Vitamine K

2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35

Vitamine K. ook wel phylloquinone en antihemorragische vitamine genoemd. Het wordt gevonden in twee vitamines - K1 en K2. Vitamine K1 wordt ook gesynthetiseerd door darmmicro-organismen. Vitamine K is betrokken bij het bloedstollingsproces. Met name in de aanwezigheid van vitamine K worden de eiwitten protrombine en proconvertine gevormd, die een belangrijke rol spelen bij het stoppen van bloedingen. Vitamine E neutraliseert de werking van vitamine K, dus het mag niet worden ingenomen door mensen die worden behandeld voor bloedstollingsziekten.

in planten vitamine K. wordt aangetroffen in de vorm van phylloquinon en in producten van dierlijke oorsprong zoals menachinon. Vitamine K2 behoort tot een groep stoffen die wordt gedefinieerd als vitamine K. Ze worden ook gevonden onder de algemene naam menachinonen. Vitamine K2 is een in vet oplosbare vitamine die normaal gesproken in het spijsverteringskanaal wordt gesynthetiseerd door bacteriën die deel uitmaken van de natuurlijke darmmicroflora.

Functies van vitamine K

De belangrijkste functie van deze in vet oplosbare vitamine is de productie van protrombine, dat betrokken is bij de bloedstolling en inwendige bloedingen helpt voorkomen. Menadion wordt ook gebruikt voor een sterkere menstruatie. Als u vaak last heeft van bloedneuzen of bloedingen uit oppervlakkige wonden, wordt vitamine K te lang gegeven.

Mensen die orale antistollingsmiddelen slikken omdat ze een hartinfarct, beroerte of bloedstolsels in de benen hebben gehad, wordt geadviseerd om een relatief constante dagelijkse hoeveelheid vitamine K in te nemen. Vitamine K. moet worden ingenomen door mensen die volharden in fitness en bodybuilding en die steroïden gebruiken. Ze overbelasten hun lever, het is nuttig om vitamine K te nemen, dat de lever beschermt en helpt om normaal te functioneren.

Mendion heeft, zij het verwaarloosbaar, een rol bij de omzetting van glucose in glycogeen. Het menselijk lichaam heeft kleine hoeveelheden vitamine K nodig en een tekort komt zelden voor. De darmflora heeft de eigenschappen om het te produceren en wordt gestimuleerd door yoghurt en yoghurt.

Slechts één eetlepel yoghurt per dag garandeert normale niveaus van de stof. In zeldzame gevallen van een tekort treedt colitis op. Vijanden van vitamine K zijn aspirine en straling, evenals warmtebehandeling van voedsel. In zijn natuurlijke vormen vitamine K. is niet giftig, maar overdosering van de synthetische versie Menadion wordt niet aanbevolen.

Aanbevolen dagelijkse dosis vitamine K

Mannen - 79 microgram

Vrouwen - 59 microgram

Veilige bovengrens: 30.000 microgram

Voordelen van vitamine K

De belangrijkste functie van vitamine K. is dat het helpt bij de bloedstolling. Dit wordt gedaan door een complexe chemische reactie die protrombine omzet in bloedtrombine. Het resultaat van deze reactie is de vorming van een bloedstolsel dat bloedingen voorkomt. Om deze reden wordt mensen die verdunningsmiddelen (anticoagulantia) gebruiken geïnstrueerd om hun inname van vitamine K te beperken.

Vitamine K is essentieel voor het voorkomen van inwendige bloedingen en bloedingen. Het helpt overmatige menstruatie bij vrouwen te verminderen. Deze vitamine is belangrijk voor de normale werking van de lever. Het is ook betrokken bij de activiteiten van energieproducerende weefsels, in het bijzonder die van het zenuwstelsel.

Vitamine K. helpt het lichaam het heilzame mineraal calcium te absorberen. Recente studies tonen aan dat vitamine K osteoporose en botverlies kan helpen voorkomen of behandelen. Als u een familiegeschiedenis van osteoporose heeft, is het belangrijk om ervoor te zorgen dat u een gezond vitamine K-gehalte behoudt.

Recente studies tonen aan dat vitamine K ook preventieve en behandelingsvoordelen heeft voor kanker. Verschillende onderzoeken bij mensen hebben aangetoond dat vitamine K kankerbestrijdende effecten kan hebben. Vitamine K voorkomt ook verstopping van de slagaders, wat helpt bij het voorkomen van hartaandoeningen en hartfalen.

Vitamine K2 is effectiever dan vitamine K1 bij het opbouwen van botten. In tegenstelling tot vitamine K1 heeft het een effect om het schadelijke cholesterol te verlagen en de ontwikkeling van atherosclerose te onderdrukken. Vitamine K2 kan fracturen voorkomen en de lumbale botdichtheid behouden bij osteoporose. Vitamine K2 in combinatie met vitamine D en calcium worden voorgeschreven voor de behandeling en preventie van osteoporose.

Bronnen van vitamine K

Vitamine K. wordt gevormd door darmbacteriën, maar extra vitamine K wordt via de voeding geleverd. Vitamine K kan worden verkregen uit visolie, lever, eieren, melk, yoghurt, pruimen, soja, pompoen, tomaten, aardbeien, wortelen. Vitamine K komt het meest voor in wilde kastanjebladeren.

Meestal te vinden in groene bladgroenten zoals spinazie, brandnetel, bloemkool, luzerne, groene bieten, erwten, peterselie, uien, okra, sla, broccoli, spruitjes, kool, zeewier, spinazie, rapen, asperges, paardenbloem, witlof. Aanzienlijke doses vitamine K worden ook gevonden in gedroogde kruiden zoals basilicum, selderijvlokken, koriander, marjolein, oregano, peterselie, tijm.

Vitamine K-tekort

Een tekort aan vitamine K. Het komt zelden voor bij mensen, maar komt vaak voor bij pasgeborenen en mensen met darmproblemen en mensen die langdurig antibiotica gebruiken. Hypovitaminose K treedt op met vertraagde bloedstolling bij letsel en gemakkelijkere vorming van onderhuidse en inwendige bloedingen als gevolg van letsel. De meest voorkomende ziekten met vitamine K-tekort zijn colitis, langzame bloedstolling, bloeding.

Overdosis vitamine K

Vitamine K mag niet overdreven zijn, een overdosis kan gevaarlijk en zelfs levensbedreigend zijn. Het is niet goed te combineren met vitamine E, omdat de combinatie van de twee vitamines bloedingen kan veroorzaken. Het moet ook worden vermeden bij behandelingen die gericht zijn op het verdunnen van het bloed, omdat het effect precies het tegenovergestelde is.