Vitamine B-complex

2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35

Het biologische karakter van alle soorten vitamines maakt ze tot een onmisbaar ingrediënt voor een volwaardig menselijk leven. Vitaminen worden niet geproduceerd en gesynthetiseerd in het menselijk lichaam, wat van groot belang is en zich moet concentreren op hun aanbod. Vitamine B-complex bevat alle belangrijke vitamines uit deze groep in een optimale hoeveelheid. Er zijn tegenwoordig veel producten op de markt die zorgen voor de afgifte van ingrediënten met langdurige opname, wat erg belangrijk is voor in water oplosbare vitamines. Op deze manier verlaten ze het lichaam niet zo snel en zijn ze constant beschikbaar wanneer dat nodig is.

Vitamine B-complex is uitermate belangrijk voor mensen die last hebben van haaruitval, roos, dun haar, droge, schilferige huid, broze nagels zonder glans. Aannemen Vitamine B-complex is de oplossing voor deze problemen, zoals elk cosmetisch product - shampoo, conditioner, masker, enz. kan het niet vervangen. De samenstelling van vitamine B-complex is gebaseerd op state-of-the-art onderzoek. Vitamine B-complex heeft een anti-stress effect en wordt aanbevolen aan alle mensen, vooral belangrijk voor actieve atleten. Het is een goede aanvulling bij allergische, nerveuze en psychische aandoeningen. In Vitamine B-complex voer zeer waardevolle vitamines in voor de gezondheid.

Vitamine B-complex omvat:

Vitamine B1 (thiamine) - speelt een belangrijke rol in de koolhydraatstofwisseling en is noodzakelijk voor het functioneren van het spier- en zenuwstelsel. Natuurlijke bronnen zijn graanzaden en gist. Een tekort aan deze vitamine veroorzaakt beriberi. Het wordt beschouwd als een "intellectuele" vitamine omdat het een positief effect heeft op het centrale zenuwstelsel en de mentale prestaties verbetert. Vitamine B1 heeft een bekend diuretisch effect. De behoefte aan deze vitamine is verhoogd bij mensen die veel suiker eten, tijdens inspanning en stress. Het zorgt voor het behoud van een normale gladde spierspanning.

Vitamine B2 (riboflavine) - speelt een belangrijke rol bij de assimilatie van ijzer (hemoglobinesynthese), eiwitten, bij het metabolisme van koolhydraten en vetten. Verbetert het gezichtsvermogen (door de gevoeligheid van het netvlies te vergroten) en bevordert de groei. Een tekort aan deze vitamine veroorzaakt groeiachterstand en dermatologische aandoeningen. De eiwitstofwisseling wordt belemmerd als het lichaam niet genoeg vitamine B2 heeft. Het is voor sporters erg belangrijk om voldoende vitamine B2 in te nemen. Het is noodzakelijk voor training en stressvolle situaties. In voedsel wordt het samen met vitamine B1 gevonden.

Vitamine B3 (Niacyanamide, nicotinezuuramide, PP-factor) - speelt een belangrijke rol bij biologische oxidatie, energieproductie, maar ook bij het metabolisme en de synthese van vetten en koolhydraten. Vitamine B3 is nodig voor de normale werking van de spijsverteringsorganen, het zenuwstelsel, de huid en voor de synthese van bepaalde hormonen (zoals testosteron, oestrogeen en insuline). Helpt bij het voorkomen en verminderen van migraineaanvallen. Verbetert de bloedcirculatie en verlaagt de hoge bloeddruk en het cholesterol- en triglyceridengehalte in het bloed. Helpt pijn bij maagzweren te verlichten en een slechte adem te elimineren.

Vitamine B4 (Choline) - wordt gesynthetiseerd in het lichaam, maar in onvoldoende hoeveelheden. Samen met inositol (beide componenten van lecithine) vergemakkelijkt het het metabolisme van vetzuren, beschermt het de lever tegen vetdegeneratie, voorkomt het de afzetting van cholesterol op de wanden van slagaders. Het ondersteunt de ontgiftingsprocessen van het lichaam en maakt het mogelijk om de schadelijke stoffen die zich tijdens het drugsgebruik in het lichaam ophopen, te extraheren. De hersenfunctie en het geheugen worden verzwakt als er niet genoeg hoeveelheden van deze vitamine zijn.

