2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Voedingssupplementen worden voor verschillende doeleinden gebruikt. De meeste van hen hebben geen bijwerking die verband houdt met gewichtstoename vanwege de aard van de noodzaak om ze in te nemen. Ze worden meestal voorgeschreven aan mensen die niet genoeg voedingsstoffen binnenkrijgen en zelfs hun intensieve inname kan niet leiden tot een plotselinge gewichtsverandering.
IJzersupplementen, die bijvoorbeeld worden gebruikt door mensen met bloedarmoede, veroorzaken vaak misselijkheid, maagklachten, maagklachten of constipatie, maar stimuleren geen gewichtstoename.
Daarentegen zijn er een aantal rijkelijk samengestelde voedingssupplementen die speciaal geselecteerde componenten bevatten om de opbouw van spieren en totale massa te stimuleren.
Hun doelgroep zijn degenen die zich bezighouden met bodybuilding, bodybuilding of hardwerkende sporters. Sommige complexe supplementen zorgen voor het op peil houden en beheersen van het gewicht van kankerpatiënten, mensen met het prikkelbare darm syndroom, taaislijmziekte, anorexia, het syndroom van Crohn of aids. Hun actie is gericht op de snelle en volledige voorziening van het lichaam van de patiënt met een breed scala aan voedingsstoffen.
Hier zijn enkele elementen van voedingssupplementen of complexen-voedingssupplementen die worden geassocieerd met gewichtstoename:
1. Eiwitshakes. Eiwitshakes worden meestal gebruikt om de spiermassa te vergroten. Ze bestaan voornamelijk uit wei-eiwit of melkeiwitten en/of uit eieren. Deze producten bevatten veel koolhydraten - voornamelijk in de vorm van maltodextrine (hoog glycemisch, complex koolhydraat) en fructose (alleen suiker uit fruit).
Ze zijn uiterst nuttig voor gewichtstoename, omdat ze het lichaam voorzien van de noodzakelijke hoeveelheid kwaliteitscalorieën die nodig zijn voor een juiste en juiste accumulatie van spiermassa.
2. Lijnzaadolie. Lijnzaadolie bevat meervoudig onverzadigde vetten. Het is een van de beste bronnen van Omega 3 essentiële vetzuren. "Essentieel" betekent in dit geval dat het lichaam niet alleen dit vet kan produceren en daarom moet worden verkregen via goede voeding of via supplementen.
Het andere type essentiële vetzuren is Omega-6. Omega 3 vetzuren helpen de werking van het immuunsysteem, de productie van lichaamsenergie en de aanmaak van hormonen te verbeteren. 1 eetlepel lijnolie levert 120 calorieën, die de gewichtstoename beïnvloeden.
3. Multivitamine- en mineralencomplexen. Ze zijn essentieel om ervoor te zorgen dat ons lichaam zo efficiënt mogelijk werkt. Waarom? Simpel gezegd, zonder vitamines en mineralen is het onmogelijk om het voedsel dat we consumeren om te zetten in hormonen, weefsels en energie. Vitaminen versterken eiwitgerelateerde processen, die chemische reacties veroorzaken, zoals spieropbouw en -vorming, vetverbranding en energieproductie.
Via mineralen ontvangen de hersenen goede informatiesignalen van het lichaam. Ze zorgen voor de vochtbalans, spiersamentrekkingen en energieproductie, maar ook voor de opbouw van spieren en botten. Gezonde mensen die dergelijke verrijkte complexen gedurende lange tijd gebruiken, kunnen wat gewichtstoename ervaren.
4. Creatine. Creatine is een metaboliet die in het lichaam wordt geproduceerd en bestaat uit drie aminozuren: L-methionine, L-arginine en L-glycine. Zodra het de spieren bereikt, wordt het omgezet in fosfocreatine (creatinefosfaat), dat zorgt voor de intracellulaire energieoverdracht in de cellen.
Creatine wordt geassocieerd met de productie van adenosinetrifosfaat, wat zorgt voor een toename van spierkracht en spiermassa.
Creatine verhoogt ook het lichaamsgewicht door te helpen vocht vast te houden in spiercellen. Als u dit supplement neemt, zult u in de tweede week een verandering en toename van spier- en totale massa opmerken.
5. Glutamine. L-glutamine is een aminozuur dat het meest voorkomt in spiercellen. Het komt vrij uit de spieren tijdens fysieke stress (zoals: zware inspanning of dieet).
Van dit aminozuur is niet alleen aangetoond dat het een belangrijk antikatabool middel is (beschermt de spieren tegen de katabole werking van het hormoon cortisol), het verbetert ook de kwaliteitsbescherming van het immuunsysteem; versnelt weefselherstel en helpt het spiervolume te vergroten, waardoor het totale gewicht toeneemt.
6. Leveraminozuurtabletten. Deze pillen zijn afgeleid van runder- of kalfslever en bodybuilders gebruiken ze al tientallen jaren. Het belangrijkste voor hen, om hun kwaliteit te waarborgen, is dat ze met de hoogste precisie worden geproduceerd en dat ze worden gezuiverd van vetten, cholesterol en andere onzuiverheden in de lever. Het nemen van dit supplement verhoogt zowel de spiermassa als het totale gewicht.
Aanbevolen:
Producten Die Vol Natrium Zitten
Natrium en kalium zijn elementen die betrokken zijn bij de regulering van de bloeddruk. Natrium neemt ook deel aan de controle over het werk van zenuwen en spieren, voorkomt uitputting en zonnesteek tijdens de hitte. Ons lichaam haalt het voornamelijk uit keukenzout en natriumverbindingen.
Inheemse Patés Zitten Vol Slachtafval
Inspecteurs van de Food Safety Agency melden dat bij inspecties is gebleken dat patés op de binnenlandse markt rijk zijn aan klauwen, staarten, pezen en oren. Geen van deze ingrediënten staat echter op de etiketten van de verschillende soorten patés.
Zitten We Vol Met Junkfood?
Voedingsmiddelen die bekend staan als junkfood bevatten grote hoeveelheden vet en koolhydraten. Ze leiden tot een plotselinge toestroom van suikers, het vrijkomen van hormonen die een geluksgevoel veroorzaken, waardoor we ons energiek voelen.
Door Illegale Bestrijdingsmiddelen Zitten Onze Groenten Vol Gif
De illegale import van gewasbeschermingsmiddelen in ons land is verdubbeld, meldt Dr. Petar Nikolov, voorzitter van de Bulgaarse Plantenbeschermingsvereniging, aan Trud. Deze producten zijn kankerverwekkend en gevaarlijk voor groenten en fruit, maar ook voor bijen.
Snoep En Koekjes Zijn Vergif! Ze Zitten Vol Aspartaam
Snoepjes, koekjes, cakes en alle andere cakes zijn de meest voorkomende boosdoeners voor het mislukken van diëten, maar geloof me, dit is de minste schade die ze ons kunnen aandoen. Al deze producten zitten boordevol zoetstoffen, waardoor ze ondraaglijk zoet en zelfs schadelijk voor de gezondheid zijn geworden, zeggen experts.
