2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Niets kan de behoefte van ons lichaam aan gewoon water volledig vervangen. Dit is de meest correcte en meest bruikbare bron van het broodnodige vocht.
Maar er zijn dranken die ons lichaam, naast water, veel nuttige stoffen geven. Onder hen is groene thee. Het vermindert het risico op osteoporose en hart- en vaatziekten.
Groene thee bevat veel flavonoïden, polyfenolen en antioxidanten die cellen beschermen tegen schadelijke effecten en vrije radicalen neutraliseren. Groene thee bevat ook fluoride, wat een gunstig effect heeft op botten en tanden. Als het niet gezoet is, bevat het nul calorieën.
Muntthee is van onschatbare waarde bij maagaandoeningen, koliek, helpt de spijsvertering en vergemakkelijkt ook de doorgang van voedsel door het maagdarmkanaal. Munt heeft een krampstillend effect, vermindert spierpijn en spierspanning. Muntthee bevat geen calorieën als je het niet zoett.
Melk met één procent vet is nuttig omdat het complexe koolhydraten, eiwitten en weinig vet bevat. Hierdoor wordt het langzaam opgenomen en heb je lange tijd geen hongergevoel.
Dankzij complexe koolhydraten blijft de bloedsuikerspiegel stabiel. Calcium en vitamine D, die in melk zitten, worden in combinatie perfect opgenomen. Bovendien helpt calcium cellen om vet te verbranden. Een glas 250 ml melk bevat 120 calorieën.
Sojamelk vermindert het risico op hart- en vaatziekten. Voedingsvezels en eiwitten in sojamelk verlagen het niveau van slechte cholesterol en triglyceriden.
Maar als je besluit om koemelk helemaal te vervangen door soja, heb je niet genoeg calcium, vitamine A en vitamine D. Als er in je familie gevallen van borstkanker zijn, bespreek dan het gebruik van sojamelk met een arts. Het bevat fyto-oestrogenen die deze ziekte kunnen veroorzaken. 250 milliliter sojamelk bevat 81 calorieën.
Warme chocolademelk en cacao verbeteren de stemming en beschermen tegen hart- en vaatziekten. Polyfenolen, die cellen beschermen tegen vrije radicalen, verbeteren ook de productie van serotonine, dat verantwoordelijk is voor je glimlach. 250 milliliter bevat 195 calorieën.
Tomatensap voorkomt het ontstaan van zeer ernstige ziekten en zorgt vooral voor de gezondheid van mannen. Het lycopeen dat erin zit, beschermt het hart tegen de effecten van vrije radicalen en beschermt tegen hartziekten. 250 milliliter bevat 43 calorieën.
Sinaasappelsap bevat vitamine C, verhoogt de immuniteit, beschermt tegen vele ziekten, waaronder staar. Het is een perfecte bron van foliumzuur, dat nodig is om afwijkingen in de ontwikkeling van de foetus te voorkomen. 250 milliliter bevat 115 calorieën.
Aanbevolen:
Bij Welke Ziekten Zijn Kersen Nuttig?
Elk voorjaar kijken we uit naar een van de eerste verse vruchten - kersen. Na de lange koude maanden en het niet zo nuttige voedsel dat we erdoor consumeren, zijn ze een van de eerste nuttige en heerlijke geneugten van de lente. Het blijkt dat deze kleine rode vruchten slechts een opslagplaats zijn van nuttige componenten voor het menselijk lichaam.
Wat Zijn Tannines En Waarom Zijn Ze Nuttig?
Tannines of zogenaamde tannines hebben de specifieke eigenschap om rauwe dierenhuid om te zetten in mesh of gyon (looien). De laatste tijd is de belangstelling voor tannines aanzienlijk toegenomen vanwege het gevestigde effect van vitamine P.
Zwart Fruit - Welke Zijn Nuttig En Welke Zijn Gevaarlijk Om Te Eten?
Zwart fruit zijn een interessante propositie uit de natuur. Ze geven een specifieke kleur en aangename smaak, maar het is niet altijd mogelijk om te bepalen wat voor soort fruit er tussen het groen van de boom of struik groeit en dit maakt het moeilijk om de kwaliteiten van de vrucht te bepalen.
Welke Calorierijke Voedingsmiddelen Zijn Nuttig En Welke Schadelijk?
Velen van ons vragen zich waarschijnlijk af of het mogelijk is om voedsel te eten dat veel calorieën bevat en zich tegelijkertijd geen zorgen te maken over onze gezondheid en grotendeels over ons gewicht. In de meeste gevallen zijn deze producten niet duur.
Welke Voedingsmiddelen Zijn Goed Voor De Schildklier En Welke Niet?
Schildklierproblemen zijn moeilijk op te sporen. De symptomen zijn meestal gewichtsproblemen, gebrek aan energie en indigestie. Het constante gevoel van vermoeidheid gaat gepaard met zwelling. Om hormonen te kunnen aanmaken en goed te kunnen functioneren, heeft de schildklier jodium nodig.
