2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Intelligentie is ongetwijfeld een kwestie van een combinatie van factoren, waaronder genen, omgeving, opleiding, enz. Maar vaak missen mensen het feit dat het sterk afhangt van een goede voeding.
Het blijkt dat het voedsel dat we eten de sleutel is tot een heldere geest, een goed geheugen en, als resultaat, succes. Het werk van de hersenen, een van de belangrijkste delen van het lichaam, hangt af van de producten die we consumeren.
Daarom, als u de volgende voedingsmiddelen in uw dagelijkse menu opneemt, heeft u alle kans om een genie te worden of op zijn minst te genieten van een nuttiger geheugen.
Vis
We hebben het al honderden keren gezegd, maar we zullen niet moe worden om te herhalen dat vis voedsel is voor de hersenen. Ze zijn rijk aan omega-3-vetzuren, die essentieel zijn voor de hersenfunctie.
Onverzadigde vetzuren beschermen onze hersenen tegen dementie.
Experts raden aan om de vis minimaal twee keer per week aan tafel te laten zitten, bij voorkeur de vettere vissoorten - makreel, forel, zalm, etc.
Bosbessen
Kleine bosbessen zijn een uitstekend middel om het geheugen van ziekten zoals dementie en de ziekte van Alzheimer te voorkomen. Hun regelmatige consumptie stimuleert de groei van zenuwcellen. Ze zijn een geweldige preventie tegen de ontwikkeling van de ziekte van Alzheimer of seniele dementie.
Linzen
De lens is rijk aan ijzer, dat een sleutelrol speelt bij het leveren van zuurstof aan de hersenen, en het heeft het nodig om vlekkeloos te werken.
Melk
Regelmatige melkinname is uiterst belangrijk voor de hersenen, ook voor botten en spieren. Melk bevat een antioxidant, de zgn glutathion, dat vrije radicalen en oxidatieve stress bestrijdt, veroorzaakt een hele reeks ziekten.
Eieren
Eieren moeten niet alleen op de lijst staan van voedingsmiddelen die goed zijn voor de hersenen, maar ook op tafel. Ze zijn rijk aan choline - een type B-vitamine dat de werking van de hersenen ondersteunt.
Aanbevolen:
Vijf Voedingsmiddelen Die De Wereld Hebben Veranderd
De dingen die de wereld veranderen, zijn meestal gebaseerd op nieuwe technologieën, zoals genetische modificatie. Het is in wezen de precieze isolatie van een gen van een plant die in een andere plant wordt getransplanteerd. De functie en genetische code worden dus doelbewust veranderd.
Vijf Voedingsmiddelen Die Honger Veroorzaken
Wist je dat er voedingsmiddelen zijn die ons niet verzadigen, maar ons meer hongerig maken? De volgende 5 voedingsmiddelen moeten worden geconsumeerd in de aanwezigheid van andere balancerende producten. Gedroogd fruit Gedroogd fruit verhoogt de bloedsuikerspiegel, waardoor je honger krijgt zodra je het eet.
Vijf Voedingsmiddelen Die Niet Rauw Mogen Worden Gegeten
Gezond eten wordt voor veel mensen steeds meer een filosofie en een manier van leven. Vers en schoon voedsel is een gekoesterd doel van de mensen in de steden, waar in de grote voedselketens veelal bewerkt voedsel wordt aangeboden, boordevol schadelijke ingrediënten.
Vijf Manieren Om Snelle En Heerlijke Sarmis Te Maken
Gevulde sarma kan zowel qua vulling als qua verpakking verschillen. De meest voorkomende zuurkool wordt gemaakt van zuurkool of verse kool. Kenmerkend voor verse kool is dat deze eerst geblancheerd moet worden in gezouten water om hem zacht te maken.
Eet Bosbessen Om Genieën Te Worden
Als je merkt dat je geheugen je de laatste tijd bedriegt, geef dat dan niet de schuld van je pincode, begin gewoon met eten bosbessen . Het ontbijt van deze vrucht voorkomt concentratieverlies in de middag. En op de lange termijn zal het je beschermen tegen seniele dementie.
