2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Groene thee is een van de meest gedronken dranken ter wereld. Veel mensen houden niet van de smaak, maar drinken het toch vanwege de vele gezondheidsvoordelen. Het is echter vanwege hen dat sommige mensen het in grote hoeveelheden nemen. Hoeveel groene thee kunnen we dagelijks drinken? en zijn hoge doses gevaarlijk?
Studies hebben bewezen de voordelen van groene thee, er niet in slagen om een definitief antwoord te krijgen over hoeveel van de drank optimaal is om te nemen. Volgens sommige resultaten zijn de gezondheidsvoordelen al tastbaar met slechts één glas per dag, terwijl anderen menen dat er meer dan 5 nodig zijn. De conclusie is dat de hoeveelheid afhangt van het doel waarvoor we het gebruiken.
Studies die aantonen dat groene thee helpt om mondkanker te voorkomen, beweren dat dit effect wordt bereikt met 3-4 kopjes drank per dag. Hetzelfde geldt voor borstkanker.
Als we het risico op kanker van de prostaat of maag willen verminderen, worden de benodigde drankjes dagelijks verhoogd naar 5. Voor een verminderd risico op hartaandoeningen zijn slechts 1 tot 3 glazen per dag voldoende.
Volgens deze gegevens is het duidelijk dat de optimale hoeveelheid varieert tussen 3 en 5 glazen per dag. Het is echter belangrijk om rekening te houden met de bijwerkingen van deze hoeveelheden. Ze komen voornamelijk van de cafeïne in groene thee. In geval van overdosering is er een gevoel van angst, slaapproblemen, maagstoornissen, hoofdpijn, hartkloppingen.
Zwangere vrouwen moeten extra voorzichtig zijn met cafeïne. De optimale dagelijkse dosis cafeïne voor alle mensen is ongeveer 300 mg. Een kopje groene thee bevat tussen de 20 en 40 gram cafeïne, afhankelijk van de variëteit en bereidingswijze.
Liefhebbers van andere dranken die het bevatten, moeten extra voorzichtig zijn - als je een paar kopjes koffie per dag drinkt, zou het riskant zijn om groene thee drinken in enorme hoeveelheden. Cafeïne wordt ook aangetroffen in zwarte thee, koolzuurhoudende en energiedrankjes en in sommige medicijnen.
Groene thee bevat ook catechine, dat de opname van ijzer kan verstoren. In grote hoeveelheden kan het zelfs leiden tot bloedarmoede door ijzertekort. Bij gezonde mensen is groene thee geen probleem.
Voorzichtigheid is echter geboden bij personen die in het algemeen last hebben van of een risico lopen op ijzertekort - zuigelingen, baby's, zwangere vrouwen, menstruerende vrouwen, patiënten met inwendige bloedingen of hemodialyse.
Tot slot - om 3 kopjes groene thee per dag zijn absoluut veilig. Bent u ziek of zwanger en wilt of moet u meer consumeren, bereken dan: hoeveel cafeïne en hoeveel catechine u dagelijks inneemt. Als u zich nog steeds zorgen maakt, is het raadzaam een arts te raadplegen.
Aanbevolen:
Daarom Zouden We Elke Dag Groene Thee Moeten Drinken
Theebladeren zijn rijk aan antioxidanten - stoffen die de opgehoopte vrije radicalen in de lichaamscellen neutraliseren en zo het risico op veel ziekten helpen verminderen. Zwakke thee kan door iedereen gedronken worden. Sterke thee wordt echter niet aanbevolen voor jonge kinderen, zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven.
Overdrijf Je Met Koffie? Bekijk Precies Hoeveel Je Per Dag Kunt Drinken
Velen van ons kunnen 's ochtends niet wakker worden als we geen kopje aromatische koffie hebben gedronken. Het maakt ons wakker en geeft ons een stem, en bereidt ons voor op de uitdagingen van de dag. Na een stevige lunch ontspannen we ook graag met een tonic drankje, en kunnen we ons 's middags een kopje koffie veroorloven om te delen met collega's tijdens een korte pauze van het werk.
Groene Koffiebonen In Plaats Van Groene Thee
Vergeet groene thee als krachtige antioxidant! Recent onderzoek in de strijd tegen veroudering heeft een nieuwe leider opgeleverd, die ons beschermt tegen rimpels en ons lichaam langer jong houdt. Groene (ongebrande) koffiebonen zijn de nieuwste hit in de strijd tegen veroudering zijn ongebrande groene koffiebonen.
10 Bewezen Gezondheidsvoordelen Van Het Drinken Van Groene Thee
Groene thee is de gezondste drank ter wereld. Het zit boordevol antioxidanten en voedingsstoffen die een gunstig effect hebben op het lichaam. Hier zijn 10 indrukwekkende gezondheidsvoordelen van: consumptie van groene thee ondersteund door bewijs in de tijd.
Het Drinken Van Groene Thee Kan Je Beschermen Tegen Deze 2 Ziektes
Het drinken van groene thee is aan te raden wanneer je een paar kilo wilt afvallen, maar naast het bestrijden van overgewicht blijkt deze warme drank het risico op twee dodelijke ziektes te voorkomen. Uit een onderzoek van de British Foundation for Cardiovascular Disease bleek dat dagelijkse consumptie van groene thee beroertes en hartaanvallen kan voorkomen.
