Zie Het Effect Van Het Stoppen Met Vlees

Inhoudsopgave:

Video: Zie Het Effect Van Het Stoppen Met Vlees

Video: Zie Het Effect Van Het Stoppen Met Vlees
Video: MINDER VLEES ETEN IS SUPERGOED VOOR HET MILIEU 2024, November
Zie Het Effect Van Het Stoppen Met Vlees
Zie Het Effect Van Het Stoppen Met Vlees
Anonim

Vegetarisme wordt steeds populairder. Steeds meer mensen geven het liefst radicaal afstand van vlees en lokale producten. Dit beïnvloedt onvermijdelijk het hele leven van een persoon.

Het afstand doen van vlees heeft zowel voor- als tegenstanders. Om objectief te zijn, is het goed om de effecten van deze weigering te kennen. Overweeg ze voordat u de steaks weggooit.

Het risico op kanker neemt af

De Wereldgezondheidsorganisatie heeft een rapport gepubliceerd waarin staat dat vleeswaren kankerverwekkend zijn. Producten als salami en bacon lopen naast sigaretten en straling een risico op kanker. Slechts 50 gram hiervan per dag verhoogt het risico op darmkanker tot 20%.

Het risico op hartaandoeningen neemt af

Onlangs is aangetoond dat hartaandoeningen direct verband houden met de consumptie van rood vlees. De stof carnitine, die erin zit, veroorzaakt een microbiële reactie die bijdraagt aan de ontwikkeling van hartziekten.

Vlees
Vlees

De bacteriële samenstelling van de darm verandert

De darmflora van carnivoren en vegetariërs verschilt. Onderzoekers in New York hebben ontdekt dat veganisten een veel grotere hoeveelheid beschermende bacteriën in hun ingewanden hebben dan die van kruimelfans.

Gewichtsverlies

Wanneer een persoon het vlees stopt, verliest hij tot 4,5 kg. Als u kiest voor een dieet dat rijk is aan plantaardig voedsel, verliest u gewicht zonder calorieën te tellen en verhoogt u uw fysieke activiteit. Het effect kan echter het tegenovergestelde zijn als je de honger verzadigt met pasta en vet voedsel.

Nutriëntentekort

Indien niet goed gepland, kan een vegetarisch en vooral een veganistisch dieet leiden tot verlies van belangrijke voedingsstoffen. Een tekort aan vitamine B12, vitamine D en ijzer komt het meest voor. Om dit te voorkomen, moeten mensen die vlees hebben opgegeven, de nadruk leggen op bonen, linzen, noten, fruit, donkergroene groenten, granen en granen. Voedingsdeskundigen adviseren om hoge doses producten te nemen met gist, soja, eieren en melk rijk aan vitamine D.

Aanbevolen: