2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Wij mensen consumeren veel en gevarieerd voedsel, maar weten we wat ze eigenlijk bevatten. Weten we waarop we ons moeten concentreren en welke we moeten vermijden?
Met de consumptie van bepaalde producten kunnen we op natuurlijke wijze de noodzakelijke stoffen voor ons lichaam binnenkrijgen, in plaats van ze in de vorm van tabletten in te nemen.
Fosfor komt voor in de volgende voedingsmiddelen: melk, eigeel, maïs, walnoten, linzen, vlees, brood, kaas, kwark, aardappelen, zeewier, erwten en bonen.
Magnesium kan worden verkregen uit sinaasappels, grapefruit, rozijnen, erwten, tarwe, maïs, kool, geitenmelk, dadels, eidooiers, aardappelen en uien.
IJzer komt voor in bramen, bosbessen, eigeel, lever, aardappelen, appels, pruimen, meloenen, bloemkool en witte champignons.
Honing komt voor in abrikozen, lever, linzen, haver, bieten, boekweit, gierst, rogge, erwten, watermeloen, bonen, appels, wilde en tuinaardbeien, bramen, bosbessen, rozenbottels, cichorei, druiven.
Jodium bevat wortelen, uien, erwten, kool, tomaten, aardappelen, knoflook, champignons, aardbeien, ananas, bananen en zeewier.
Natrium kan worden verkregen uit de consumptie van selderij, wortelen, komkommers, sperziebonen, aardbeien, walnoten, dadels, eigeel, haver en kaas.
Kalium komt voor in de volgende voedingsmiddelen: aardappelen, olijven, kool, uien, tomaten, erwten, bonen, honing, vlees, vis, noten, pruimen, dadels, appelsap, abrikozen, rozijnen, rozijnen en veenbessen.
Calcium zit in melk, kaas, eiwitten, pruimen, veenbessen, dadels, kool, spinazie, uien en bieten.
Chloor komt voor in witte kool, bloemkool, tomaten, spinazie, kaas, geitenmelk, eidooiers.
Mangaan bevat walnoten, amandelen, munt, peterselie, soja en eigeel.
Zwavel komt voor in bloemkool, witte kool, uien, wortelen, mierikswortel, garnalen en mosterd.
Aanbevolen:
Van Welke Voedingsmiddelen Om Vitamine C Te Krijgen
Vitamine C helpt het lichaam om ijzer op te nemen, gezonde weefsels en een sterk immuunsysteem te behouden. Hij is een sterke bondgenoot in onze pogingen om verkoudheid te vermijden. De aanbevolen dagelijkse dosis vitamine C voor mannen is 90 g, voor vrouwen 75 g en voor kinderen 50 mg.
Van Welk Voedsel En Welke Micro-elementen Kunnen We Krijgen?
Levende materie bestaat uit ongeveer 90 natuurlijk voorkomende chemische elementen. Hoewel we soms supplementen moeten nemen om onze niveaus van micronutriënten te helpen verbeteren, is de belangrijkste manier om ze binnen te krijgen door goed te eten.
Welke Dranken Worden Gecombineerd Met Welke Voedingsmiddelen
Als we eten, proberen we ten volle te genieten van de smaak van het gerecht. Om de voordelen ervan beter te benadrukken, moeten we ons eten combineren met de juiste dranken. Goed eten geserveerd met de verkeerde drank kan het eetplezier bederven en de kans bestaat dat het gerecht onderschat blijft.
Welke Voedingsmiddelen Om Glutamine Te Krijgen?
glutamine is een type aminozuur dat fungeert als de bouwstenen van eiwitten. Onder stress neemt het niveau van glutamine in het lichaam af. Glutamine versterkt het immuunsysteem en verbetert de functies van het spijsverteringsstelsel. Helpt bij de aanmaak van antioxidanten, zorgt voor een optimale zuur-base balans van het lichaam, helpt bij het ontgiften van cellen.
De Theorie Van De Vijf Elementen In De Chinese Keuken
De Chinezen geloven dat we omringd zijn door vijf energievelden of vijf verschillende soorten qi. Ze worden ook wel vijf elementen en spelen een belangrijke rol in alle aspecten van de Chinese cultuur, inclusief de manier waarop mensen eten.
