2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Iedereen weet dat yoghurt een goede bron is van probiotica - zelfs mensen die echt niet weten wat probiotica echt zijn. Maar yoghurt is niet het enige voedsel dat aan onze probiotische behoeften kan voldoen. Er zijn een aantal andere opties die steeds gewilder en populairder worden.
Maar voordat we bij hen komen, laten we eerst verduidelijken wat probiotica precies zijn.
Probiotica zijn levende organismen zoals bacteriën en gisten waarvan wordt gedacht dat ze de darmgezondheid verbeteren.
Er zijn meestal veel goede bacteriën in ons lichaam in de darmen, maar wanneer deze verhouding plotseling wordt verstoord, zoals het nemen van antibiotica of acute diarree, darmvirus, enz., kan het innemen van probiotica helpen het evenwicht in het lichaam en vooral in de darmflora te herstellen.
Probiotica ze zijn nu verkrijgbaar in aparte supplementen, maar ze worden ook in veel voedingsmiddelen gebruikt. Maar er zijn genoeg voedingsmiddelen waarin ze van nature voorkomen, dus vandaag zullen we het hebben.
In de bovenstaande galerij hebben we 9 gezonde manieren voor je samengesteld om meer probiotica in je lichaam te krijgen via het voedsel dat je eet.
Aanbevolen:
13 Voedingsmiddelen Die Meer Kalium Bevatten Dan Bananen
Ga verder dan de gele vruchten en ga naar buiten laad kalium met deze voedingsmiddelen . Als je denkt aan alle voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft, kan je geest denken aan eiwitten, vezels, calcium, vitamine D of zelfs omega-3 vetzuren.
Voedingsmiddelen Die Andere Lycopeen Bevatten Dan Tomaten
Als een plantenpigment lycopeen heeft uitgesproken antioxiderende eigenschappen. Het vertraagt de veroudering van cellen door de ontwikkeling van coronaire hartziekten actief tegen te gaan. Het wordt in voldoende grote hoeveelheden aangetroffen in veel rode groenten en fruit.
Voedingsmiddelen Die Meer Zetmeel Bevatten Dan Aardappelen
Zetmeel is een koolhydraat en voor veel mensen een belangrijke energiebron. Granen en wortelgroenten zijn de meest voorkomende bronnen van zetmeel . Zetmeel is geclassificeerd als een complex koolhydraat omdat het bestaat uit aan elkaar gekoppelde suikermoleculen.
13 Voedingsmiddelen Die Meer Vitamine C Bevatten Dan Sinaasappels
Ieder van ons als we horen over vitamine C , denkt meteen aan sinaasappels. Maar wist je dat er andere voedingsmiddelen zijn die veel rijker zijn aan deze vitamine? De vele gezondheidsvoordelen van het nemen van vitamine C zijn onmiskenbaar.
Voedingsmiddelen Die Meer Ijzer Bevatten Dan Rundvlees
Geen zin om rood vlees te eten? Geen probleem! Voedsel in onze galerij hierboven zijn er zoveel rijk aan ijzer dat zal je helpen krijg je dagelijkse dosis ijzer op een uitstekende manier. Het mineraal ijzer is een zeer belangrijk element.
