2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Tijdens intensieve fysieke training is het goed mogelijk dat spier [koorts] optreedt. Als u recentelijk actief bent gaan bewegen, is de kans groot dat uw lichaam behoorlijk pijn doet en u bij elke beweging pijn voelt.
Een dergelijke aandoening kan snel en gemakkelijk worden overwonnen met behulp van verschillende natuurlijke methoden. Volgens sommige bronnen is de oorzaak van spierkoorts voornamelijk te wijten aan het gebrek aan vocht in het menselijk lichaam. Wanneer het lichaam traint, verliest het veel vocht, dus experts adviseren om veel water te drinken tijdens je trainingen.
Er kunnen verschillende maatregelen worden genomen om het lichaam te ontspannen en spierkoorts te elimineren. Begin met het masseren van het gebied waar je hevige pijn voelt of als het niet mogelijk is, verplaats het dan gewoon.
Een andere beproefde methode die spierpijn verlicht, is het rozemarijnkompres. Doe een paar blaadjes van de aromatische specerij in kokend water (500 ml). Laat het mengsel een half uur staan en laat het afkooksel vervolgens afkoelen.
Je moet er een stuk doek in weken en de zere plek omwikkelen - blijf ongeveer drie uur bij dit kompres. Het is goed om dit kompres minimaal twee keer per dag te doen, zodat de pijn sneller kan verdwijnen.
Volgens experts uit de staat Georgia kan gember op een vergelijkbaar moment ook een vriend zijn. Ze beweren dat slechts een halve theelepel toegevoegd aan het gerecht het lichaam zal helpen en spierkoorts en pijn tot 25% zal verlichten.
Een andere effectieve methode die sommige deskundigen aanbevelen voor spierkoorts is calciuminname - eet een stuk kaas of drink een glas melk.
Voor mensen die serieuzer sporten, worden twee of drie glazen per dag aanbevolen. Volgens experts zal dit ons behoeden voor onaangename percepties.
Melk wordt vooral aanbevolen voor mensen die meer lichamelijke activiteit ondergaan. Er wordt zelfs aangenomen dat melk studenten kan helpen als ze een moeilijk en moeilijk examen hebben. Een glas melk zou hen voor de beproeving met energie opladen.
Het moet echter niet overdreven zijn - het is het beste om magere melk te kiezen.
Aanbevolen:
Yoghurt Eten Beschermt Ons Tegen Diabetes
Om het risico op het ontwikkelen van diabetes te verkleinen, moeten we yoghurt eten, zeggen Amerikaanse wetenschappers. Slechts een lepel yoghurt per dag helpt het risico op diabetes type 2 te verminderen, schrijft de Daily Express. De studie is het werk van onderzoekers van het Harvard College of Public Health.
Seleniumvoedsel Beschermt Ons Tegen Het Coronavirus
Het naleven van een onberispelijke hygiëne en het dragen van een medisch masker behoren tot de belangrijkste voorschriften voor bescherming tegen het momenteel heersende coronavirus . Naast deze maatregelen moeten we speciale aandacht besteden aan onze voeding, raden experts aan.
Rode Wijn Beschermt Ons Tegen Oogziekten
Rode wijn is een bijzonder populaire drank op koude winterdagen. Veel onderzoeken tonen aan dat elke dag een glas wijn drinken enorm nuttig is, en dat het ons vrij snel opwarmt. Volgens onderzoeksresultaten heeft rode wijn een uiterst gunstig effect op de bloedstolling.
Melk Beschermt Tegen Diabetes Type 2
Melk kan het lichaam beschermen tegen het ontwikkelen van diabetes type 2, vooral bij kinderen en tieners. Dat stellen onderzoekers van Harvard University. Volgens hen kan het drinken van een glas melk in deze periode het risico op het ontwikkelen van diabetes type 2 bij meisjes verkleinen.
Melk Beschermt Tegen Darmkanker
De eigenschappen van de melkdrank zijn ontelbaar. Recent is echter aangetoond dat regelmatige consumptie van melk vanaf jonge leeftijd het risico op darmkanker aanzienlijk vermindert. Wetenschappers uit Nieuw-Zeeland hebben bewezen dat de melkdrank alleen uitgesproken kankerbestrijdende eigenschappen heeft als deze gedurende een relatief lange tijd elke dag wordt geconsumeerd.
