2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
De herfst is een overgang tussen zomer en winter, dus aan het begin van dit seizoen worden groenten en fruit geconsumeerd die in overvloed op de markt zijn, om de eiwitsamenstelling van de gerechten aan te vullen, waaronder vis, vlees, melk, eieren.
Eten in de herfst het moet veel fruit bevatten, omdat het rijk is aan dergelijke - peren, meloenen, druiven, appels, pruimen, enz. De vruchten zijn vergelijkbaar met cakes en chocolade, die we in de herfst in onbeperkte hoeveelheden eten om de regen op de een of andere manier zoeter te maken dagen.
We krijgen hetzelfde plezier, alleen hopen de extra kilo's zich niet op op de buik en dijen.
Fruit, vooral vers, moet het meest rationeel worden gebruikt om het lichaam voor te bereiden op de wintermaanden, wanneer ze afnemen, en dus de import van vitamines en mineralen in het lichaam verminderen.
Eten in de herfst moet regelmatig en matig tegelijk zijn, je moet niet te veel eten. Een van de belangrijkste maaltijden in deze periode is eigenlijk, net als bij andere, het ontbijt.
Het mag niet worden verwaarloosd. Als u wilt en naar uw smaak kunt u een gezond gezond ontbijt bereiden met melk, jam, kaas, gele kaas, kwark, worstjes, noedels en nog veel meer.
Probeer meer groenten en fruit te eten, dit is erg belangrijk voor gezond eten in de herfst.
Pompoen moet worden gebruikt omdat het kaliumzouten bevat, die essentieel zijn voor het werk van de hartspier. Caroteen elimineert oedeem, heeft een gunstig effect op de lever en de nieren. Je kunt het op verschillende manieren bereiden - gebakken, gekookt, gepureerd en meer.
Druiven zijn een drager van waardevolle minerale zouten, glucose en fructose, die de hartspier ondersteunen en meer.
Appels en peren - heerlijk en gezond! Ze kunnen zowel rauw als gebakken worden geconsumeerd, in compotes, purees, handige smoothies en meer.
Wilde vruchten zoals rozenbottels, bosbessen, bramen, frambozen, aardbeien zijn waardevolle dragers van nuttige vitamines en mineralen en moeten tijdens het seizoen zo rationeel mogelijk worden gebruikt.
Hoeveel heerlijke en geurige gerechten kunnen worden bereid uit groenten, gebruik gewoon je fantasie.
Paprika's, verse aardappelen, tomaten, aubergines, pompoenen, kool, courgette en vele anderen zullen ons ook verrukken in de koele en regenachtige herfstdagen en zullen helpen om de verhoogde eetlust het hoofd te bieden.
Knoflook en uien moeten in uw dieet aanwezig zijn. Dit zijn krachtige ontstekingsremmende, antiseptische en antivirale producten. Zelfs te midden van een griepepidemie helpen knoflook en uien je om ziekte te voorkomen.
Calorierijke salades met mayonaise moeten worden vervangen door groentesalades met olijfolie en chocoladeproducten - met gedroogd fruit of noten (uiteraard in redelijke hoeveelheden). Heerlijke groentesoepen kunnen daar een prima oplossing voor zijn herfst voeding - ze zullen het lichaam opwarmen en verzadigen.
Eet zuivel en gefermenteerde zuivelproducten.
Veel mensen richten zich vaak op desserts en gebak, snel en ongezond eten.
Je kunt gezondheidsproblemen voorkomen die worden veroorzaakt door ongezond voedsel, je hoeft je er alleen maar aan te houden voedingsregels in de herfst.
Over het algemeen zullen er geen problemen zijn met het verkrijgen van gezonde producten, omdat in het begin van de herfst hun prijs volledig acceptabel is.
Aanbevolen:
Gezond Eten Voor Kinderen Van 7 Tot 12 Jaar
Op elke leeftijd moet het kind goed worden gevoed. Het hangt af van hoe zijn groeiende organisme zich in de toekomst zal ontwikkelen. Kinderen hebben voedsel nodig voor groei en ontwikkeling. Goede voeding is een dieet dat zorgt voor energie en voedingsstoffen, groei, onderhoud en versterking van lichaamsweefsels.
Gezond Eten Voor Mannen
Voedsel is meer dan brandstof. Dieet kan helpen ziektes te bestrijden, kracht te geven en zelfs te verjongen. Hoe een persoon zijn hele leven eet, kan helpen voorspellen hoe goed (of niet) hij oud zal worden. Hier is het echter belangrijk op te merken dat:
Gezond Eten In De Lente
De volkeren van Oost-Azië vieren de komst van de lente met een speciale feestdag. In het verleden hebben landeigenaren deze gelegenheid gevierd door geschenken aan te bieden in de vorm van offers aan de goden, en hebben ze gebeden voor een beter jaar.
Wat Te Eten In De Herfst Om Niet Aan Te Komen?
De herfst verandert ons lichaam en een van deze veranderingen is seizoensgebonden depressie en verhoogde eetlust. En als het je gelukt is om in de zomer af te vallen, dan is in de herfst het risico om weer aan te komen en aan te komen nog groter.
Hoe Goed Te Eten In De Herfst?
De herfst is kleurrijk en mooi met zijn kleuren. Overal om ons heen zien we prachtige kleuren - er is nog steeds groen, maar de meeste bladeren zijn al geel, rood en bruin. Ondanks zijn schoonheid brengt de herfst veel veranderingen met zich mee - temperaturen variëren, zonneschijn neemt af, het weer wordt koud, herfstregens beginnen.
