2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Een goede spijsvertering is de sleutel tot een gezond lichaam en de dikke darm is essentieel voor dit proces. De dikke darm is de laatste stop van het spijsverteringsstelsel, omdat het afvalstoffen uit het lichaam verwijdert na het opnemen van voedingsstoffen uit het geconsumeerde voedsel.
Er zijn veel ziekten die verband houden met de ongezonde toestand van de dikke darm. Het is echter heel goed mogelijk om behoud een goede gezondheid van de dikke darmdoor bepaalde voedingsmiddelen in uw dieet op te nemen.
In dit artikel hebben we 6 voedingsmiddelen geselecteerd die dat zullen doen zodra je begint met consumeren de gezondheid van uw dikke darm verbeteren.
Frambozen
Vezels zijn erg belangrijk voor de conditie van de dikke darm. We weten allemaal dat veel fruit vezelrijk is. Hoewel je vezels kunt krijgen van appels, bosbessen of sinaasappels, zijn frambozen een van de beste bronnen van vezels, met ongeveer 8 g vezels per 120 g frambozen. Je kunt ze zowel rauw als in de vorm van frambozenjam genieten.
Linzen en bonen
Linzen en bonen zijn ook goede keuzes voor vezelrijk voedsel. Op zoek naar een geschikt recept voor lunch of diner? Soepen en stoofschotels zijn heerlijke en vullende manieren om peulvruchten in uw dieet op te nemen. Uitstekend voedingsmiddelen om de gezondheid van de dikke darm te verbeteren.
Yoghurt
Yoghurt bevat actieve bacteriën die helpen om goede en slechte bacteriën in balans te houden om een goede algehele gastro-intestinale gezondheid te behouden. Bovendien bevat het veel calcium, wat het risico op darmaandoeningen vermindert.
bruine rijst
Je hebt misschien gehoord dat bruine rijst voedzamer is dan witte rijst, maar wist je dat het je dikke darm kan helpen beschermen? Bruine rijst en andere volle granen verminderen het risico op darmkanker. Bruine rijst is ook een geweldige bron van vezels.
Zalm
Ben je een liefhebber van zeevruchten? Volgens sommige onderzoeken kunnen omega-3-vetzuren, die in veel vissen voorkomen, ontstekingen verminderen en de functie van coloncellen verbeteren.
Het volgen van een gevarieerd dieet dat rijk is aan fruit, groenten, volle granen, bonen en vis zal ongetwijfeld helpen om uw dikke darm in perfecte gezondheid te houden.
Aanbevolen:
Dieet Voor Het Reinigen Van De Dikke Darm
Je hebt besloten dat het tijd is om reinig je dikke darm en om uw algehele gezondheid en goede toon te verbeteren, die we bewonderen. Het slechte nieuws is dat er honderden keuzes zijn als het gaat om diëten, dus het kan zijn dat je je huiswerk moet doen om er een te kiezen die bij je past.
Voedingsmiddelen Die De Gezondheid Van Vrouwen Verbeteren
De consumentenmand met voedsel ter ondersteuning van de man en gezondheid van vrouwen is anders. Verrassend genoeg is de vrouwelijke consumentenmand 2 tot 3 keer duurder dan de mannelijke. Dit interessante feit is te wijten aan de eigenaardigheden van de voeding van vrouwen.
Zes Marokkaanse Superkruiden Die Je Gezondheid Zullen Verbeteren
Als we kijken naar enkele fundamentele Marokkaanse kruiden we zullen versteld staan hoe nuttig ze kunnen zijn voor onze gezondheid. De natuurlijke geneeskunde maakt al duizenden jaren gebruik van de preventieve en helende eigenschappen van specerijen en kruiden en deze traditie leeft nog steeds in Marokko.
10 Calciumrijke Voedingsmiddelen Die Uw Gezondheid Een Boost Zullen Geven
We hebben allemaal genoeg melkadvertenties gezien die ons willen laten begrijpen dat calcium de sleutel is tot sterke botten en de preventie van osteoporose. Het is ook nodig voor spiercontractie, bloedstolling en het handhaven van een goed hartritme.
Consumptie Van Noten Is Super Belangrijk Voor De Gezondheid Van De Dikke Darm
Consumptie van noten verandert de darmmicroflora en vermindert de groei van kankercellen dikke darm volgens onderzoekers van de Universiteit van Connecticut. Een team van wetenschappers ontdekte dat muizen 7 tot 10,5% van de totale calorieën van noten eten , hebben een lager risico op het ontwikkelen van darmkanker.
