Dieet Voor Het Reinigen Van De Dikke Darm

2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35

Je hebt besloten dat het tijd is om reinig je dikke darm en om uw algehele gezondheid en goede toon te verbeteren, die we bewonderen. Het slechte nieuws is dat er honderden keuzes zijn als het gaat om diëten, dus het kan zijn dat je je huiswerk moet doen om er een te kiezen die bij je past. Het is niet verkeerd om te denken dat geen twee programma's voor iedereen hetzelfde werken.

Dubbele punt reiniging is een zeer populaire methode geworden om het lichaam te ontgiften en de regelmaat van de ontlasting te herstellen. Chronische constipatie is voor velen van ons een groot probleem geworden. Onze voeding bestaat vaak uit sterk bewerkte voedingsstoffen en vezelarme voedingsmiddelen. Veel van deze voedingsmiddelen zijn niet goed voor een gezond spijsverteringsstelsel. De beste manier om uw dikke darm schoon te houden, is door reinigende en ontgiftende voedingsmiddelen in uw dieet op te nemen.

Een zo'n voedsel is nuttig fruit en vooral mango. Mango is een heerlijke exotische vrucht met een extreem zoete smaak en diep oranje kleur met groenachtige onzuiverheden. Het heeft een zachte textuur en is een uitstekende bron van zink. Mango wordt al lang gebruikt als een volksremedie om constipatie te verlichten, omdat het laxerende eigenschappen heeft. De vruchten kunnen vers of gedroogd worden gegeten, maar vers fruit heeft de voorkeur omdat ze een hoger gehalte aan mineralen en vitamines hebben.

Nog een uitstekend voedsel dat helpt de regelmaat van de maag te herstellen en dubbele punt reiniging is de natuurlijke probiotische yoghurt. Het is belangrijk om yoghurt te kiezen die minimaal bewerkt is, omdat bewerkte melk meestal niet hetzelfde effect geeft.

Lijnzaad is ook een gemakkelijke manier om extra vezels binnen te krijgen en je dikke darm te reinigen. Lijnzaad kan worden toegevoegd aan shakes, ontbijtgranen of over de meeste voedingsmiddelen worden gestrooid zonder afbreuk te doen aan hun smaak.

Lijnzaad is een heerlijke cocktail van gezonde eiwitten, essentiële vetzuren en vezels. Het is licht verteerbaar en is een van de beste voedingsmiddelen die je kunt eten voor de gezondheid van de dikke darm en darmen, omdat lijnzaad werkt als een natuurlijk laxeermiddel dat de darmen niet irriteert.

Voorbeeldmenu voor dubbele puntreiniging

Ontbijt: Eet tot de middag alleen fruit. Fruit is het gemakkelijkste en meest praktische ontbijt omdat het niet gekookt hoeft te worden en minder vet en meer vezels bevat dan andere voedingsmiddelen. Je kunt zoveel eten als je wilt, zorg er wel voor dat je alleen fruit eet.

De vezels die uit fruit worden verkregen, samen met het hoge watergehalte, hebben een positief dubbele punt reinigend effect. Je bent misschien bang dat je honger krijgt terwijl je alleen fruit eet. Het gebrek aan verwerkte koolhydraten in de vrucht vermindert het verlangen van het lichaam naar meer voedsel, evenals het verlagen en verhogen van de bloedsuikerspiegel.

Lunch, diner en ontbijt: Meng koolhydraten (zetmeel) niet bij elke maaltijd met eiwitten (vlees). Wanneer ze worden gecombineerd, neutraliseren spijsverteringsvloeistoffen gedeeltelijk de gelijktijdige spijsvertering, wat leidt tot een opgeblazen gevoel, gas, constipatie en een lagere opname van voedingsstoffen.

Voor het slapengaan: Eet niets 3 uur voor het slapengaan. Als je slaapt, gaat je lichaam in een andere modus, die de spijsvertering en de opname van voedsel vertraagt. Dit is het perfecte moment om je hele lichaam de broodnodige rust te geven.

Vloeistoffen: Drink de helft van je lichaamsgewicht in ons. Gezuiverd water is het beste, maar ook groene thee, sappen en heet water mogen niet worden verwaarloosd. Vloeistoffen helpen je lichaam te zuiveren en te hydrateren.

Kruiden voor het reinigen van de dikke darm

Tijm - een afkooksel van dit nuttige kruid heeft een uitstekend effect op het hele lichaam, maar vooral op de dikke darm. Het heeft het vermogen om het lichaam te zuiveren en schadelijke gifstoffen te verwijderen, ontstekingen te verminderen en voor de darmgezondheid te zorgen.

Gember - een uitstekende hulp om de dikke darm te reinigen en in uitstekende conditie te houden. Het wordt toegevoegd aan gerechten, drankjes, genomen in de vorm van thee of afkooksels.

Pepermunt - het extract van het aromatische kruid is een uitstekend hulpmiddel voor een gezonde spijsvertering en een perfect functionerende dikke darm. Zuivert het lichaam en verstevigt het.

Saliethee - de inname ervan helpt om vetten en gifstoffen uit het lichaam te verwijderen, versnelt gewichtsverlies en ontgifting van de dikke darm. Het helpt ook om de slaap te verbeteren, de hormonale balans te reguleren en de huid te verjongen.

Venkelzaden - zeer vaak aanbevolen voor actieve behandeling en ontgifting van de dikke darm. Ze zijn rijk aan antioxidanten die ontstekingen in het lichaam verminderen. Ze verbeteren de spijsvertering en helpen constipatie en diarree te behandelen, ondersteunen de darmgezondheid en zorgen voor een uitstekende balans.

Weegbree - is niet alleen nuttig voor de dikke darm, maar ook voor het hele spijsverteringsstelsel. Verbetert de spijsvertering en heeft een uitstekend effect op dubbele punt reiniging.