Vitamine B5 (pantotheenzuur, calciumpantothenaat) - Het is belangrijk voor het metabolisme en de omzetting van koolhydraten en vetten. Een belangrijk element is in veel enzymatische reacties, helpt bij de opbouw van epitheel en beïnvloedt de haargroei en kleur. Het is vooral belangrijk voor de normale werking van de bijnieren.

Vitamine B6 (pyridoxine) - breed spectrum voor het organisme. Het is een belangrijk bestanddeel van veel enzymen, betrokken bij het metabolisme van aminozuren, essentiële vetzuren en ijzer. Bevat gist, vlees en lever. Het is nodig voor de aanmaak van rode bloedcellen en antistoffen. Zijn belangrijkste taak is de transformatie van aminozuren. Met de inname van grotere hoeveelheden eiwitten en lichaamsbeweging neemt de behoefte aan deze vitamine toe. Daarom hebben sporters grotere hoeveelheden vitamine B6 nodig. Een tekort aan deze vitamine vertraagt de vernieuwing van spiervezels. Volgens onderzoek verlicht de inname van grotere hoeveelheden vitamine B6 in het lichaam vóór de menstruatie het premenstrueel syndroom en de pijn aanzienlijk. Het is erg belangrijk voor de opbouw van vitamine B12, vitamine B6 is een natuurlijk diureticum.

Vitamine B7 (biotine) - maakt deel uit van vele enzymen die betrokken zijn bij de stofwisseling van eiwitten, koolhydraten en vetten. Houdt de huid gezond en verlicht spierpijn. Beschermt het haar tegen vergrijzing en heeft positieve effecten bij de behandeling van haaruitval. De behoefte aan deze vitamine is vooral uitgesproken bij sporters. De stof avidine, die wordt aangetroffen in rauwe eieren, verstoort de opname ervan in de darm.

Vitamine B8 (Inositol) - Zeer belangrijk voor de haargroei, maar ook om de ontwikkeling van atherosclerose te voorkomen. Samen met choline neemt het deel aan het metabolisme van vetten, waardoor hun verbranding wordt vergemakkelijkt en wordt daarom een lipotrope stof genoemd. Het speelt een belangrijke rol bij de overdracht van neuromusculaire impulsen. Net als choline speelt het een belangrijke rol bij het voeden van hersencellen en heeft het een kalmerend effect.

Foliumzuur - het zit samen met andere vitamines in Vitamine B-complex neemt deel aan de opbouw van rode bloedcellen en verbetert de opname van ijzer. Verbetert het metabolisme van sommige aminozuren, evenals de synthese van nucleïnezuren. Gebruikt bij de behandeling van bloedarmoede. Volgens onderzoek kan een tekort in de vroege stadia van de zwangerschap leiden tot aangeboren afwijkingen (bijvoorbeeld het open wervelkanaal - spina bifida). Artsen in Alabama hebben onlangs ontdekt dat foliumzuur een belangrijke rol speelt bij het voorkomen van baarmoederkanker.

Vitamine B10 (Paraaminobenzoëzuur) - komt in het metabolisme van ijzer en de vorming van erytrocyten. Verbetert de foliumzuursynthese en de opname van pantotheenzuur. Bij een tekort aan deze vitamine wordt het haar voortijdig grijs en ontstaat huideczeem.

Vitamine B12 (cyanocobalamine) - Dit zijn de laatste vertegenwoordigers in Vitamine B-complex. Het speelt een belangrijke rol in het proces van eiwitsynthese, in het metabolisme van koolhydraten en vetzuren, evenals in de opbouw van erytrocyten. Het ondersteunt de groei, verbetert de eetlust, verhoogt het lichaamsgewicht en wordt gebruikt bij de behandeling van bloedarmoede. Het zit in de lever en in extracten ervan. Vitamine B12 versterkt het zenuwstelsel, brengt de mentale prikkelbaarheid in evenwicht, verbetert de concentratie, het geheugen en handhaaft het evenwicht van het zenuwstelsel. Het kan zijn werking alleen optimaal uitoefenen in aanwezigheid van vitamine B6.