2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Velen van ons kunnen 's ochtends niet wakker worden als we geen kopje aromatische koffie hebben gedronken. Het maakt ons wakker en geeft ons een stem, en bereidt ons voor op de uitdagingen van de dag. Na een stevige lunch ontspannen we ook graag met een tonic drankje, en kunnen we ons 's middags een kopje koffie veroorloven om te delen met collega's tijdens een korte pauze van het werk. We bestellen het ook als we weg zijn, ongeacht het seizoen.
En de verschillende drankjes die in cafés en restaurants worden aangeboden, zijn geschikt voor elke smaak - espresso, cappuccino, macchiato en vele anderen. Er zijn ook veel manieren om het te bereiden, en in sommige landen is het maken en consumeren van koffie onderdeel van de lokale cultuur.
De laatste jaren zijn er echter steeds meer meningen dat deze gewoonte schadelijk is en moet worden vermeden. Hoeveel cafeïne we moeten consumeren en of koffie goed is voor onze gezondheid of schadelijk voor ons, zijn onderwerpen waarover veel wordt gedebatteerd.
Tot grote vreugde van koffieliefhebbers concludeerde een groep experts dat cafeïneverslaving misschien niet zo erg is als we eerder dachten.
Na beoordeling van meer dan 740 onderzoeken, ontdekten wetenschappers van het International Institute of Biological Sciences dat het drinken van regelmatige dagelijkse kopjes koffie geen gezondheidsrisico vormt. Uit de gegevens bleek dat de consumptie van 400 mg cafeïne, wat overeenkomt met vier kopjes koffie, veilig is voor volwassenen, zolang deze hoeveelheid niet regelmatig wordt overschreden. Zwangere vrouwen kunnen tot 300 mg innemen zonder bijwerkingen, en het is veilig voor kinderen om slechts 2,5 mg per dag te consumeren.
De Amerikaanse studie onderzoekt de vijf gezondheidseffecten van cafeïne, waaronder acute toxiciteit, botten, hart, hersenen en voortplantingssysteem. Om te proberen de effectiviteit ervan te bepalen, hebben de onderzoekers een uitgebreide beoordeling uitgevoerd van studies die tussen 2001 en 2015 zijn gepubliceerd.
Dit levert bewijs dat ons begrip van de effecten van cafeïne op de menselijke gezondheid ondersteunt, zegt hoofdauteur Dr. Eric Henges, de uitvoerend directeur van het instituut. Het biedt de onderzoeksgemeenschap ook gegevens en waardevol bewijs ter ondersteuning van de ontwikkeling en uitvoering van toekomstige onderzoeken naar cafeïneveiligheid die een impact zullen hebben op de volksgezondheid. De volledige transparantie waarmee de gegevens worden gedeeld, zal andere onderzoekers aanmoedigen om op dit werk voort te bouwen.
Het verschil in cafeïnegehalte in de verschillende soorten koffie die worden aangeboden, kan echter leiden tot een hogere dagelijkse inname dan we denken. Het is ook belangrijk op te merken dat er andere producten zijn die cafeïne bevatten, zoals groene en zwarte thee, donkere chocolade, sommige frisdranken en zelfs sommige medicijnen. Jongeren moeten voorzichtig zijn met energiedrankjes, die grote hoeveelheden cafeïne bevatten.
Aanbevolen:
Hoeveel Groene Thee Per Dag Drinken?
Groene thee is een van de meest gedronken dranken ter wereld. Veel mensen houden niet van de smaak, maar drinken het toch vanwege de vele gezondheidsvoordelen. Het is echter vanwege hen dat sommige mensen het in grote hoeveelheden nemen. Hoeveel groene thee kunnen we dagelijks drinken?
Precies Hoeveel Noten Is Nuttig Om Per Dag Te Eten
Noten, door velen beschouwd als een superfood, hebben een werkelijk indrukwekkende voedingssamenstelling. Ze zijn rijk aan eiwitten en vetten (inclusief omega-3-vetzuren) en bevatten onschatbaar mangaan, koper, magnesium, zink, selenium, vitamine E en vele andere voedingsstoffen.
Hoeveel Glazen Water Per Dag Moeten We Drinken?
De kans is groot dat je De kleine prins van de Franse schrijver en filosoof Exupery niet hebt gelezen, maar je hebt waarschijnlijk zijn citaat over water, dat we zullen gebruiken als inleiding op het huidige onderwerp, waarschijnlijk niet gehoord.
Bekijk Welke Gezondheidsproblemen Je Kunt Genezen Met Honing En Kaneel
De combinatie van honing en kaneel is een krachtig natuurlijk antibioticum met antimicrobiële en ontstekingsremmende werking. Het natuurlijke elixer kan veel gezondheidsproblemen oplossen. Om het helende effect van de combinatie van honing en kaneel optimaal te benutten, moet je heel goed weten wat de voordelen en effecten zijn van de twee producten afzonderlijk, en ook hoe en in welke gewichten je ze moet combineren.
Hoeveel Mineraalwater Moeten We Precies Drinken?
De voordelen van mineraalwater zijn talrijk, maar zoals met de meeste geschenken van de natuur, moeten we het niet overdrijven. Het heeft het sterkste effect op het menselijk lichaam als we het 's ochtends op een lege maag drinken. Het beste, hoewel voor velen onmogelijk, is om het rechtstreeks uit de bron te drinken.
