2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Je gaat ergens heen en vergeet waarom? Je komt de kamer binnen en weet niet meer wat? Je belt een vriend en je weet niet meer wat je haar wilde vertellen? Als dit je vaak overkomt om je geheugen te verbeteren, voeg dan de volgende voedingsmiddelen toe aan je dagelijkse rantsoen:
1. Volkoren granen
Dat is gerst, tarwetic, tarwekiemen. Volgens een onderzoek hebben vrouwen die hun inname van foliumzuur, vitamine B12 en vitamine B6 hebben verhoogd, een beter geheugen dan vrouwen die geen vitamines slikken.
2. Noten
Een studie gepubliceerd in het American Journal of Epidemiology toont aan dat vitamine E. voorkomt geheugenbeschadiging. Noten zijn een geweldige bron van vitamine E, evenals groene bladgroenten, zaden, eieren, bruine rijst.
3. Bosbessen
Uit een onderzoek van Tufts University bleek dat bosbessenextract helpt tegen tijdelijk geheugenverlies.
4. Vette vis
Vis, walnoten en lijnzaad bevatten Omega-3 vetzuren die nodig zijn voor de goede werking van het zenuwstelsel. Vis bevat ook jodium, wat de helderheid van de geest verbetert en verbetert het geheugen.
5. Tomaten
Het is wetenschappelijk bewezen dat lycopeen, een krachtige antioxidant in tomaten, vrije radicalen bestrijdt die cellen beschadigen en dementie veroorzaken.
6. Zwarte bes
Van vitamine C is al lang bekend dat het de behendigheid van de geest verbetert. Een van de beste bronnen van vitamine C is zwarte bes.
7. Granen
Kies voor granen verrijkt met vitamines. Onderzoek heeft aangetoond dat mensen met een laag vitamine B12- en foliumzuurgehalte twee keer zoveel kans hebben om de ziekte van Alzheimer te krijgen.
Met vitamine verrijkte granen zijn een uitstekende bron van vitamine B12, evenals complexe koolhydraten die het lichaam helpen energie voor de dag op te slaan. Ze helpen ook de concentratie. Maar controleer de etiketten op de dozen, want sommige bevatten veel zout of suiker.
8. Salie
Sage heeft daar een reputatie voor verbetert het geheugen.
9. Broccoli
Broccoli is een uitstekende bron van vitamine K, die de hersenfunctie verbetert.
10. Pompoenpitten
Een handvol zaden per dag - dit is de aanbevolen dosis zink, nodig om het geheugen te verbeteren en denken.
Naast een gezonde voeding vereist een goed geheugen een gezonde slaap, volledige rust en een actieve levensstijl.
Aanbevolen:
Zoete Shakes Verbeteren Ons Geheugen
Een ander positief onderzoek door specialisten van de Universiteit van Glasgow spreekt over het positieve effect van de jam. Met de resultaten willen experts ons verzekeren dat regelmatige consumptie van zoete shakes ons geheugen aanzienlijk kan verbeteren en ons dus slimmer kan maken.
Krachtige Remedie - Verbetert Het Geheugen En Het Gezichtsvermogen En Smelt Vet
Hoe meer jaren er verstrijken, hoe meer we beseffen dat het lichaam op jonge leeftijd niet dezelfde vermogens heeft als voorheen. Dat wil zeggen - we beginnen de elasticiteit van de huid te verliezen, snel herstel van elke aandoening, wat praktisch de twee sleutels zijn tot jeugd
Een Krachtige Remedie Voor Het Verbeteren Van Geheugen, Zicht, Gehoor! En Je Zult Afvallen
Hoe ouder we worden, hoe meer we beseffen dat het lichaam niet dezelfde eigenschappen heeft als in onze voorgaande jaren. We beginnen de elasticiteit van de huid te verliezen en snel te herstellen - de twee sleutels tot jeugd. Maar de leeftijd hiervoor beschuldigen is volkomen verkeerd, want als we de noodzakelijke voedingsstoffen gebruiken voor het goed functioneren van de organen, dan zouden we dergelijke problemen moeten hebben, omdat het gezichtsvermogen en het geheuge
Voedingsmiddelen Om Het Geheugen Te Verbeteren
Soms weigert ons geheugen plotseling te werken. Voor het normaal functioneren van de hersencellen en een goed geheugen is een normaal en rustig dagritme niet voldoende en zijn enkele zeer specifieke stoffen nodig. Als choline, ijzer en B-vitamines, vooral B3.
Kan Druivensap Het Geheugen Verbeteren?
Ben je weer vergeten waar je de sleutels hebt gelaten? Druivensap kan helpen. Dit werd verklaard door onderzoekers van de afdeling Psychiatrie van de Universiteit van Cincinnati, VS. Ze ontdekten dat mensen in de vroege stadia van vergeetachtigheid beter presteren op mentale tests na 12 weken regelmatige inname van druivensap, schrijft de Britse Daily Mail.
