2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
1. Eet echt voedsel (en beperk of verbied kunstmatig). Echt voedsel is alles dat kan worden afgescheurd, verzameld, gemolken of gevangen - voedsel dat dicht bij zijn natuurlijke oorsprong ligt;
2. Eet veel kip. Het is een kwetsbare bron van tryptofaan, een essentieel aminozuur dat de hersenen stimuleert om serotonine te produceren - het hormoon van geluk;
3. Mis nooit meer een maaltijd. Als je je lichaam lange tijd zonder eten laat, zal je bloedsuikerspiegel dalen, zal je trek in zoetigheid toenemen en heb je meer kans om onnodige dingen te eten;
4. Eet 4 keer meer groenten en salades dan eiwitten (vlees, vis, eieren en kaas) of koolhydraten (rijst, peulvruchten, brood en aardappelen);
5. Eet nooit meer dan je kunt pakken;
6. Eet vijf keer per dag fruit en groenten (vers, bevroren of gedroogd). Het is niet zo moeilijk als het lijkt. Een glas sap als ontbijt, een grote kom salade voor de lunch, dan fruit en twee groenten bij het avondeten;
7. Ontzeg jezelf niets waar je zin in hebt. De menselijke natuur zal ervoor zorgen dat je er nog meer naar verlangt. Betaal het gewoon van tijd tot tijd;
8. Als je nuttige en voedzame dingen consumeert, zullen ze je verzadigen en zul je minder snel naar chocoladesnoepjes grijpen;
9. Probeer niet vaker dan drie keer per week rood vlees te eten. Hieruit kunnen resttoxines worden gevormd. Eet in plaats daarvan geëerde vis.
10. Focus meer op noten en zaden en minder op taarten en koekjes;
11. Eet voedsel dat je bakt met bouillon of een combinatie van sojasaus en witte wijn in plaats van vet. Doe veel knoflook en gember. Beide kruiden zijn extreem reinigend voor het lichaam;
12. Gebruik minder boter, room en kaas en schakel over op olijfolie;
13. Als je in een restaurant bent, bestel dan een ander voorgerecht in plaats van het hoofdgerecht. Hierdoor heb je ruimte voor pudding zonder je schuldig te voelen.
14. Als je meer volkoren koolhydraten eet, zul je automatisch je vetinname verminderen;
15. Kies sorbet of verse fruitsalade in plaats van ijs.
16. Als je iets wilt, betaal het dan. Eet gewoon een beetje.
Aanbevolen:
Diëten En Tips Voor Gewichtsverlies Voor Kinderen
Als uw kind te zwaar is, is de kans dat dit probleem vanzelf oplost minimaal. Gewichtsproblemen mogen niet worden genegeerd, omdat dit in de toekomst tot veel ernstiger bijwerkingen kan leiden. Als je je kind helpt af te vallen, help je hem zijn zelfrespect te vergroten, hem een gezonde levensstijl te geven en letterlijk zijn toekomst te veranderen.
7 Gezonde Tips Voor Goede Voeding
Alles is zo verwarrend! Elke dag worden we overspoeld met informatie over wat we wel en niet moeten eten! Het is vaak moeilijk om precies te begrijpen waar de grens ligt tussen wetenschappelijke feiten en de verbeelding van mensen. In de volgende regels zie je 7 kleine tips die je helpen om elke keer de juiste beslissingen te nemen.
Gezonde Voeding Voor Een Goede Geestelijke Gezondheid
Het is aangetoond dat er een verband bestaat tussen geestelijke gezondheid en voeding. Psychologen en psychiaters erkennen dat het voor het welzijn van een patiënt erg belangrijk is om een dieet te volgen en gezond voedsel te consumeren. Wanneer er een tekort is aan een bepaalde groep voedingsstoffen, kan er een psychisch probleem ontstaan.
Drie Van De Meest Effectieve Diëten Voor Gewichtsverlies En Een Goede Gezondheid
De winter is onmerkbaar voorbij, we gooien langzaam de dikke kleren weg en oh… horror, we zijn ongemerkt weer een kilo aangekomen. En hier komt de zomer, het seizoen van blote schouders, korte rokjes, broeken en badpakken. We moeten dringend snel afvallen.
Een Goede Voeding Is Het Belangrijkst Voor Een Gemakkelijke Conceptie
Veel moderne stellen proberen maanden of zelfs jaren zonder succes een kind te verwekken. Wat ze niet weten, is dat de algemene gezondheid in de meeste gevallen een beslissende invloed heeft op een snellere conceptie. Dieet is uiterst belangrijk voor de behandeling van ovulatieproblemen, hormonale onevenwichtigheden en verschillende ontstekingsprocessen in de geslachtsorganen.
