2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Er zijn zoveel mythes over diëten die ze gemakkelijk kunnen saboteren het dieetplandie je hebt gekozen. Bewustwording is erg belangrijk wanneer u besluit om met een dieet te beginnen. Hier zijn enkele van de meest bekende diëten mythenevenals de bijbehorende waarheden.
Shock diëten zijn handig als je snel wilt afvallen
Dit is de oudste en meest bekende mythe over diëten die er bestaat. Shock diëten zijn nooit een goed idee. Deze diëten, waarbij je heel snel afvalt, worden altijd geassocieerd met ontbering, vaak geassocieerd met vasten en het langdurig consumeren van hetzelfde voedsel. In feite zou iedereen op deze manier kunnen afvallen, want lang hetzelfde eten is erg saai en op een gegeven moment verdwijnt de eetlust volledig. Heel vaak lopen deze shock-diëten slecht af, want als je stopt met het volgen van dit extreme dieet, wordt het gewicht heel snel hersteld en is het zelfs mogelijk om meer aan te komen door alles te consumeren wat je tot nu toe bent kwijtgeraakt.
Vetconsumptie leidt tot snelle gewichtstoename
Als uw gewicht na het eten van een grote portie hoger is dan ervoor, denk dan niet dat dit te wijten is aan ingenomen vet. Ons gewicht varieert van nature gedurende de dag, als u meer weegt na het eten, is dit hoogstwaarschijnlijk te wijten aan vocht en onverteerd en onverteerd voedsel uit het lichaam. De waarheid is dat er 3.500 extra calorieën nodig zijn om een pond aan te komen. Ook vereist het verliezen van een pond een tekort van 3.500 calorieën. Aankomen kost tijd, net als afvallen.
Dit is goed nieuws, want het betekent dat als we op een dag geen bijzonder gezond dieet volgen, dit lange tijd niet tot slechte gevolgen zal leiden. Het betekent eerder dat we goed moeten nadenken over ons dieet en ons moeten concentreren op meer lichaamsbeweging om de onnodige calorieën die we hebben ingenomen te verbranden.
Voedingsmiddelen met weinig vet en suiker helpen je sneller af te vallen
Dit is een van de mythes over diëten, wat gedeeltelijk waar is. Als u voedingsmiddelen met veel vet en suiker vervangt door hun voedingsvervangers, zult u hoogstwaarschijnlijk sneller afvallen.
Veel mensen geloven dat dieetvoeding noodzakelijkerwijs gezond is, dit is niet het geval. Vetarm voedsel betekent niet vetvrij, en als je er zeer grote hoeveelheden van consumeert, verdwijnt het idee van goede effecten. Onderzoek toont aan dat mensen meer calorieën consumeren wanneer ze denken dat voedsel gezond en gezond is dan wanneer ze dat niet doen.
Het vervangen van zuiveringszout door light frisdrank is een goede oplossing, maar het eten van twee keer zoveel magere chips als normaal maakt het voordeel zinloos.
Alle vetten en cholesterol zijn slecht
Het menselijk lichaam heeft beide nodig - cholesterol en diknaar behoren te functioneren. Cholesterol helpt bij de opbouw van cellen en hormonen in het lichaam. De dikke zijn noodzakelijk voor de goede ontwikkeling van het lichaam, de beheersing van de bloeddruk en de aanmaak van hormonen.
Zelfs als je ernaar streeft om jij verliest gewicht het is goed om minimaal 30% van je calorieën binnen te krijgen in de vorm van dik. Het is belangrijk om de vetten die je consumeert goed te kiezen en ernaar te streven om gezond te zijn.
Het is mogelijk om af te vallen, zelfs als we alles eten wat we willen
Dit is een mythe die iedereen waar wil zijn, maar degenen die al zijn afgevallen, kunnen zeggen dat het noodzakelijk is om inspanningen te leveren om positieve resultaten te bereiken.
De waarheid over gewichtsverlies is om minder calorieën te consumeren dan ons lichaam verbrandt. Je kunt elk dieet of dieet kiezen, maar als je ernaar streeft om minder calorieën te eten en meer te bewegen, zul je zeker afvallen, en dit is geen mythe.
Aanbevolen:
Mythen En Waarheden Over Diepvriesproducten
Het onderwerp voor bevroren voedsel en producten is een van de meest actuele van de afgelopen jaren. Deze producten, zo handig voor elke huisvrouw, veroorzaken de opkomst van vele mythen en legendes over het gebruik ervan, waarvan sommige complete leugens zijn.
Snelle Diëten Verslaan Lange Diëten
Vergeet lange en pijnlijke diëten - volgens een nieuwe studie zijn snelle diëten effectiever dan andere. De studie werd uitgevoerd door Australische onderzoekers die 200 mensen bestudeerden, en alle deelnemers aan de studie waren zwaarlijvig.
Mythen En Waarheden Over Kaviaar
Kaviaar is niet alleen erg lekker, maar ook een heel handig product. Het is ook een vrij duur genot, wat leidt tot een enorme hoeveelheid dubieuze kaviaar op de tribunes. Het is belangrijk om te weten hoe u uw keuze kunt maken. Een van de meest voorkomende mythes over kaviaar is dat zwart nuttiger is dan rood.
Mythen Over Spek
Heel onverdiend spek is al een vergeten gast aan onze tafels. Vroeger gebruikten onze grootouders het als aperitief, als vet waarin ze stoven en bakten. Dromen van spek wordt als een goed teken beschouwd - je zult rijkdom en gezondheid hebben.
Mythen Over Eieren
Voor fosfolipiden Eieren zijn niet schadelijk voor de lever, zoals eerder beweerd. Het tegenovergestelde. Dankzij fosfolipiden gaat het met succes om met giftige stoffen, zoals alcohol. voor cholesterol Al in de jaren zeventig ontdekten wetenschappers dat cholesterol uit eieren verschilde van andere producten.
