2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
De schil van elke vrucht is anders van kleur en dit helpt bij het kiezen van de juiste vrucht bij het zoeken naar een bepaald voordeel. De kleur van een groep vruchten hangt af van welke nuttige eigenschappen ze hebben en hoe het ons lichaam zal helpen. Hoe breder het kleurenpalet van het fruit dat we kiezen, hoe meer bruikbare ingrediënten we er doorheen krijgen. En ze bevatten vitamines, vezels, voedingsstoffen, enzymen die het werk ondersteunen en de gezondheid van ons lichaam versterken.
Geel fruit - handige ingrediënten en een overzicht
De vruchten zijn geel - Bananen, nectarines, citroenen, perziken, peren, appels, abrikozen, grapefruit, meloen, ananas en andere bevatten een schat aan voedingsstoffen.
• Carotenoïden zoals bètacaroteen behouden de immuniteit, versterken het gezichtsvermogen en elimineren het risico op verlies van bestaande problemen, normaliseren het cholesterolgehalte en de flavonoïden daarin.
• Ze bevatten ook bèta-cryptotanxines, die het hart beschermen en de uitwisseling van vitamines en mineralen in het lichaam in stand houden.
• Ze bevatten ook vitamine C, dat voor de gezondheid van botten en gewrichten zorgt en ontstekingsprocessen daarin onderdrukt.
• Beschikbaar in gele vruchten foliumzuur beschermt ons tegen bloedarmoede.
• IN geel gekleurd fruit Het bevat ook vitamine A, een antioxidant, neutraliseert vrije radicalen en handhaaft de pH-waarde in het bloed.
• Geverfd in geel fruit zijn dragers van nuttige ingrediënten die de aanmaak van collageen ondersteunen, belangrijk voor de huid, pezen en botten en helpen veroudering tegen te gaan.
Hoe helderder de kleur van een vrucht, hoe meer vitamines het bevat. Net zo gele vruchten het risico op bloedstolsels verminderen en de stabiliteit van bloedvaten versterken, mensen die deze vruchten graag eten, lopen minder risico op beroertes en hartaanvallen.
Hoeveel vruchten zijn nuttig voor dagelijkse consumptie?
De aanbevolen dosis fruit per dag is 4 porties. Het is goed gele vruchten te combineren met fruit van andere kleuren, omdat dit een grote verscheidenheid aan nuttige stoffen oplevert. Elke vrucht heeft een bepaalde kleur omdat het bepaalde verbindingen bevat en het combineren ervan zal ons lichaam de variatie geven die het nodig heeft.
Aanbevolen:
Alfabet Van Kruiden En Hun Voordelen (AB)
Anijs - bij gastro-intestinale stoornissen, winderigheid, verkoudheid. Angelica - eetlustopwekker, voor koliek, winderigheid, ontsteking van de darmen, neurologisch kalmerend middel. Arnica - uitwendig voor wrijven bij reuma en bloeden, voor kompressen.
Alfabet Van Kruiden En Hun Voordelen (DK)
Waterklaver - voor gastro-intestinale stoornissen; eetlustopwekker; Eiken zomer - voor gastro-intestinale bloedingen, diarree, aambeien / externe kompressen en baden voor huideczeem, spataderen, zweten van de benen; Enchets bos - diuretisch effect:
Alfabet Van Kruiden En Hun Voordelen (OR)
Herderstasje - een hemostatisch middel voor bloedingen tijdens de menopauze bij vrouwen. Walnootboom - een kalmerend en bloedzuiverend middel voor chronisch chronisch eczeem en huidziekten. Sandbill - voor reuma en stofwisselingsstoornissen.
Alfabet Van Kruiden En Hun Voordelen (L-H)
Lazarka geurig - een mild kalmerend middel voor aandoeningen van het zenuwstelsel, slapeloosheid; Kamille - voor verkoudheid en gastro-intestinale aandoeningen, menstruatiestoornissen (interne en externe ontsteking); Vlas - koudgeperste zaden voor de productie van zalf;
Crèmesoepen, Hun Voordelen En Kooktips
Crèmesoepen worden tegenwoordig steeds populairder, niet alleen in ons land, maar over de hele wereld. Tegelijkertijd worden de meest populaire opties bereid met champignons, spinazie en pompoen. Laten we praten over de voordelen van roomsoepen en kijk ook naar recepten voor roomsoepen die kunnen worden bereid met seizoensgroenten.
