2025 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2025-01-23 10:27
Om de gevaren van te veel te vermijden caloriearme diëten het is goed om dergelijke diëten onder medisch toezicht te volgen.
Metabolisme en caloriearme diëten
In de moderne jaren hebben wetenschappers ontdekt dat caloriearme diëten de menselijke stofwisseling helpen verbeteren en zorgen voor een gezond en langer leven. De resultaten van hun onderzoek tonen aan dat minder eten het leven verlengt en zelfs sommige mensen helpt door het verouderingsproces te vertragen en bepaalde ziekten te voorkomen, zoals:
- Diabetes
- Krab
- Hartziekte
Er is nog een theorie. Het menselijk lichaam is ontworpen om te verbruiken calorieën, waardoor energie wordt geproduceerd, maar strikte caloriebeperking verhindert dat het lichaam efficiënt werkt en geen vet op volle capaciteit verbrandt. Als resultaat van het proces van gewichtsverlies het vertraagt omdat het lichaam is ontworpen om te overleven. De gevaren van te caloriearme diëten liggen in het feit dat het lichaam begint te verhongeren. In plaats van opgeslagen vet te verbranden, slaat het het op en gebruikt het in plaats daarvan spiermassa. Minder spieren zijn een teken van een lager vermogen om calorieën verbranden en zwak metabolisme. Het eindresultaat is dat het lichaam minder calorieën nodig heeft om te overleven, waardoor veel mensen aankomen in plaats van afvallen.
Metabolische niveaus
Hoe werkt de stofwisseling? Metabool niveau betekent het niveau waarop het menselijk lichaam calorieën verbrandt. Iedereen is anders omdat metabolische niveaus anders zijn en afhankelijk zijn van spiermassa. Als je meer spieren hebt metabool niveau je lichaam zal hoger zijn. Spieren opbouwen helpt meer calorieën verbranden.
De gevaren van een te caloriearm dieet
Afgezien van de vermindering van de metabolische niveaus van het lichaam en spierverlies, zijn er nog veel andere belangrijke gevaren die caloriearme diëten verbergen. Het grootste risico wordt geassocieerd met honger, vooral bij mensen met overgewicht. Er zijn gevallen geweest van plotselinge dood als gevolg van hartritmestoornissen.
Wie moet een caloriearm dieet volgen?
Vanwege het hoge risico van dit soort dieet is de aanbeveling strikt beperkt, vooral voor mensen met overgewicht. Een te caloriearm dieet wordt niet aanbevolen voor mensen op de volgende lijst, tenzij ze deelnemen aan een speciaal medisch behandelprogramma:
- Kinderen
- Jongens
- Zwangere vrouw
- Vrouwen die borstvoeding geven
Denk aan je gezondheid
Houd er bij het kiezen van een soort dieet rekening mee dat een te caloriearm dieet slechts 500 tot 800 calorieën per dag verbruikt. Het is belangrijk om te voldoen aan de jouwe metabool niveauomdat het u niet alleen helpt om het gewenste gewicht effectiever te verliezen, maar ook uw spiermassa zal beschermen.
Aanbevolen:
Welke Caloriearme Voedingsmiddelen Verzadigen?
Wil je je taille behouden zonder je druk te maken over diëten? Er is groen licht! We presenteren u caloriearme voedingsmiddelen die u de hele dag door energie en kracht geven! We weten allemaal dat het "mission impossible" is om het figuur te behouden tijdens het "
Snelle Diëten Verslaan Lange Diëten
Vergeet lange en pijnlijke diëten - volgens een nieuwe studie zijn snelle diëten effectiever dan andere. De studie werd uitgevoerd door Australische onderzoekers die 200 mensen bestudeerden, en alle deelnemers aan de studie waren zwaarlijvig.
Caloriearme Fruitdesserts
Heerlijke, gezonde en caloriearme desserts worden bereid met behulp van fruit. Zo'n toetje is een aardbeiendessert met aardbeienijs. Je hebt 2 bollen aardbeienijs nodig, 100 gram aardbeien - vers of van compote, 100 gram bosbessen - vers of diepvries, 3 takjes munt, sap van 2 sinaasappels, suiker naar smaak.
Over Caloriearme Dranken En Hun Voordelen
Diëten voor gewichtsverlies tellen meestal calorieën in het dieet en vergeten vaak de calorieën in de drankjes, en hiermee moet rekening worden gehouden. Veel drankjes bevatten veel calorieën, een opgeblazen gevoel en gewichtstoename. Alcohol, koffie met veel suiker, room of melk, vruchtensappen en shakes, energiedrankjes zijn de vijand van gewichtsverlies en zorgen voor andere problemen.
Je Woont In De Buurt Van Een Fastfoodketen - Je Bent In Gevaar
Een interessante trend - in armere buurten zijn er meer plekken voor fastfood en zijn mensen dikker. Fastfood is een grote boosdoener voor de zwaarlijvigheid van de mensheid. Het blijkt echter dat armere mensen bewust worden geconfronteerd met het gevaar om aan te komen.