2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Een keuken vol junkfood is de plaag van elk dieet en ziet er goed uit. Om verleiding te voorkomen, volgt u onze 13 ideeën over hoe u uw huis gunstiger en vatbaarder kunt maken voor uw gezonde afslankregime.
Werkbladen schoonmaken
Goed zichtbaar voedsel is een constante herinnering aan de beschikbaarheid ervan. De kans om opgegeten te worden is dus groot. Zorg ervoor dat de verleidelijke niet op een zichtbare plaats staan.
Neem een fruitschaal
Er wordt niet gezegd dat het aanrecht leeg moet blijven. Wanneer vers fruit op een zichtbare plaats staat, leidt dit onvermijdelijk tot goede resultaten. Het is echter belangrijk om ervoor te zorgen dat zichtbare groenten en fruit die zijn die weinig voorbereiding voor consumptie vereisen, zoals appels, sinaasappels, bananen en druiven, in tegenstelling tot bijvoorbeeld ananas en mango. Sla de kom vaak op.
Verdeel het eten in dozen
Sommige groenten en fruit moeten vooraf worden voorbereid, zoals in plakjes snijden. Voordat ze de koelkast in gaan, moeten ze in porties in dozen worden verdeeld om je eraan te herinneren wat je moet nemen als je honger hebt tussen de hoofdmaaltijden.
Serviceboxen
Verzamel restjes. Van tijd tot tijd kunnen restjes van het avondeten aantrekkelijker zijn om de volgende lunch te eten, bijvoorbeeld van geraspte wortelen.
Gebruik de vriezer
Als je geen plan hebt voor je restjes, gooi ze dan niet zomaar in de koelkast. Je kunt ze het beste in de vriezer bewaren. Het zorgt ook voor een betere maaltijdplanning, vooral als het in compartimenten is verdeeld.
Herschik je koelkast
Richt uw koelkast zo in dat er altijd gezonde en caloriearme voedingsmiddelen op ooghoogte staan. Dit zal je veel helpen in tijden van zoeken naar voedsel dat je op dit moment verzadigt.
Snacks
Snacks zijn een must. De producten in kleine, enkele verpakkingen zijn hier perfect voor. Voor de meer zuinige, voor wie deze kleine verpakkingen een meerprijs vertegenwoordigen, zoek een paar kleine zakjes en verdeel de porties voor snacks erin.
Voeg non-food accessoires toe aan je keuken
Het toevoegen van kandelaars kan bijvoorbeeld gezelligheid in de keuken brengen. Als je daar eet, is het toevoegen van een tv echter geen goed idee, omdat dit afleidt tijdens de maaltijden. Vervang het door een radio.
Plaats geen dienbladen op tafel
Tijdens de maaltijden moeten potten en borden op de keukentafel staan. Dit maakt het mogelijk om de porties van elk individu te meten, die vervolgens kunnen worden geretourneerd in plaats van tijdens de dienst te worden gegeten.
Investeer in goed keukengereedschap
Goed keukengereedschap maakt koken makkelijker en daardoor aantrekkelijker. En we weten allemaal dat zelfgemaakt eten altijd gezonder en lekkerder is dan zelfs het meest veeleisende restaurant.
Koop dingen van je boodschappenlijstje
Als je iets ziet dat je wilt, neem het dan, zelfs als het een hoge calorische index heeft. Maar gun jezelf maar één ding.
Eet alleen in de keuken
Veel mensen eten bijvoorbeeld terwijl ze tv kijken. Op deze manier geeft ons lichaam ons echter elke keer dat we de tv aanzetten signalen om te gaan eten zonder dat we dat nodig hebben.
Als je dit probleem hebt, vervang dan in plaats van een portie van het gekookte gerecht de maaltijd door bijvoorbeeld een licht fruitontbijt. Beperk maaltijden geleidelijk tot verschillende plekken in huis en concentreer ze in de keuken.
Koop kleine borden en lange, smalle glazen
Het is aangetoond dat grotere borden en kopjes leiden tot de consumptie van grotere porties. Dus - doe ze gewoon weg.
Aanbevolen:
De Beste Eiwitbronnen Om Af Te Vallen
Als u probeert af te vallen, hoeven we u er waarschijnlijk niet aan te herinneren dat het consumeren van meer eiwitten u kan helpen het gewenste gewicht te bereiken. Eiwitten, zelfs uit bronnen zoals groenten, worden langzaam en geleidelijk geabsorbeerd, zodat u zich langer vol voelt en minder snel naar junkfood grijpt.
Heerlijke Soepen Om Af Te Vallen
Met behulp van soep kun je overtollige kilo's kwijtraken. Het is voldoende om een grote kom te eten tijdens de lunch en het diner dieetsoep en het resultaat is gegarandeerd. Naast de soep kun je een volkoren plakje en een licht fruitdessert eten.
McDonald's Brengt Grote Veranderingen Aan In Het Kindermenu
De reus op het gebied van fastfood heeft een grote verandering voorspeld McDonald's over het kindermenu. De keten gaat proberen kinderproducten gezonder te maken. De verandering zal wereldwijd zijn, te beginnen met de Verenigde Staten.
Boom Van Nep Biologisch Voedsel Door Veranderingen In De Voedselwetgeving
Biologische voedingsmiddelen worden steeds populairder en gewild bij consumenten, hoewel ze iets hogere prijzen hebben dan andere voedingsmiddelen. Door hun grote vraag groeit de markt voor biologische voeding steeds meer. Dit werd aangekondigd door de voorzitter van de Bulgaarse Vereniging van Biologische Producten Blagovesta Vasileva.
Veranderingen In Eetlust En Wat Ze Betekenen
Wanneer je iets voelt veranderingen in verband met uw gebruikelijke eetlust en dienovereenkomstig dieet, begin je je waarschijnlijk meteen zorgen te maken. De ene voor een maand heb je super honger en met een overmatige eetlust, en de volgende slik je nauwelijks een hap, en je eetlust kan als nul worden beoordeeld.
