2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Het zijn niet diëten die ervoor zorgen dat je snel afvalt, maar gezonde eetsystemen die steeds populairder worden in de wereld. Een uitgebalanceerd menu helpt niet alleen om af te vallen, maar ook om veel ziekten te voorkomen en zelfs om reeds verworven ziekten te overwinnen.
Een van deze beproefde systemen is het gecombineerde dieet of dieet van de Amerikaan Dr. William Hay. Het werd ongeveer 80 jaar geleden gemaakt en werd eerst met succes getest op de auteur, die op dat moment leed aan een nierziekte. Na het toepassen van zijn dieet begint de arts zich aanzienlijk beter en vol vitale energie te voelen.
Het is nu bekend dat de door deze chirurg ontwikkelde principes kunnen worden gebruikt voor de behandeling van astma, voedselallergieën, schimmelinfecties, migraine, artritis en maag-darmstoornissen.
In het dieet van Dr. Hay is het eerste verbod van toepassing op suiker en witte bloem en alles wat ze bevat: cakes, gebakjes, ijs en andere dergelijke delicatessen. Er wordt aangenomen dat snoep de spijsvertering verstoort en, vreemd genoeg, de hoeveelheid suiker in het bloed vermindert. En dit leidt tot verhoogde vermoeidheid, prikkelbaarheid en hoofdpijn.
Natuurlijk moeten we suiker niet in een oogwenk opgeven. De abrupte overgang naar zelfs een normaal dieet draagt alleen maar bij aan de problemen die al bestaan. Verminder geleidelijk de hoeveelheid snoep en het lichaam wordt verzadigd met de nodige glucose.
Ten tweede - sluit de zogenaamde uit van uw menu. dode producten: industrieel ingeblikt voedsel, sauzen, allerlei zogenaamd dieetyoghurts. margarines, levensmiddelenadditieven, talrijke suiker- en zoutvervangers en koolzuurhoudende dranken. Met andere woorden - alles wat ontvet, alcoholvrij, diepgezuiverd, verhit of chemisch behandeld is.
De weinige calorieën die deze voedingsmiddelen bevatten, verzadigen het lichaam niet, maar worden in plaats daarvan in probleemgebieden afgezet in de vorm van vet en cellulitis op de wanden van bloedvaten zoals cholesterol of verstoppen de lever en nieren met gifstoffen.
Ten derde - om rauwe groenten en fruit te leven! Ze stabiliseren het niveau van dode producten, zuiveren het lichaam en verzadigen het met vitamines en vocht.
En tot slot de belangrijkste - gecombineerde voeding is gebaseerd op de juiste combinatie van producten. Het is al sinds de oudheid bekend dat er onverenigbare producten zijn, zo schreef de legendarische arts van het oude Rome - Celsus. Zijn leer is tot op de dag van vandaag niet voltooid.
Tegenwoordig verdelen voedingsdeskundigen over de hele wereld voedsel in drie groepen.
De eerste, eiwit, omvat vlees, vis, eieren en yoghurt.
De tweede, koolhydraten, omvat aardappelen, granen, pasta en volkorenbrood, bonen, noten, zoet fruit.
Ongeraffineerde plantaardige oliën en alle groenten worden neutraal genoemd.
Wat velen leuk vinden in Het dieet van Dr. Hay, is de afwezigheid van beperkingen op vlees, vis, zoet fruit en granen.
Eet zoveel als je ziel verlangt, maar meng goed. U kunt neutrale producten combineren met een van de eerste twee groepen.
Koolhydraten en eiwitten echter - in ieder geval. Er zijn geen beperkingen aan de hoeveelheid voedsel - als je wilt, eet elke 2 uur, maar wissel af: eerst vlees met salade, dan rijst met groenten.
Aanbevolen:
Met Het Winterdieet Verlies Je Meer Dan 15 Kg Van Je Gewicht
De winter is in aantocht, en zo ook de feestdagen. Als je in perfecte conditie wilt zijn, kun je het beste wedden op het 12-daagse regime, dat tot 15,8 kg verliest. Geschikt voor deze tijd van het jaar, ontneemt het winterdieet het lichaam niet de vitamines en mineralen die zo belangrijk zijn in de strijd tegen virussen die gepaard gaan met de kou.
Prolon-dieet - Principes En Verlies Je Gewicht Met Periodiek Vasten?
Het idee van periodiek vasten om af te vallen is in de loop der jaren steeds populairder geworden. En hoewel het moderne dieet (ProLon Fasting Mimicking Die) er op lijkt periodiek vasten , is eigenlijk heel anders. Als u overweegt het Prolon-dieet te proberen, zoals het beter bekend is, vindt u hier alles wat u moet weten.
Met Goji-bes Verlies Je Gewicht, Maar Pas Op Dat Je Niet Verdwijnt
Goji bessen Het is echt een van de beste afslankproducten. Er moet echter voorzichtig mee worden omgegaan. Het is zo krachtig dat het kan leiden tot het andere uiterste - anorexia. Goji-bes mag niet meer dan een handvol per dag worden ingenomen.
Pas Je Hormonen Aan En Verlies Gewicht Met Dit Regime
Men moet voorzichtig zijn met het voedsel dat hij consumeert, omdat elke voedingsstof die hij levert, de algehele gezondheid van het lichaam beïnvloedt. De wens om af te vallen zorgt er bijvoorbeeld voor dat een persoon een streng dieet volgt en veel sport.
ABS-dieet: Het Regime Waarmee Je Gewicht Verliest Met Slechts 12 Voedingsmiddelen
De problemen die worden veroorzaakt door overgewicht zijn over de hele wereld bekend. En de strijd tegen overgewicht is voor veel mensen een manier van leven. Het is niet gemakkelijk voor een persoon om af te vallen en een mooie en platte buik te krijgen.
