2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Onze conditie hangt van veel factoren af. Ook van wat we eten! Hoe meer suiker in onze voeding, hoe slechter de conditie van de huid. Hoe voorkom je suiker in je dagelijkse menu?
En waarom is suiker eigenlijk een vijand voor ons?
Iedereen zou graag een egale teint zonder gebreken willen laten zien, maar niet iedereen weet deze goed te verzorgen.
Veel elementen beïnvloeden de conditie van onze huid. De vele verslavingen, leven onder constante stress, ontelbare uren doorbrengen in kamers met airconditioning, gebrek aan zon (dus vitamine D), alles is belangrijk.
Zelfs als we de duurste crèmes gebruiken, stoppen met roken en elke dag 15 minuten in de zon doorbrengen, verandert er nog steeds niets als we geen gezond dieet hebben!
Wat we onze huid van binnenuit voeden, is essentieel. Helaas domineert een destructief ingrediënt ons dagmenu - suiker.
We zoeten thee en koffie. Tussen de maaltijden door eten we favoriete gebakjes. En voor het avondeten eten we meestal pannenkoeken met jam en room, geen gezonde salade. Koolzuurhoudende dranken zijn alomtegenwoordig. We zullen niet eens vermelden hoeveel suiker er in onze favoriete alcohol zit.
Hoe reageert het lichaam op suiker?
Als je snoep eet, stijgt je bloedsuikerspiegel aanzienlijk. Het resultaat is een toename van insuline en groeihormoon. De cellen die verantwoordelijk zijn voor de kanalen van de talgklieren beginnen zich te delen. Vet begint zich op te hopen. Bovendien neemt het vetgehalte in de lever toe en dit leidt tot een tekort aan eiwitten in het lichaam. Onze organen zijn verbonden met bloedvaten, dus als we te weinig eiwit hebben, stijgt het testosterongehalte in het bloed. En dit hormoon is grotendeels verantwoordelijk voor huidproblemen.
Wat is de schade aan de huid door suiker?
Suiker en acne
Alle processen beginnen en eindigen met verhoogde insulinespiegels. Wanneer het niveau van dit hormoon stijgt, intensiveert de ontsteking van de huid, dwz de acne verergert. Dus suiker is de belangrijkste boosdoener bij acne en mee-eters in het gezicht. Wanneer het acneprobleem niet reageert op medicijnen en cosmetica, raden dermatologen een suikervrij dieet aan. We moeten in ieder geval de inname van enkelvoudige suikers beperken. Onze huid zal een verandering voelen wanneer we erin slagen om hun aantal tot 10% te verminderen.
Hoe de schade aan suiker te stoppen?
Vergeet allereerst witte bloemproducten - eet geen pasta en wit brood. Voeg geen suiker toe aan thee of koffie. Vervang door fruit- of notendesserts. Drink alleen water en kruidenthee. Andere verleidelijke dranken - sappen, nectars of koolzuurhoudende dranken, alcohol, blikjes de conditie van de huid verergeren door suiker.
Het feit is dat het stoppen of drastisch verlagen van suiker leidt tot het effect - verbetering van het uiterlijk en de gezondheid. Het loont daarom de moeite om een bepaalde discipline in je menu op te nemen.
Beveilig jezelf mooie huid zonder suiker!
Aanbevolen:
Consumptie Van Fastfood Beschadigt Het Geheugen
Volgens een onderzoek van Australische wetenschappers heeft de consumptie van fastfood een negatieve invloed op de hersenfunctie, en het eerste teken hiervan is geheugenverlies. Experts zeggen dat in slechts een week tijd de negatieve effecten van voedsel uit fastfoodketens kunnen worden opgemerkt.
Fried Beschadigt Evenveel Als Hepatitis
Tot voor kort waren de grootste zorg van fastfoodliefhebbers en vette hamburgers de honderden calorieën die hun favoriete voedsel aan het lichaam leverde. Het slechte nieuws is dat niet alleen je taille last zal hebben van regelmatige consumptie van dit soort voedsel.
Margarine Beschadigt De Hersenen En Verslechtert De Moedermelk
Er wordt al heel lang gesproken over de schade van margarine, evenals zijn vergelijkbare producten - plantaardige room en palmolie. Veel studies hebben aangetoond dat de gehydrogeneerde oliën waaruit deze producten bestaan, schadelijk zijn voor de gezondheid.
Koolzuur Beschadigt Het Hart
Gezond eten gaat niet gepaard met koolzuurhoudende dranken, die een heleboel kleurstoffen, conserveermiddelen, zoetstoffen, smaakstoffen en andere chemische ingrediënten bevatten, maar met puur drinkwater of groene thee. Deze aanbeveling werd ondersteund door wetenschappers van Harvard, die een verband vonden tussen suikerhoudende frisdranken en hart- en vaatziekten bij vrouwen.
Nachtelijk Eten Beschadigt De Hersenen
Het is al lang bewezen dat nachtelijk eten uiterst schadelijk is. Het blijkt echter dat het naast ons figuur een negatief effect kan hebben op de hersenen en het geheugen. Als je 's nachts regelmatig opstaat en stiekem van anderen eet, begint het geheugen na verloop van tijd beschadigd te raken.
