2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Als 's avonds laat in bed schaapjes tellen niet helpt om de gewenste diepe en gezonde slaap te bereiken, is het misschien tijd om voor het slapengaan een glas kersensap te drinken.
De aangename en licht bittere, maar uiterst frisse drank blijkt een uiterst gunstig effect te hebben op een goede nachtrust. Een nieuwe studie heeft aangetoond dat slechts één glas vruchtensap je helpt om je periode van diepe en gezonde slaap met gemiddeld een uur en vierentwintig minuten te verlengen.
Onderzoekers van de State University van Pittsburgh in de Verenigde Staten hebben ontdekt dat kersensap verbindingen bevat die de productie van chemicaliën in de hersenen remmen die verantwoordelijk zijn voor slecht slapen en slapeloosheid.
De natuurlijke drank is ook rijk aan procyanidinen en anthocyanines, ook gevonden in bosbessen, die vaak door wetenschappers en experts worden geprezen vanwege hun gezondheidsvoordelen die verband houden met het verminderen van ontstekingen in het lichaam. Een ander belangrijk voordeel van kersensap is dat het de hoeveelheid kynurenine in het bloed verlaagt, wat in verband wordt gebracht met slaapgebrek.
Om de voordelen van het sap te bewijzen, bestudeerden Amerikaanse wetenschappers de effecten ervan op 200 vrijwilligers. De deelnemers aan het onderzoek werden in twee gelijke groepen verdeeld. Daarvoor moest iedereen een vragenlijst invullen om hun slaapgewoonten vast te stellen.
Mensen in de ene groep kregen een groot glas kersensap en de anderen kregen een glas placebo. Deelnemers dronken hun uitgedeelde drankjes twee keer per dag - onmiddellijk na het ontwaken en vlak voor het slapengaan, gedurende dertig dagen.
Foto: Iliana Dimova
Na de toegewezen periode vulde iedereen opnieuw een enquête in over slaapgewoonten. In het tweede deel van het experiment werden de drankjes uitgewisseld - placebo-drinkers begonnen kersensap te drinken en omgekeerd. Na nog eens dertig dagen vulden de vrijwilligers opnieuw een derde vragenlijst in om een verandering in slaapgewoonten tot stand te brengen.
Na een samenvatting van de gegevens konden de onderzoekers concluderen dat mensen die kersensap dronken hun tijd voor diepe en gezonde slaap met 84 minuten verlengden. Het effect verdwijnt echter pas enkele dagen nadat u bent gestopt met het drinken van de drank.
Aanbevolen:
Problemen Met De Opname Van Lecithine
Lecithine is een zeer populair voedingssupplement. Aanbevolen voor een aantal gezondheidsproblemen. Er wordt aangenomen dat het de cardiovasculaire gezondheid, de lever- en celfunctie en het vetmetabolisme bevordert. De stof helpt ook bij de voortplantingsfunctie, de ontwikkeling van kinderen, de spierfunctie, de cellulaire communicatie, het verbeteren van het geheugen, de reactietijd en zelfs om artritis te verlichten, het haar en de huid te versterken en galstenen te beh
Papaya Kan Erg Gevaarlijk Zijn Voor Dames! Dit Zijn De Problemen Die Het Veroorzaakt:
Zachte en sappige goudgele papaya is een superfood rijk aan veel voedingsstoffen. Het bevat weinig calorieën en vet en is een geweldige bron van voedingsvezels. Middelgrote papaja geeft je een enorme hoeveelheid vitamine C / zelfs meer dan aanbevolen /.
Met Een Liter Bier Per Dag Kun Je Zonder Problemen Chronische Pijn Behandelen
Bier is een van de nuttigste dranken. Een liter bier vervangt een pijnstiller volledig. Wetenschappers zijn onvermurwbaar - een liter sprankelende drank vermindert de mate van pijn met een kwart. Ze ontdekten dat twee mokken bier een sterker pijnstillend effect hadden dan welke pil dan ook.
Een Kilo Per Week Afvallen Met 1 Theelepel Honing Voor Het Slapen Gaan
Er is zoveel informatie over hoe om gewicht te verliezen - het is genoeg om gewoon een paar kilo's kwijt te willen. Naast de bekende diëten en oefeningen kunnen we verschillende soorten tabletten, theesoorten etc. drinken. Natuurlijk beloven alle pillen die we kunnen vinden dat we eruit zullen zien als mannequins, zonder enige fysieke inspanning.
Kersensap Is Magisch Voor Een Volledige Slaap
Als je last hebt van slaapproblemen, maar geen pillen en medicijnen wilt slikken, is de gemakkelijkste manier om frequente consumptie van kersensap te proberen. Een team van de Universiteit van Newcastle Northumbia voerde een onderzoek uit dat de magische eigenschappen van kersensap op het hele menselijk lichaam aantoonde, maar vooral op de slaap.
