2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Wist je dat er voedingsmiddelen zijn die ons niet verzadigen, maar ons meer hongerig maken? De volgende 5 voedingsmiddelen moeten worden geconsumeerd in de aanwezigheid van andere balancerende producten.
Gedroogd fruit
Gedroogd fruit verhoogt de bloedsuikerspiegel, waardoor je honger krijgt zodra je het eet. Probeer in plaats daarvan een snack van een beetje gedroogd fruit met een beetje vet of eiwit om de opname van suiker te vertragen. Combineer ze met een handvol noten, yoghurt - zelfs een stukje pastrami.
Muesli
Als je je dag begint met een grote kom muesli of ontbijtgranen, heb je in slechts één of twee uur brute honger. Als je van muesli houdt, probeer er dan een met een hoog gehalte aan noten en kokosnoot, weinig suiker en neem er minder van in combinatie met yoghurt.
Sap (zelfs groen)
Verse sappen kunnen een uitstekend voedingssupplement zijn. Als u echter voornamelijk afhankelijk bent van sappen, zal het insulinegehalte zeer snel stijgen en zal de afgifte van hongerhormoon toenemen. Sappen zijn van nature vezelvrij, waardoor je voedingsstoffen direct kunt opnemen. Het probleem is wanneer we meestal heel zoet fruit kiezen om ze te maken (want laten we eerlijk zijn - boerenkool en selderij maken niet het meest heerlijke sap). Zo nemen we pure suikers op, die we ook nog eens heel snel opnemen.
witte rijst
Witte rijst is gewoon zetmeel dat snel oplost in het lichaam. Dit leidt tot een golf van energie, gevolgd door een daling van de bloedsuikerspiegel en onvermijdelijke hongersnood. En als je gemakkelijk elke dag witte rijst kunt vermijden, kan het een probleem zijn om weerstand te bieden aan een bord sushi.
Alcohol
Dit mag niemand verbazen. Van alcohol is bekend dat het honger opwekt. Wanneer alcohol in het lichaam wordt verwerkt, werkt het als een suiker en vult het het lichaam met insuline. Bovendien vermindert alcohol remmingen en maakt het je vatbaar voor overeten. Consumeer alcohol in kleine doses en in het gezelschap van voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten en groenten in plaats van zware koolhydraten.
Aanbevolen:
Voedingsmiddelen Die Brandend Maagzuur Veroorzaken
Zuren worden gekenmerkt met een branderig gevoel in maag en slokdarm. Om jezelf tegen dit onaangename gevoel te beschermen, moet je de voedingsmiddelen kennen die dit veroorzaken en ze vermijden. Bij het eten van grote porties voedsel met zuren in hun chemische samenstelling, worden deze zuren in grote hoeveelheden uitgescheiden die niet volledig in de maag kunnen worden verwerkt en een onaangenaam branderig gevoel veroorzaken.
Voedingsmiddelen Die Hoofdpijn Veroorzaken
Sommige voedingsdeskundigen zijn van mening dat citrusvruchten en andere voedingsmiddelen ernstige hoofdpijn kunnen veroorzaken. Dit komt door het ontbreken van een speciaal enzym in het lichaam van sommige mensen. Dit enzym is nodig om amines in producten te neutraliseren.
Voedingsmiddelen Die Migraine Kunnen Veroorzaken
Migrainepatiënten moeten voorzichtig zijn met wat ze eten en drinken. De effecten van voedsel variëren van persoon tot persoon en de meeste gegevens worden verkregen door observatie van patiënten. Om erachter te komen waardoor uw toestand verergert, houdt u een dagboek bij waarin u noteert wat u inneemt en hoe u zich voelt.
Top 7 Voedingsmiddelen Die Constipatie Veroorzaken
Dit zijn 7 voedingsmiddelen die je nooit zou moeten eten als je bij bent constipatie . Volgens de National Institutes of Health (NIH) komt constipatie in aanmerking met minder dan drie stoelgangen per week. Dit is een veelvoorkomend probleem:
Vijf Producten Die Hormonale Onbalans Veroorzaken
Hormonale stoornissen komen vrij vaak voor in de moderne wereld, en sommige deskundigen zeggen dat de meeste mensen een kleine mate van hormonale onbalans hebben. In de meeste gevallen wordt het probleem veroorzaakt door de omgeving en levensstijl, niet door ziekte.
