2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Volgens voedingsdeskundigen zijn eiwitdiëten een van de meest succesvolle. Veel Hollywoodsterren volgen eiwitrijke diëten, en dit is niet verwonderlijk, omdat ze zeer effectief zijn, vooral in combinatie met lichaamsbeweging.
Het basisprincipe van een eiwitdieet is om geen voedsel te consumeren dat in vet verandert. Het is ontwikkeld door Pierre Ducan.
Tijdens het volgen van dit dieet is het uiterst belangrijk om veel water te drinken. Het heeft een zuiverende werking en stilt de honger.
Wanneer u met het dieet begint, mag het voedsel alleen worden gebakken, gegrild of gekookt. Breng op smaak met een beetje olijfolie en zout, alcohol is verboden. Ontbijt altijd en sla geen maaltijden over.
Het dieet is verdeeld in vier fasen, die elk verschillende voedingsmiddelen mogelijk maken.
De eerste fase duurt vijf dagen en kan met de juiste voeding tot 5 kg afvallen.
Het belangrijkste om te eten is vlees, maar zonder vet - rundvlees, vis, kip zonder vel. Varkens- en lamsvlees zijn niet toegestaan.
Kruid je gerechten met dille, ui, peterselie, tijm. Olie, ketchup, mosterd en dergelijke mogen niet worden gebruikt. Je kunt ook lever eten, het is erg handig. Vette vis is ook toegestaan, evenals hardgekookte eieren, tarwezemelen.
Drink koffie, maar zonder suiker en drink minimaal anderhalve liter water per dag.
De tweede fase duurt een week en omvat de toegestane producten en groenten. Combineer dagen met consumptie van pure eiwitten met groenten. Het is goed om de ene dag alleen vlees te eten en de volgende dag groenten toe te voegen. Aardappelen, peulvruchten en rijst mogen niet worden geconsumeerd.
De duur van de derde fase wordt bepaald door te vermenigvuldigen met tien pond verloren vanaf het begin van het dieet. Aan vlees en groenten wordt één stuk fruit per dag toegevoegd. Alleen druiven, bananen en kersen zijn verboden. Je kunt twee sneetjes volkorenbrood per dag eten en twee porties aardappelen of rijst per week. Voeg toe aan het toegestane vlees en de varkensfilet. Eén dag per week mag alleen pure eiwitten worden ingenomen - vlees, vis of eieren.
De vierde fase bevat slechts één beperking en dat is tot de aangewezen dag van de week voor pure eiwitten. Deze dag zou hetzelfde moeten zijn, als u maandag kiest, moet u deze in acht nemen. Eet op andere dagen verstandig, zonder koolzuurhoudende dranken, vet voedsel, snoep en gebak.
Aanbevolen:
Het Eiwitdieet Heeft Geen Jojo-effect
In bijna elk dieet wordt, zodra de resultaten zijn bereikt, het zogenaamde jojo-effect waargenomen. Dat wil zeggen, na een tijdje hoopt het verloren gewicht zich weer op. Een nieuwe studie, uitgevoerd door wetenschappers uit Denemarken, heeft het juiste gewichtsverliesregime bepaald dat geen jojo-effect heeft.
Eiwitdieet Voor Vegetariërs
Vegetariërs consumeren geen vlees en vleesproducten. En zoals iedereen er goed uit wil zien. En dit gebeurt alleen wanneer een persoon in perfecte vorm is en meer precies - wanneer hij het gewenste gewicht bereikt. Door hun dieet kunnen vegetariërs maximaal 3-4 weken een beperkt eiwitdieet volgen.
Express Gewichtsverlies Met Een Mengsel Van Kurkuma En Koriander
De meeste mensen met overgewicht of mensen die te ijdel zijn, hebben allerlei diëten geprobeerd om af te vallen of methoden om het figuur te vormen. Of het nu gaat om een gesplitst dieet, een high-profile 90-dagen dieet, een eiwitdieet, een koolhydraatdieet of wat dan ook, veel mensen zijn gefrustreerd omdat ze niet de gewenste resultaten behalen, of het volgen van een dieet is te vervelend en een complexe taak.
Eiwitdieet Voor Gewichtsverlies
We vroegen ons allemaal af hoe we in de zomer kunnen afvallen. Het is tijd voor de zee en korte broeken, en we houden niet genoeg van onszelf om iemand ons te laten zien in kortere kleding. En zo komen we bij de grote vraag - "Wat moet ik doen?
Gewichtsverlies Met Een Monodieet
Overgewicht is een probleem dat veel mensen zorgen baart. Iedereen droomt ervan om extra kilo's kwijt te raken, en de meesten van ons willen dat dit zo snel mogelijk gebeurt. In het streven naar het ideale gewicht is de keuze voor een monodieet best verleidelijk.
