemd, is de meest complexe bestaande vitamine van groot belang voor de processen in het menselijk lichaam en is daarom al goed bestudeerd in de geneeskunde. Ons lichaam heeft dagelijks relatief lage doses vitamine B12 nodig, maar zelfs een minimaal tekort hieraan kan ernstige klachten veroorzaken zoals bloedarmoede, depressie, constante vermoeidheid en andere.
Problemen Met Slapen? Drink Kersensap
Als 's avonds laat in bed schaapjes tellen niet helpt om de gewenste diepe en gezonde slaap te bereiken, is het misschien tijd om voor het slapengaan een glas kersensap te drinken. De aangename en licht bittere, maar uiterst frisse drank blijkt een uiterst gunstig effect te hebben op een goede nachtrust.
Met Een Liter Bier Per Dag Kun Je Zonder Problemen Chronische Pijn Behandelen
Bier is een van de nuttigste dranken. Een liter bier vervangt een pijnstiller volledig. Wetenschappers zijn onvermurwbaar - een liter sprankelende drank vermindert de mate van pijn met een kwart. Ze ontdekten dat twee mokken bier een sterker pijnstillend effect hadden dan welke pil dan ook.
