2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Waterretentie kan leiden tot een opgeblazen gevoel en een onaangenaam vol gevoel. Als u een milde vorm van waterretentie heeft, bijvoorbeeld na het eten van voedsel met veel zout, zal het eten van bepaalde soorten fruit en groenten, bekend als natuurlijke diuretica, helpen.
Diuretica zijn stoffen die diurese in de nieren stimuleren, dwz. vochtverlies via urine. Dit zijn meestal stoffen die magnesium en kalium bevatten. Raadpleeg bij ernstigere vormen van vochtretentie uw arts om de juiste medicatie voor te schrijven.
Veel groenten worden als diuretica beschouwd vanwege hun hoge watergehalte. U vindt het misschien vreemd om waterretentie met water te behandelen.
De toevoeging van water verhoogt het volume van vloeistoffen in het lichaam, wat de nieren signaleert om ze vrij te geven. Voorbeelden van diuretische groenten zijn peterselie, artisjok, selderij, ui en andere.
Komkommers hebben een groot diuretisch effect omdat ze bijna uitsluitend uit water bestaan. Asperges bevatten de alkaloïde asparagine, die de uitscheiding van afvalstoffen door de nieren stimuleert. Spruitjes zijn naast hun diuretische werking ook goed voor de alvleesklier.
Kool, tomaten en wortelen bevatten een grote hoeveelheid vitamine C, dat een belangrijke rol speelt bij de stofwisseling. Houd het kaliumgehalte in het lichaam op peil door appelciderazijn aan je salade toe te voegen. Naast hun diuretische eigenschappen zullen groenten je lichaam voorzien van vele andere essentiële sporenelementen.
Diëten met vruchten die een diuretisch effect hebben, omvatten de consumptie van watermeloen, meloen, aardbeien, vijgen, kiwi, ananas, papaja, druiven en meer. Een bijkomend effect van de inname van deze vruchten is de aanwezigheid in hen van veel vitale mineralen en vitamines - C, B1, B2, kalium, die een belangrijke rol spelen bij het metabolisme en het behoud van een gladde en mooie huid.
Naast het eten van fruit en groenten, kunt u diurese stimuleren door enkele regels te volgen. Beperk uw inname van voedingsmiddelen die natrium bevatten, zoals zout. Drink minimaal anderhalve liter water per dag.
Hef uw benen een paar minuten per dag hoger op - dit zal helpen om water in de onderste ledematen vast te houden. Beweeg regelmatig - sport verbetert de algehele stofwisseling.
Aanbevolen:
Vermijd Deze Voedingsmiddelen Om Je Tanden Te Beschermen Tegen Cariës En Vlekken
Tandartsen waarschuwen ons al jaren voor de schadelijke effecten van snoep en chocolade op ons gebit. Maar er zijn veel andere verborgen oorzaken van cariës, glazuurerosie en tandverkleuring. Je kunt het bijna niet geloven, maar flessenwater is zo'n voedsel dat langzaam maar zeker onze mooie glimlach wegneemt.
Voedingsmiddelen Rijk Aan Antioxidanten
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten zijn van vitaal belang voor ons algehele functioneren. Deze "magische" voedingsmiddelen verbeteren niet alleen onze gezondheid, maar verhogen ook onze vitaliteit. Ze zijn het gezondst en meest voedzaam.
Voedingsmiddelen Voor Maagklachten
Bij maagklachten het moet worden gepureerd of gewreven door een vergiet met een houten lepel tot de consistentie van gekookt griesmeel en moet worden bereid met stoom of water. Voedselinname is in kleine porties, tot 6-8 keer per dag. Je kunt gekookt water drinken, maar in geen geval verse melk.
Top 12 Voedingsmiddelen Om Cholesterol Te Verlagen
Als we het hebben over verlaging van hoog cholesterolgehalte , is het strikt vermijden van vet niet de oplossing. U hoeft zelfs voedingsmiddelen die cholesterol bevatten, zoals eieren, kaas en melk, niet van uw menu uit te sluiten. Het is allemaal een kwestie van matiging en evenwicht - je moet voedzame voedingsmiddelen in je dieet combineren die ontstekingen bestrijden en zo het probleem in de kinderschoenen oplossen.
Kunstmatige Voedingsmiddelen - Voedingsmiddelen Van De Toekomst?
De eerste kunstmatige burger werd gepresenteerd en gegeten tijdens een demonstratie in Londen. De gehaktbal is gemaakt van kunstvlees, samengesteld uit in het laboratorium gekweekte stamcellen. De projectleider, fysioloog Mark Post, zei dat om het synthetische vlees een normale uitstraling te geven, het gekleurd was met voedingskleurstof.
