2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Soms weigert ons geheugen plotseling te werken. Voor het normaal functioneren van de hersencellen en een goed geheugen is een normaal en rustig dagritme niet voldoende en zijn enkele zeer specifieke stoffen nodig. Als choline, ijzer en B-vitamines, vooral B3.
Bekijk het voedsel dat je kunt krijgen, het voedsel dat je nodig hebt normale geheugenwerking stoffen:
Eieren voor een beter geheugen
Ze zijn rijk aan choline en lecithine, die helpen bij het verwijderen van slechte cholesterol uit het lichaam. Wanneer choline de hersenen binnenkomt, wordt het omgezet in acetylcholine, een neurotransmitter die informatie van cel naar cel verzendt.
Eieren zijn ook rijk aan vitamines (A, B, D, E) en sporenelementen zoals fosfor, calcium, magnesium, kalium, natrium, zwavel. Je hebt maar één ei per dag nodig om 100% van de dagelijkse behoefte van het lichaam aan vitamine B12 te voldoen. Gebleken is dat B12-tekort kan leiden tot depressie en dood van zenuwcellen.
Zwarte kaviaar voor een sterk geheugen
Rijke bron van choline en bijna alle bekende sporenelementen - calcium, kalium, magnesium, natrium, ijzer, mangaan. Het visproduct is ook rijk aan vitamines - A, B, D en C. Zwarte kaviaar is vrij duur. Maar zelfs als u het zich kunt veroorloven, onthoud dan dat u het niet moet overdrijven - het bevat veel purines. Dit zijn bronnen van urinezuur en de boosdoeners voor de vorming van nierstenen. Purines veroorzaken ook jicht.
Groene appels ondersteunen geheugen
Ze bevatten ijzer, dat nodig is om de hersenen te verzadigen met zuurstof. Appels bevatten ook de volgende vitamines - C, B1, B2, B3, B6, B9, P, E, glucose, cellulose, pectine en tannines, minerale zouten, fytonciden en essentiële oliën. Het fruit helpt niet alleen geheugen verbeteren, maar is ook nuttig bij artritis, jicht, bloedarmoede, hart- en vaatziekten, hypertensie, atherosclerose, leverziekte, nierziekte en blaas.
Paddestoelen tegen plaques
Ze zijn rijk aan zink, barium, magnesium, molybdeen, lood, jodium en vitamine A en B3. Paddenstoelen onderdrukken de ontwikkeling van kanker en bevatten stoffen die cholesterolplaques vernietigen en helpen om goed geheugen.
Druiven voor gezonde cellen
Deze vrucht bevat alle B-vitamines die nodig zijn voor het goed functioneren van de cellen van het hele lichaam, niet alleen de hersenen. Vitaminen uit deze groep zijn uiterst belangrijk voor mensen die een actieve levensstijl leiden, omdat ze betrokken zijn bij weefselademhaling en de productie van energie die mentale activiteit en geheugen. Druiven zijn ook rijk aan foliumzuur, vitamine K en P, activeren hematopoëse, dus experts raden het aan voor bloedarmoede.
Pompoenpitten verbeteren het geheugen
Ze bevatten ijzer en vitamine B3. Ze zijn nodig bij een tekort aan fosfor, magnesium, mangaan, ijzer, zink, selenium. Pompoenpitten verbeteren het geheugen. Ze zijn vooral nuttig voor de sterkere seks, omdat de volksgeneeskunde ze al lang heeft aanbevolen voor de preventie van prostatitis.
Aardbeien en bosbessen voor meer zelfgemaakt
Ze helpen bij het maken van dopamine. Aardbeien bevatten ook de stof fizetine, die verbetert de hersenfunctie en beschermt de cellen tegen degeneratie. Deze vruchten beschermen ons ook tegen hart- en vaatziekten, zweren en blaasaandoeningen.
Zie ook verschillende methoden die het geheugen verbeteren.
Aanbevolen:
Zoete Shakes Verbeteren Ons Geheugen
Een ander positief onderzoek door specialisten van de Universiteit van Glasgow spreekt over het positieve effect van de jam. Met de resultaten willen experts ons verzekeren dat regelmatige consumptie van zoete shakes ons geheugen aanzienlijk kan verbeteren en ons dus slimmer kan maken.
Een Krachtige Remedie Voor Het Verbeteren Van Geheugen, Zicht, Gehoor! En Je Zult Afvallen
Hoe ouder we worden, hoe meer we beseffen dat het lichaam niet dezelfde eigenschappen heeft als in onze voorgaande jaren. We beginnen de elasticiteit van de huid te verliezen en snel te herstellen - de twee sleutels tot jeugd. Maar de leeftijd hiervoor beschuldigen is volkomen verkeerd, want als we de noodzakelijke voedingsstoffen gebruiken voor het goed functioneren van de organen, dan zouden we dergelijke problemen moeten hebben, omdat het gezichtsvermogen en het geheuge
Tien Producten Die Het Geheugen Verbeteren
Je gaat ergens heen en vergeet waarom? Je komt de kamer binnen en weet niet meer wat? Je belt een vriend en je weet niet meer wat je haar wilde vertellen? Als dit je vaak overkomt om je geheugen te verbeteren, voeg dan de volgende voedingsmiddelen toe aan je dagelijkse rantsoen:
Verbeter Het Geheugen Met Voedingsmiddelen Die Rijk Zijn Aan Vitamine B1
Ons lichaam is een complexe machine die, om goed te kunnen functioneren, de juiste soort voedselbrandstof nodig heeft. In dit artikel zullen we ons concentreren op het belang dat vitamine B1 heeft voor de gezondheid van ons lichaam. Kortom, de waardevolle vitamine B1 ondersteunt de mentale functie en de spijsvertering.
Kan Druivensap Het Geheugen Verbeteren?
Ben je weer vergeten waar je de sleutels hebt gelaten? Druivensap kan helpen. Dit werd verklaard door onderzoekers van de afdeling Psychiatrie van de Universiteit van Cincinnati, VS. Ze ontdekten dat mensen in de vroege stadia van vergeetachtigheid beter presteren op mentale tests na 12 weken regelmatige inname van druivensap, schrijft de Britse Daily Mail.
