2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
De meeste vrouwen worstelen al jaren met gewicht. Maar er zijn ook vrouwen die ervan dromen om minstens één kilo aan te komen, maar dit niet kunnen bereiken.
Om aan te komen, eet minstens vijf keer per dag, probeer dezelfde tijd voor maaltijden in acht te nemen. Neem de tijd, kauw langzaam op elk stuk.
Probeer stressvolle situaties en sterke emoties te vermijden voordat u gaat eten. Probeer 's ochtends vroeg op te staan, zodat u een goed ontbijt kunt nuttigen.
Concentreer je alleen op eten, lees niet, kijk geen tv en luister niet naar de radio. Geniet van het moment en geniet van elke hap.
Als je een dieet volgt om aan te komen, stop dan met alcohol, koffie, zwarte thee, frisdrank, sigaretten en energiedrankjes.
Slaap minimaal acht uur per dag. Als je last hebt van slapeloosheid, pak dan geen slaappillen en neem een half uur voor het slapengaan een bad met dennengeur.
Drink na het eten langzaam, in kleine slokjes, een glas warm bier en je slaapt kalm en diep. Als je niet van bier houdt, drink dan een glas warme melk met honing.
Na de lunch is het verplicht om minimaal een half uur te rusten. Ga voor het avondeten, ongeacht het weer buiten, een half uur naar buiten.
Hierdoor zal je eetlust toenemen. Het avondeten moet overvloedig zijn en een uur na het eten moet je naar bed gaan. Eet als ontbijt havermout met volle melk en een sneetje brood besmeerd met boter.
Het volgende ontbijt is een glas kippenbouillon en een gekookt eigeel of een glas vruchtensap met honing of een groot broodje met paté en een glas volle yoghurt.
Voor de lunch is een groot bord soep, een varkens- of biefstuk, met een garnituur van pasta, aardappelen of rijst met saus aan te raden. Van de sauzen hebben alleen de dikke de voorkeur. Dessert is een grote portie pudding met siroop of fruitsalade met room.
Het middagontbijt bestaat uit twee kopjes cacao, een groot stuk taart of een flinke portie salade met vlees en mayonaise. Bierliefhebbers kunnen zich een mok veroorloven.
Diner is drie eieren en een flinke portie friet of spaghetti, rijkelijk bestrooid met geraspte kaas en een groot bord sla met mayonaisesaus.
Vette vis met aardappelpuree en een sneetje brood en volle yoghurt of fruitsalade met room zijn geschikt. Voordat je naar bed gaat kun je een grote appel eten.
Aanbevolen:
10 Mogelijke Redenen Voor Plotselinge Gewichtstoename
De plotselinge gewichtstoename is een signaal van een gezondheidsprobleem. Als u te zwaar bent, is de reden hiervoor strikt individueel voor iedereen. Vaak is de reden dat we ongemerkt aankomen, verre van bijvoorbeeld te veel eten. Spanning Stress belast het lichaam zowel fysiek als mentaal.
Curry Beschermt Tegen Gewichtstoename
Tot voor kort bleef het voor veel mensen een raadsel waarom de oosterse volkeren zoveel vet voedsel aten en er tegelijkertijd niet bijkwamen. Het antwoord ligt in kruiden. En meer precies in een van hen - curry. Nadat Amerikaanse wetenschappers enkele maanden aan curry hadden gewijd, werd het duidelijk dat het hele geheim van de favoriet van de Indiërs en een stel kruiden van andere volkeren in een van de ingrediënten zit.
Voedingssupplementen Voor Gewichtstoename
Tegenwoordig wordt er meer aandacht besteed aan gewichtsverlies en afslanksupplementen, vooral vanwege de gezondheidsrisico's die gepaard gaan met obesitas of overgewicht. Net als obesitas brengt ondergewicht ook enkele gezondheidsrisico's met zich mee.
Helpen! Plotselinge Gewichtstoename In De Kont
de kont is het gebied bij vrouwen dat het meest vatbaar is voor de ophoping van ongewenst vet. De redenen kunnen verschillende zijn: een zittende levensstijl, het eten van ongezond voedsel of gewoon erfelijke overdracht. Wat de reden ook is, de meeste dames houden er niet van als ze in de spiegel kijken en ik zag net een grote kont.
Twee Groene Drankjes Tegen Gewichtstoename Na Een Dieet
Diëten zijn een bewezen hulpmiddel in de strijd tegen overgewicht. Ze vereisen echter systematische inspanning, ontbering en wil om het gewenste resultaat te bereiken. Wanneer de droom om het lichaam te bevrijden van overgewicht al is bereikt, komt een nieuw gevaar naar voren.
