2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Gezondheidsexperts adviseren om de komende griep en verkoudheid te bestrijden door ons immuunsysteem te versterken door bepaalde voedingsmiddelen te consumeren.
Het is bewezen dat als het lichaam last heeft van een interne onbalans, dit de weerstand vermindert en virussen zich gemakkelijker vermenigvuldigen.
Om ons immuunsysteem te helpen, moeten we goed en goed eten.
1. Vis - Vis bevat uiterst nuttige omega-3-vetzuren. Deze zuren staan bekend om hun vermogen om ontstekingsprocessen in het lichaam te onderdrukken. De overvloed aan omega-3-vetzuren in vis doodt virussen en vermindert angstsymptomen.
2. Knoflook - knoflook is een karakteristiek kruid voor de Bulgaarse keuken en ondanks zijn onaangename geur is het een zekere beschermer tegen infecties. Deze specerij is rijk aan allicine, dat een sterke antibacteriële en antioxiderende werking heeft, wat helpt tegen verkoudheid.
3. Citrusvruchten - Citrusvruchten zijn een van de trouwste bondgenoten in de strijd tegen verkoudheid vanwege hun overvloed aan vitamine C. Als u regelmatig citrusvruchten eet, vermindert u het risico op verslechtering van uw gezondheid aanzienlijk. Vers geperste sappen van deze vruchten kunnen je ook helpen verkoudheid te bestrijden.
4. Groene groenten - spinazie, kool en paprika's zijn erg nuttig omdat ze een effectieve bron van vitamine D zijn, die de ontwikkeling van virale infecties voorkomt.
In de zomer is het gemakkelijker om deze vitamine binnen te krijgen door de zonnestralen waaraan we dagelijks worden blootgesteld.
5. Bosbessen - Bosbessen bevatten enkele van de meest actieve antioxidanten - anthocyanines, die het vermogen hebben om te beschermen tegen griep en verkoudheid.
6. Pure chocolade - deze chocolade is erg handig vanwege het gehalte aan polyfenolen en zink in de cacao waaruit de chocolade is gemaakt. Om de bijwerkingen van andere ingrediënten zoals suiker en verzadigde vetten te verminderen, moet je chocolade kiezen met minimaal 70% cacao en niet meer dan 4 repen per dag eten.
Aanbevolen:
Welke Dranken Worden Gecombineerd Met Welke Voedingsmiddelen
Als we eten, proberen we ten volle te genieten van de smaak van het gerecht. Om de voordelen ervan beter te benadrukken, moeten we ons eten combineren met de juiste dranken. Goed eten geserveerd met de verkeerde drank kan het eetplezier bederven en de kans bestaat dat het gerecht onderschat blijft.
Welke Calorierijke Voedingsmiddelen Zijn Nuttig En Welke Schadelijk?
Velen van ons vragen zich waarschijnlijk af of het mogelijk is om voedsel te eten dat veel calorieën bevat en zich tegelijkertijd geen zorgen te maken over onze gezondheid en grotendeels over ons gewicht. In de meeste gevallen zijn deze producten niet duur.
Himalayazout En Citroen Verjagen De Kater
Hoofdpijn is een ernstig probleem voor duizenden mensen over de hele wereld. De etiologie kan anders zijn en het is belangrijk om een arts te bezoeken als dit probleem u vaak stoort. Natuurlijk kunnen de oorzaken ook puur fysiologisch zijn, zoals overbelasting, stress, alcohol of klimaatverandering.
Zien Van Welke Voedingsmiddelen Welke Elementen Te Krijgen?
Wij mensen consumeren veel en gevarieerd voedsel, maar weten we wat ze eigenlijk bevatten. Weten we waarop we ons moeten concentreren en welke we moeten vermijden? Met de consumptie van bepaalde producten kunnen we op natuurlijke wijze de noodzakelijke stoffen voor ons lichaam binnenkrijgen, in plaats van ze in de vorm van tabletten in te nemen.
Welke Voedingsmiddelen Zijn Goed Voor De Schildklier En Welke Niet?
Schildklierproblemen zijn moeilijk op te sporen. De symptomen zijn meestal gewichtsproblemen, gebrek aan energie en indigestie. Het constante gevoel van vermoeidheid gaat gepaard met zwelling. Om hormonen te kunnen aanmaken en goed te kunnen functioneren, heeft de schildklier jodium nodig.
