2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Zonder het mannelijke publiek te beledigen, gaat het huidige artikel over onze tedere helften.
Elke vrouw houdt van eten, maar ze vindt het ook heerlijk om lekker in haar vel te zitten. U kunt beide bereiken als u voedingsmiddelen kiest die u slimmer, fijner en gezonder maken.
Zalm
Het komt allemaal door omega-3. Deze vis is een van de beste voedingsmiddelen voor een vrouw. Zalmvetten zijn goed voor het hart. Roze vlees wordt ook sterk aanbevolen tijdens de zwangerschap.
Bovendien verbetert omega-3 het humeur, bestrijdt het depressies, beschermt het tegen Alzheimer en kanker. Het andere waardevolle ingrediënt in zalm is het hoge gehalte aan vitamine D, wat belangrijk is voor vrouwen.
Wilde bosbessen
Wilde bosbessen zijn een echt gezond juweel. Ze kunnen letterlijk het verouderingsproces van het lichaam vertragen. Kleine vruchten voorkomen geheugenverlies, verbeteren de spieren en lichaamsbewegingen en helpen hoge bloeddruk te verlagen. Ze zijn ook rijk aan antioxidanten die helpen om rimpels glad te strijken.
Wilde vruchten bevatten verbindingen die anthocyanines worden genoemd en die tot de beste antioxidanten behoren. Het andere onbetwistbare pluspunt is dat een schaal met klein fruit slechts 80 calorieën bevat. Bevroren bosbessen zijn ook nuttig.
Haver
We weten allemaal dat havermout het "slechte" cholesterol verlaagt. Wetenschappers zijn er nu echter van overtuigd dat haver, rijk aan oplosbare en onoplosbare vezels, de kwaliteit heeft om je vol te houden. Dit zal u helpen uw gewicht verstandig aan te passen. 25 tot 30 gram vezels per dag wordt aanbevolen. Een kom havermout bevat zes keer de hoeveelheid.
Broccoli
Verlegen groenten zijn een winnaar, dankzij onderzoek waaruit blijkt dat de stoffen in de kruisbloemige plant helpen tegen borstkanker. Broccoli is rijk aan vitamine C, het is ook een goede bron van vitamine A. Daarnaast kunnen groenten, net als haver, goed verzadigen. Het ontvangt ook bonuspunten voor het gehalte aan vezels, foliumzuur, calcium, ijzer en kalium.
Het volstaat om te onthouden dat u slechts één of twee keer per week een gerecht met broccoli op uw menu mag zetten.
Aanbevolen:
Aardappelpuree Bleek Een Superfood Voor Sporters
Mensen die actief sporten , hebben ze een speciaal voedzaam dieet nodig om hun lichaam in perfecte conditie te houden. Onder de voedingsstoffen die geschikt zijn voor sporters, zijn koolhydraten van groot belang. Ze moeten meer dan 50 procent uitmaken van de calorieën die nodig zijn voor de dag.
Bottenbouillon Is Het Nieuwe Superfood! Zo Bereid Je Het Voor
Bottenbouillon wordt al sinds de oudheid bereid. De Ouden bereidden het in de schaal van schildpadden of in huiden. Ze overspoelden de botten van geslachte dieren met water en kruiden en kookten de heerlijke bouillon op het vuur. Tegenwoordig wordt bottenbouillon gebruikt als basis voor veel diëten.
Superfood Voor Diabetici
Als het gaat om gezond eten, worden we steeds vaker geconfronteerd met het concept van superfoods. Ze zijn er in grote getale en gelukkig zijn het niet alleen exotische producten die uit verre landen naar ons toe komen (zoals avocado's), maar hebben we ze ook "
Smoothie Matcha: Superfood Voor Een Perfecte Start Van De Dag
We bieden je een heerlijk en snel recept voor iets geweldigs beschaamd met thee match . Dit is een van de meest populaire theeshakes die je zult vinden, en dankzij het matchapoeder heeft het de fantastische smaak van groene thee met een vleugje banaan.
Ideeën Voor Een Alternatief Voor Popcorn En Zaden Voor De Tv
De meeste mensen zijn gewend om voeding te associëren met televisie. Naast het diner voor de tv, als we gaan zitten om een film of een programma te kijken, moeten we altijd iets te eten hebben - popcorn, zaden, chips en een heleboel andere ongezonde dingen.
