2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Hydratatie van kinderen is essentieel, vooral in de zomer. Hete uren op het strand of lange autoritten kunnen uitdroging veroorzaken.
Kinderen hydrateren in de zomer
Soms is het niet eenvoudig om de hydratatie van kinderen nauwlettend in de gaten te houden, vooral in de zomer, wanneer het probleem nog delicaat is. Ulysses in games, soms vergeten kinderen water te drinken. Het is niet verrassend dat ziekenhuisopname voor uitdroging kinderen treft, niet alleen in de zomer. Deze aandoening kan leiden tot symptomen zoals hoofdpijn, misselijkheid en een verhoogde hartslag.
Als het percentage water in het lichaam van een volwassene ongeveer 65% is, dan stijgt dit percentage bij kinderen dramatisch, tot meer dan 75% voor jonge kinderen. Koorts en gastro-intestinale aandoeningen zijn de meest voorkomende symptomen van overmatig vochtverlies. Een goede hydratatie van kinderen in de zomer is essentieel, omdat het belangrijk is dat kinderen de tekenen vroeg leren herkennen en vaak drinken.
Kinderen in de zomer: wat te drinken?
Water is natuurlijk de belangrijkste bron van hydratatie. Het is belangrijk dat kinderen in de zomer veel water drinken, omdat ze qua lichaamsgewicht meer behoeftig zijn dan volwassenen. Hun hydratatie moet nauwlettend worden gecontroleerd door ouders.
Hoeveel te drinken?
- Van 0 tot 1 jaar. Voor kinderen van deze leeftijd wordt aangeraden om iets minder dan een liter vocht per dag te drinken.
- Van 4 tot 8 jaar. Voor de hydratatie van kinderen van vier tot acht jaar hebben ze 1,6 liter water nodig, in de zomer moet de hoeveelheid twee liter zijn.
- Tieners. In de adolescentie kan de waterbehoefte voor actievelingen gemakkelijk meer dan 2,5 liter bedragen.
Hydrateren zou een gezonde gewoonte moeten worden.
Drink niet
Het gebruik van alternatieve watervervangers moet tot een minimum worden beperkt, bovendien kun je bij frisdranken het beste deze helemaal vermijden.
Geen koud water
Te koud water kan hoofdpijn, keelpijn en spijsverterings- en maagklachten veroorzaken. Daarom is het beter om het water op kamertemperatuur of licht gekoeld te houden. Drink langzaam en vaak.
Tekenen van uitdroging
Wanneer de jongste lijdt aan uitdroging, is het cruciaal om de symptomen te leren herkennen en onmiddellijk medische hulp in te roepen. Een van de meest kenmerkende symptomen zijn: ernstige en langdurige hoofdpijn, evenals overmatige vermoeidheid. Verminderd en veranderd urinevolume kan de eerste van deze signalen zijn.
- Bij een milde vorm van uitdroging bij kinderen kunt u tot 5% van uw gewicht verliezen;
- In gevallen van matige ernst daalt het gewicht tot 9% en zijn er significante veranderingen in diurese, tachycardie, droge huid en slijmvliezen;
- Ernstiger situaties zijn wanneer het lichaamsgewicht met meer dan 10% afneemt en de bovengenoemde symptomen verschijnen, plus lethargie, waaronder apathie, slaperigheid en zeer trage motoriek.
Aanbevolen:
Voedselvergiftiging In De Zomer - Wat Moeten We Weten?
Tijdens de warmere maanden komt voedselvergiftiging vaker voor. Al deze aandoeningen worden gecombineerd onder de naam zomergriep. Voedselvergiftiging, zomergriep en allerlei soorten voedselvergiftiging in het algemeen bestaan het hele jaar door.
Voedingsdeskundigen: Kinderen Mogen Alleen Water Drinken
Voedingsdeskundigen raden ouders aan hun kinderen alleen water te geven om de bloedsuikerspiegel te verlagen. Experts zeggen dat kinderen geen koolzuurhoudende dranken mogen drinken. Volgens deskundigen moet de inname van natuurlijke sappen ook voor kinderen worden beperkt, en de aanbevolen hoeveelheid die ze mogen gebruiken, is één klein glas per dag bij het ontbijt.
Drie Kleurstoffen Voor Eten En Drinken Zijn Gevaarlijk Voor Kinderen
Drie van de meest gebruikte kleurstoffen voor voedsel en dranken zijn gevaarlijk voor de gezondheid van kinderen, zegt universitair hoofddocent Georgi Miloshev, hoofd van het Laboratorium voor Moleculaire Genetica van de Bulgaarse Academie van Wetenschappen.
Voedingsgids Voor Kinderen: Gezond Eten Voor Kinderen
Voedselindex voor kinderen De voedingsstoffen die een kind nodig heeft, zijn dezelfde als die voor volwassenen, het enige verschil is de hoeveelheid. In de jaren van hun groei hebben kinderen een grotere eetlust. Ze hebben veel energie nodig omdat ze betrokken zijn bij veel fysieke activiteiten.
Wat Zijn Elektrolytdranken En Waarom Zouden We Ze Moeten Drinken?
Elektrolytendranken zijn ook bekend als isotone dranken . Het zijn vloeistoffen die zouten bevatten die natuurlijk zijn voor ons lichaam en die ons helpen herstellen van inspanning, overmatig zweten in de hitte, uitdroging of een verstoorde mineralenbalans.
