2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
De zomer is het meest verwachte seizoen. Strand, zee, zonneschijn - alles is mooi. Tijdens de warme zomerdagen eten we lichter voedsel en drinken we meer. Dit is volkomen normaal.
Vaak slaan we zelfs maaltijden over omdat we geen honger hebben. Hoe warm het ook is, eten is van levensbelang en we mogen niet vergeten te eten, ook al is het iets kleins en lichts.
De zomer geeft ons daartoe de gelegenheid. De winkels staan vol met verse groenten en fruit, waarvan sommige lekkerder en gezonder zijn.
Tijdens het heetste seizoen heeft het lichaam meer minerale zouten en vitamines nodig. Fruit met meer watergehalte zoals watermeloen, perziken, meloenen en andere zijn een goede keuze.
Als je de voorkeur geeft aan groenten, gok dan op komkommers - tarator is vooral geschikt. Je koelt voldoende af en yoghurt geeft je de mogelijkheid om de nodige eiwitten en mineralen binnen te krijgen. Een andere groente die ons van het zomerseizoen voorziet, zijn tomaten.
Aangezien de zomer nog steeds een ontspannen seizoen is op het gebied van voedsel, moet het gebruik van vet vlees en wortelgroenten, evenals peulvruchten, worden verminderd. Uitzonderingen zijn erwten en sperziebonen.
Qua kruiden zijn peterselie en dille het meest geschikt. Vermijd het gebruik van zwarte peper en gember. Als je vlees wilt eten, gok dan op licht vlees, zoals kip. Een ander ding waar de zomer niet zonder gaat, is de consumptie van vis.
Tijdens het zomerseizoen is er volop verse vis. Yoghurt is geschikt om te koelen. Niet alleen in de vorm van een tarator, ook kefir is een goede oplossing.
Verschillende sappen en verse sappen lessen je dorst en voegen de nodige ingrediënten toe die het lichaam nodig heeft. Vergeet niet om water te consumeren - wat je ook eet, water is onmisbaar voor je lichaam.
Fruit- of groentesalade, gebakken vis, veel yoghurt, water en vers fruit - de perfecte combinatie voor de zomer. U zult zich niet alleen ontladen voelen, u zult ook in perfecte vorm komen.
Aanbevolen:
Wat Te Eten In De Zomer Voor Een Gezonde Huid?
Voeg deze voedingsmiddelen en dranken toe aan je boodschappenlijst om bij te blijven je huid is de hele zomer gezond . Aardbeien, tomaten, komkommers en vis zijn verplichte voedingsmiddelen voor een gezonde huid tijdens de zomermaanden. Het belangrijkste nuttige ingrediënt onder al het heerlijke producten voor een mooie huid is lycopeen - de toververbinding die in bijna alle voedingsmiddelen op onze lijst voorkomt.
Goed Eten Is Een Goed Humeur
Eten is niet alleen bedoeld om de maag te vullen of honger te stillen. Eten betekent meer dan dat. Na een drukke en gespannen dag kan ons humeur alleen maar verbeterd worden door de geur van een heerlijk diner. Eten heeft zeker invloed op de stemming.
Wat Te Eten In De Zomer
De warme zomerdagen zijn een feit, maar laten we niet vergeten dat hoge temperaturen hun nadelen hebben. Warme dagen kunnen ons lichaam van streek maken en ons prikkelbaar, moe, afgeleid en slaapgebrek maken. Eten en drinken helpen ons echter om ons lichaam gezond te houden tijdens de hitte.
Wanneer We De Smaak Van Voedsel Minder Beginnen Te Voelen
Met de leeftijd vinden er onomkeerbare veranderingen en processen plaats in het menselijk lichaam. Een daarvan is een afname van het vermogen om de geur en smaak van voedsel en dranken te voelen. Een Bulgaarse medisch specialist, geciteerd door 24 Chasa, beweert dat er na ons 45-jarig jubileum tastbare veranderingen beginnen in de manier waarop we de smaakkwaliteiten van de producten die we nemen, waarnemen.
Zich Moe Voelen? Een Salade En Je Bent Weer Als Nieuw
Verse salades en sla hebben naast hun culinaire waarde nog een aantal andere nuttige eigenschappen. Ze helpen stress en vermoeidheid te overwinnen. Ze bevatten verschillende minerale zouten, vitamines, sporenelementen, licht verteerbare cellulose en specifieke biologisch actieve stoffen.
